egészségesebb

Nagy Tesztek

TESZT: Mit mond az asztrológia? EZ a jóslatod a szeretetről

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Ja, azok a szerencsétlen öltözetek. Nélkülük nem lenne ugyanaz, mondod, amikor "diétás" salátát ropogtatsz. És miért az idézetek? Nos, mint tudják, az íz mellett az öntet általában tele van cukrokkal, zsírokkal és üres kalóriákkal.

A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy a salátaöntet és az öntet az egyik legnagyobb étrendi mítosz. Akár kétszer annyi kalóriát is kaphat, mint az étel, amelyet ízesíteni kell. Még ha csak néhány teáskanálnyi is, a térfogatnál is több a tartalom. És nehéz majonéz vagy olajbázisok esetében ez valóban nem a legjobb választás.

A zsíros öntet sokkal hosszabb ideig tölti a testet, így étkezés után álmos és kopott lesz, annak ellenére, hogy "csak" salátája van. Arról nem is beszélve, hogy amikor nagylelkűen és gyakran öntenek rájuk ételt, akkor túlsúlyt kér. Csak a jobb tájékozódás érdekében 10 dkg vásárolt majonézes öntet több mint 2000 KJ és egy 50 zsír. Ugyanakkor néhány apró beállítás elegendő az ízlelőbimbók és az emésztés kielégítésére. A salátaönteteket könnyebb változatokra cserélje. Próbálja ki receptjeink szerint!

Univerzális öntvény alacsony zsírtartalommal
Ez alkalmas mindenféle vegyes salátákhoz, de grillezett hús köreteként vagy tészta szószként is.

Szükséged lesz: 400g fehér joghurt, 4 evőkanál mustár, 2 evőkanál citromlé, 1 apróra vágott hagyma, 1 kis apróra vágott saláta, gyógynövények és fűszerek ízlés szerint

Megközelítés: Keverje össze az összetevőket, és ha túl sűrűnek találja az állagát, adjon hozzá még joghurtot.

Könnyebb francia öltözködés
Biztosan ismeri a francia öltözködést a konyhában. Ne vásárolja készen, és próbálja meg otthon elkészíteni. Ez megspórol néhány centet és kalóriát.

Szükséged lesz: 40 ml olívaolaj, 3 PL ecet és egyenlő rész fehérbor, őrölt paprika, őrölt fekete bors, kevés só, 5 csepp folyékony édesítőszer, 1 préselt gerezd fokhagyma, apróra vágott petrezselyem

Megközelítés: Keverje össze az összes hozzávalót, és salátával, reszelt sajttal tálalhatjuk. A fel nem használt mennyiségek több napig tartanak, ha jól hűtőszekrényben tárolják.

Tippünk: Az öltözködés előkészítésekor nyugodtan szabadítsa fel a fantáziáját. Játssz egzotikus fűszerekkel, halakkal, Worchester vagy szójaszósz, finomra vágott zöldségek és friss fűszernövények. Ha további inspirációt keres, kedvelje, keresse fel receptkönyvünket!