Hallgassa meg bioritmusait és legyen egészségesebb

Túl sokat eszünk, túl keveset mozogunk és nem vesszük észre testünk jeleit. Az eredmény a kapott és leadott energia kiegyensúlyozatlan aránya.

hallgassa

A fel nem használt energiát a zsírsejtek tárolják, és ha ez az egyensúlyhiány sokáig fennáll, az ember elkezd hízni.

Talán te is egészségesebb szeretnél lenni. Jobb formában lenni, ideális súlyú lenni. Új könyv Bioritmus szerint étkezni tanácsot fog adni, hogyan tovább, hogy könnyebbé és szórakoztatóbbá tegye az egészséghez vezető utat.

A túlsúlyos problémák körülbelül felét örökletes hajlam okozza. Ennek ellenére senki ne bújjon a génje mögé. És bár egy ilyen ember számára nehezebb sovány maradni, a rendszeres étrend megakadályozza a túlzott súlygyarapodást.

Bioritmus szerint étkezni tiszta, egyszerű és mindenekelőtt természetes étkezési rendszert kínál, amely szinte semmit sem tilt. Ebben a legfontosabb szerepet a bennünk töltött idő játssza.

Amikor megtanulunk hallgatni a testünkre és tiszteletben tartani a belső biológiai óráinkat, akkor érezzük az energia beáramlását és egyúttal elveszítjük a felesleges kilókat.

Segíteni fogunk gyakorlott tanácsokat, tippeket és ízletes gyors recepteket is egy tapasztalt szerzőtől. Jarmila Mandžuková cseh író, több mint 90, az egészséges táplálkozásról és a helyes életmódról szóló, kulináris és motivációs könyv szerzője.

Bioritmus szerint egyél

Belső óráink sokféle biológiai folyamatot szabályoznak, például alvást és ébrenlétet, testhőmérsékletet, energiatermelést, hormontermelést stb. Egyes tevékenységek nappal, mások éjszaka érvényesülnek. Napközben a szervek általában elhasználódnak, a sejtek lebomlanak, éjszaka pedig azok a folyamatok érvényesülnek, amelyek biztosítják a szövet regenerálódását, a sejtek és szervek regenerálódását.

Éjjel a melatonin, az alvást előidéző ​​hormon szekretálódik, míg a stresszhormonok (kortizol, adrenalin és mások) a szembejövő sebbel kezdenek kiválasztódni. Általánosságban elmondható, hogy az emberi test a nap első felében van tevékenységre, délután és este pedig nyugodtabb állapotra van beállítva, és ennek megfelelnie kell az élelmiszer-fogyasztás és az energiafogyasztás napközbeni megoszlásának.

Az emberi test belső "útvonalának" minden összefüggésének és működésének jobb megértése érdekében a következő fejezetekben összefoglaltam az egyes testek diétával kapcsolatos tevékenységeiről szóló információkat és más érdekes tényeket, amelyekkel Önnek együtt kell lennie. karcsú borjú. Igazodjon a bioritmusához, látni fogja, hogy jobban fogja érezni magát!

Tudjon meg többet a tippekkel teli könyvben Bioritmus szerint étkezni.