Kezdőlap> Uncategorized> Mi jó a gyermekek immunitásának szempontjából?

gyermekek

Nemcsak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is a gyengített immunitást szoktuk alábecsülni. A gyermekek elégtelen testmozgással, kevés alvással rendelkeznek, rossz minőségű ételeket fogyasztanak, és minimális időt töltenek a friss levegőn. Ezek azok a tényezők, amelyek befolyásolják a gyermekek immunitását?

A gyermek immunitása és sportja

A testmozgás és a sport jótékony hatással van az emberi testre, és hozzájárul az immunrendszerünk megfelelő működéséhez. A sporttevékenységek gyermekek és az immunitás erősítése nagyon fontos. Ha egy gyermek rendszeresen sportol, nagy a valószínűsége annak, hogy elsajátítja ezeket a szokásokat, és felnőttkorában vele marad.

De mikor illik sportolni? A gyermekek 3-5 éves korban kezdhetik meg, amikor a test már elég fejlett ahhoz, hogy rendszeres fizikai tevékenységek terheljék.

Gyermek immunitás és stressz

Mint tudják, a stressz az immunitásra is jelentős hatással van. A felnőtteknek nemcsak munkahelyi vagy otthoni stresszük van, hanem a gyermekek stresszes helyzeteket is tapasztalhatnak az iskolában. Ezért jó számukra érdekes szabadidős tevékenységet kitalálni. Regisztrálja őket, például úszótanfolyamra, focira, röplabdára vagy atlétikai edzésre. A lehetőség, ahol gyermeke aktívan mozoghat, kicsi, csak válassza ki a megfelelőt, amely betölti.

Ha gyermeke nem hajlik olyan hagyományos sportokhoz, mint a futball, a jégkorong, az úszás, a kézilabda és még sok más, akkor kipróbálhatja például a táncot is, ami szintén elegendő mozgásforrás. A legfontosabb az, hogy a gyermek élvezze a sportot, ami előfeltétele annak, hogy hosszabb ideig maradjon ebben a tevékenységben.

Egészséges étrend és minőségi alvás

A sport mellett fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, az ivási rendszer betartása és a megfelelő minőségű alvás is, amely biztosítja a test szükséges regenerálódását.

Annak érdekében, hogy az alvás valóban jó legyen, a gyermekek 2 órán keresztül ne nézzenek tévét vagy játsszanak számítógépen vagy táblagépen, és ne egyenek egészségtelen és nehezen emészthető ételeket. Tehát, kedves szülők, ne legyen több édesség gyermekeinek lefekvés előtt. 😊

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a minőségi alvás és a testmozgás minden szülő támogathatja a gyermekek immunitását. Ha még mindig nem tudja kezelni gyermeke "engedetlen" legyengült immunitását, próbálja meg támogatni béta-glükánt tartalmazó étrend-kiegészítők.

Névjegyek

  • Telefon: +421 33 5501 673
  • Email:[email protected]
  • Cím: A. Sládkoviča 33, 917 01 Nagyszombat, Szlovák Köztársaság