Az alkalmi ivásnak pozitív hatása van. Például egy pohár vodka megöli a szájunkban lévő baktériumokat, megvédi a sört az Alzheimer- vagy a Parkinson-kórtól. Egy pohár vörösbor helyettesítheti az egy órás intenzív testmozgást az edzőteremben?
A resveratrol természetes antioxidáns, amely nemcsak a szőlőben, hanem a mogyoróban, az áfonya héjában vagy a grapefruitban is előfordul. A szőlőfajtától függően kis mennyiségben megtalálható a vörösborban is. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy egy pohár bor egyenlő egy óra körkörös edzéssel.
Ez azonban nem így van, ha lusta elmenni a fitneszközpontba. Egy pohár bor nem pótolja mindazt, amit intenzív testmozgással megszerezne. Az sem igaz, hogy minél több vörösbort iszol, annál hatékonyabb leszel. A legjobb sportoló szerepléséhez naponta néhány liter bort kellene innia, nem javasoljuk. Ezért a megfelelő adag bor és a benne található antioxidáns nem árthat neked.
A vörösbor egyéb előnyei
- Vörösborral küzdünk a szívkárosodás ellen.
- Alkalmi borivás növeli a "jó" koleszterint, éppen ellenkezőleg, csökkenti a "rossz" koleszterint.
- A resveratrol növeli az energiaszintet és enyhíti az öregedés jeleit.
- Csökkenti a szezonális megfázás kockázatát is (nem szabad dohányozni).
Ha nem szereti az alkoholt, vagy el akarja kerülni, próbálkozzon a szőlőlével vagy a szőlővel. Mivel ez az antioxidáns a szőlő bőrében található, hatása nem vész el. Figyelembe kell venni, hogy a vörösbor több resveratrolt tartalmaz, mint fehér. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a vörös szőlő borrá történő feldolgozása során a szőlő hosszabb ideig marad együtt, mint a fehér szőlő feldolgozásakor.
Mennyi egészséges?
Főleg nemtől és kortól különbözik. Minden életkorú nő és 65 év feletti férfi ne igyon többet egy pohárnál naponta, míg a 65 évesnél fiatalabb férfiak még egy csészét fogyaszthatnak. Nem szabad megfeledkeznünk arról a tényről, hogy az alkoholfogyasztás függőséget okozhat, ezért megelőzésként napi egy poharat kell venni. Függetlenül attól, hogy ezek a hatások valóban igazak-e, vagy még nem erősítették meg, egy pohár vörösbor még senkit nem ártott. A betegségek megelőzése fontos.
Támogassa a vörösbor alakjára gyakorolt hatásait testmozgással. Olvassa el az edzők tanácsát hogyan lehet fogyni.