Oga Bartalská edző karácsonyi fehérjetartalmú zabistállója
Inspirációt keres a karácsonyi jósághoz, amely fel fogja világítani szeretteinek szemét? Csak 25 percre van szüksége, és ilyen szép karácsonyi asztal lesz az ünnepi asztalon.
A karácsonyi fehérjeiskolát Oѕga Bartalská nagyszerű edző, a FIT LEADER verseny döntőse készítette fel Önnek. 19 éve foglalkozik sporttal, és még a konyhában sem indul. Tudjuk, hogy Olinka étrendje egészséges és tápláló, akárcsak ez a recept.
Ha fogy a nyál, gyere, inspirálódj és készülj fel azonnal. Nagyon egyszerű.
Felkészülési idő: 25 perc.
Nyersanyagok:
3 csésze zabpehely gluténmentes pelyhek - liszttel elkevert keverővel
2 kanál vaníliafehérje
2 PL rizsliszt
1 liter gluténmentes tésztapor
50g szárított cseresznye cukor nélkül
100 g szárított alma-kocka vagy sárgabarack
100 g tányér apróra vágva
egy marék dió apróra vágva
1 PL reszelt citromhéj
1. Először áztassa a mazsolát, a boglárkákat és a cseresznyét 30 percig meleg vízben (az összes hozzávaló összekeverése előtt). Akkor mindent összekeversz.
2. Készít egy kis ragacsos tésztát.
3. Készítsen 3 kenyeret, és tegyen egy sütőpapírral bélelt tepsire.
4. Kb. 25 percig sütjük 160 ° -on aranybarnára (nem kell sokáig sütni, hogy a széklet ne legyen száraz), így finom és lágy:)
Ha hasonlóan egészséges és gyors recepteket keres, amelyeket könnyedén és 30 percen belül elkészíthet, akkor megtalálja azokat a bestseller EGÉSZSÉGES SPEEDER.