okoterápia

A csokoládénak megvan a helye az egészséges étrendben. Csökkenti a stresszt, megakadályozza a depressziós állapotokat és segít a vizsgákon.

Olasz kutatók áttekintették a rendelkezésre álló irodalmat a kakaóban található flavonoidok agyi működésre gyakorolt ​​hatásáról. Megállapításukat a Frontiers in Nutrition folyóiratban tették közzé.

Álmatlan éjszaka után egy csésze kakaó

Noha a fajuk - a flavanolok - hatására vonatkozó megbízható kutatások kevesebbek, többségük rámutat a megismerésre gyakorolt ​​pozitív hatásukra. A kakaóbabban található flavanolok képesek voltak javítani a rövid távú memóriát, valamint a vizuális információk feldolgozását a vizsgált embereknél.

A reggeli kakaó adag is segített a nőknek megbirkózni az éjszakájukkal. Ismeretes, hogy az alváshiány ronthatja bizonyos képességeit, például a koncentrációt és a pontosságot. A kakaó nagy mértékben képes enyhíteni ezeket a problémákat. Ez jó hír mindenkinek, aki krónikus alváshiányban szenved.

Nincs leállás

A kakaó hatásait nem volt könnyű megmérni. Hosszú távon többnyire időseken tesztelték őket. Öt naptól három hónapig fogyasztottak kakaót. Kognitív funkcióik, mint például a figyelem, a gondolkodás sebessége, a rövid távú memória, de a gördülékenység is javulásról tanúskodnak, főleg a kezdeti károsodásban szenvedőknél.

Öregedés felejtés nélkül

Az idős emberekre gyakorolt ​​hatások voltak a pozitív meglepetés a kutatók számára. A flavanolok segíthetnek a kognitív károsodás megelőzésében azáltal, hogy fokozzák a véráramlást az agy azon részében, amelyet a hippocampusban található dentate gyrusnak neveznek. Ez az agyterület fontos szerepet játszik a memória működésében, a térbeli orientációban, a tanulásban, de a stressz és az érzelmek feldolgozásában is. Ezen a területen van a legnagyobb hatása a sejtek öregedésének.

Élvezze igazán sötétben

Tehát figyelembe kell vennünk, hogy a kakaót érdemes naponta enni? Az olasz agykutatók bólogatnak. Nos, mértékkel!

Sajnos a csokoládéfogyasztásnak kevésbé világos oldalai is vannak. A kakaó koffeint és teobromint tartalmaz, amelyeket mértékkel kell bevenni. A csokoládé kiválasztásakor vegye figyelembe a kalóriák számát. A teljes cukor nem tesz jót az egészségnek. Tehát, ha a csokoládénak köszönhetően jó formában akarja tartani az agyát, válassza a legsötétebbet, a lehető legmagasabb flavonoid tartalommal.