A víz, a zöld tea vagy a gyömbér kivonat jól ismert ital az egészségünk szempontjából. Egész évben rájuk kell gondolni - állandóan egészségesek akarunk lenni. Más "italokat" veszünk fel a listába, amelyeket még nem tudhat, de ezek hatása hihetetlen. Egy próbát mindenképpen megér.

Nyírvíz
A nyír ital egyre népszerűbb és nem csoda. Szó szerint tele van mangánnal, amely a csontok fejlődésének egyik legfontosabb ásványa, így segít megőrizni egészségüket és erejüket. A nyírvízben kevés a cukor és a kalória, ezért ízletes alternatívája lehet a szokásos szódának.

Lé konzerv uborka
Mit csinál savanyú uborka lével? A kiöntése nem tér meg, mert egészséges ital. Kimutatták, hogy jelentősen enyhíti az izomgörcsöket, ami segít a nehéz sportteljesítmények után. Ezenkívül szabályozza a vér cukorszintjét a magas ecettartalom miatt.

amelyek

Szegfűszeggel italt
Télen egyre több szegfűszeg jelenik meg az italainkban, és ez egy olyan trükk, amelyet érdemes egész évben csinálni. Mindössze egy teáskanál ebből a fűszerből a csontokhoz szükséges napi mangán 55 százaléka és a napi K-vitamin napi két százaléka található. Magas antioxidáns-tartalommal is rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni a vörösvértestek károsodását.

Pu-erh tea
A Pu-erh kiemelkedik a legtetején található egészséges teák közül. Állítólag a világon a legrégebbi, és hatásait számos tanulmány bizonyítja. Teljes adag ásványi anyagot (vas, kalcium, magnézium vagy cink) és nyomelemeket (cink, mangán, szelén), E-vitamint és fehérjéket tartalmaz. Jól ajánlott fogyás és magas koleszterinszint esetén.

Kombucha tea
A Kombucha vagy a kombucha - tetszés szerint - természetes zselésszerű tömeg, amelyet különféle élesztők, algák és mikroorganizmusok alkotnak. Teát készítenek belőle, amely aztán tele van probiotikumokkal, antioxidánsokkal, aminosavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A hatások antibakteriálisak, hasznosak az emésztés, az immunitás és a szív számára, valamint méregtelenítenek.

Cikória kávé (cigorka)
A koffeinmentes kávé tippjei közé tartozik a cikória. Ne integetjen a kezével, mert a jó ízlés mellett mangánt és B6-vitamint is szállít, amelyek csökkenthetik a stressz szintjét és javíthatják az agyműködést. Ez az ital gyulladáscsökkentő is, ami azt jelenti, hogy segíthet az olyan betegségek elleni küzdelemben, mint az ízületi gyulladás.

Mate tea
A Yerba mate egy egész éves zöld magyalfa szárított leveleiből készült tea. Különösen népszerű magas koffeintartalma miatt, amely lehetővé teszi a kávéval való versenyt, így erős stimuláns. Ezenkívül tele van antioxidánsokkal.

Kurkuma tea
Valószínűleg hallott már a kurkumáról, ez jó főzéshez, de italokhoz is. Teát készítenek belőle, amely tele van egészséges hatásokkal. Ez egy antioxidáns, amely csökkenti a koleszterinszintet, fellép a gyulladás ellen, erősíti az immunrendszert és javítja az emésztést. A bónusz a C- és E-vitamin tartalma.

Orbáncfű tea
Több tucat tanulmány igazolta, hogy ez a növény enyhíti a depresszió tüneteit. Az orbáncfű így tea formájában is népszerűvé vált, amelyet azonban gyógyszerek szedésekor körültekintően kell inni. Gyengítheti a hatásukat.