Pohankova Olvia: Szeretem, ha túllépni tudom a határaimat

"Úgy cselekedj, hogy őszintén büszke lehessen magára reggel, amikor a tükörbe néz."

pohankova

A fitnesz Pohánková Olívia több sikert ért el, amelyek fokozatosan jöttek, és mindegyik őszintén nyert. Ő értékeli a legjobban a világ vice-bajnok kettős címét. "Nagyon szép világvezetőnek lenni, annak ellenére, hogy a saját utamat járom be" - mondja Olivia, hozzátéve, hogy álma egyesek számára talán egy kis közhely, hogy egyszer szlovák himnuszt játszik győzelme tiszteletére. Nincs kétségünk afelől, hogy ez az álom hamarosan valóra válik.

Kíváncsi arra, hogyan került Olivia a versenyre, és milyen tanácsokat tanácsol minden nőnek, aki nem elégedett a karakterével? Olvass tovább.

Olaszországi nyaralással kezdődött

Az olaszokról tudni lehet, hogy teljes mértékben élvezik az ételt. Olasz specialitásokat szerte a világon szereznek be, és Olvia is nekik engedett. - Kicsit, erőteljesebben gyakorolhattam azt a pillanatot, amikor Olaszországban nyaraltam. Mint tudják, az olasz ételek nagyon ízletesek, ugyanakkor nagyon kalóriak. Felhívtam néhány plusz kilót, amit nem szoktam. Hogyan tudtam versenyezni? Sokáig csak magamnak gyakoroltam, mígnem a közösségi hálózatok egyik ismert edzője rátalált és versenyre csábított ”- idézi fel a szimpatikus fitneszet. Úgy döntött, hogy elfogadja az ajánlatot, és magán dolgozik.


Forrás: Pohankova Olvia

A fitnesz gyakran nagy üzlet

A testmozgás és az egészséges táplálkozás ma nagyon népszerű. Sokan azért döntenek életmódjuk megváltoztatása mellett, mert egészségesek, karcsúak és boldogok akarnak lenni. Másrészt vannak, akik számára a fitnesz nagy üzlet. "Nem szeretem a fitneszet, ahogy Evelyn mondaná, foa gra᾿. A fitnesz szuper üzlet lett, és mindenhol sok pénz van. Sok olyan ember is van, aki vágyik rájuk, és holttesteken megy keresztül, ami gyakran tönkreteszi ennek az egésznek a sportos oldalát "- mondja Olvia.

Személy szerint az erőnlét a szív kérdése, és a kedvenc bázisa az erőnlét, ami a testmozgás. "Szeretem túllépni a határaimat. Ugyanakkor élvezem a szobrászművészt, akinek köze van ehhez. Mindig azon kell gondolkodni, hogy hová lehetne felvenni az izmokat, és fordítva, merre kell menni. Nagyon fontos az egész alak és a komplexum összetétele. A lányok gyakran megfeledkeznek róla. Aztán feleslegesen nagy vállakkal készülnek, indokolatlanul nagy lábakkal vagy más részekkel "- teszi hozzá.


Forrás: Pohankova Olvia

Hogyan lehet fogyni és sikeres lenni?

Tanácsok, tippek és trükkök a fogyáshoz és a súlygyarapodáshoz nem gond. Ennek ellenére sokunk továbbra is a "garantált hatású" gyors tempójú étrendre támaszkodik, bár a szívünk sarkában sejtik, hogy ez az út nem vezet. Hogyan tovább? "Mindenekelőtt meg kell találnia egy tapasztalt edző szakmai segítségét. A hiba bármi lehet. Lehet, hogy túl sokat esznek, vagy éppen ellenkezőleg, ennek az ellenkezője is lehet - az élelmiszer- és tápanyaghiány. Ez az anyagcsere lassulását eredményezi. Az alap napi 4-5 étkezés kisebb adagokban, és kerülje a lisztes és sült ételeket. Az anaerob és aerob típusú rendszeres mozgás heti legalább 3-4 alkalommal megfelelő. A súlyzóktól sem kell tartani. Fizikailag nem vagyunk felépítve arra, hogy annyi izmot szerezzünk, mint a férfiak ”- tanácsolja Olvia.

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Hogyan lehet majdnem 50 évesen fitt?

"Állapotod nem az életkortól függ, hanem az életerőtől és az életkedvtől. Ha azt szeretné, hogy a lehető legtovább tartsa, koncentráljon az erőnlétre. "

Az egészséges magabiztosság segített a helyes testmozgásban

"Volt olyan időszakom is, amikor kifejezetten elmentem. Például az egészségügyi problémáim nagyban befolyásolták a párom életét is "- ismeri el a MasterChef 2016 nyertese.

Még egy hátrány sem akadályozta meg. A Reebok Spartan Race becsülettel tette

Maroš Kudlík azt a mottót követi, hogy ahol akarat van, ott van is út.

Cikk szerzője

Mgr. Mirka Suchárová

Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: