Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

kiválasztása

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Olyan élelmiszerek kiválasztása, amelyek segítenek a cukorbetegségben

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.05.09

Az inzulin mellett a cukorbetegség alapvető segítsége a megfelelő étrend. Biztosan tudod, mit kell kerülni az orvosoktól. Mely ételek viszont előnyösek számodra? Ginseng

1. Brokkoli

A rostokon és az antioxidánsokon kívül magas a krómtartalma, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Főzhet egy finom krémes levest brokkoliból, vagy csempészhet salátába vagy tésztába.

2. Hüvelyesek

Kényeztesse magát egy bab, lencse vagy csicseriborsó főételével legalább hetente egyszer - ezek a hüvelyesek csökkentik az LDL-koleszterint, stabilizálják a vércukorszintet és a hemoglobin A1C-szintet. A klasszikus szósz vagy leves mellett kenhető vagy hideg saláta formájában is fogyaszthatja őket.

3. Édes burgonya

Még nem próbálta ki őket? Legfőbb ideje elérni ezt az egzotikus fajtát - az édesburgonya sok egészséges rostot tartalmaz, lelassítja az emésztést (és ezáltal a felszívódást és a vércukor esetleges hirtelen ingadozásait), csökkenti a koleszterinszintet és a test inzulinrezisztenciáját. Az édesburgonya íze a legjobban sült.

4. Fahéj

Ez a "karácsonyi" fűszer csökkentheti a vércukorszintet, a koleszterint és a triglicerideket, és növelheti a szervezet inzulinérzékenységét - ha 2-es típusú cukorbetegséggel kezelik, a fahéj rendkívül hatékony lesz az Ön számára. Adja hozzá teához vagy gabonaféléhez (de ne lépje túl a napi adagot, 1 teáskanál).

5. Olívaolaj

Szerezzen mediterrán étrendet sok minőségi olívaolajjal - ez gyulladáscsökkentő, segít csökkenteni az inzulin intoleranciát és kissé lassítja az emésztést. Adjon hozzá szűz olívaolajat salátákhoz, tésztákhoz, vagy csak mártson bele teljes kiőrlésű kenyeret.

6. Fokhagyma

A fokhagyma nagyon jó zöldségekhez és húsokhoz. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Stabilizálja a vércukorszintet és az LDL-koleszterint azoknál az embereknél, akiket a 2-es típusú cukorbetegség kezelik. További bónusz, hogy gyulladáscsökkentő hatású és csökkenti a vérnyomást.

7. Ginseng

A ginzeng gyökere egy erős stimuláns, amely támogatja a szív- és érrendszer aktivitását, normalizálja a vércukorszintet és a hemoglobin A1C szintet, és növeli a testszövetek érzékenységét az inzulin iránt. Ha cukorbetegség miatt kezelik, konzultáljon orvosával a megfelelő ginzeng adagról, hogy megakadályozza a vércukorszint túlzott esését. A ginzenget tea formájában vagy 100% -ban természetes gyógynövényes kapszula formájában veheti fel. A ginzeng nem okoz függőséget, és recept nélkül is könnyen megvásárolható az interneten.