A globális diétás újdonság Az OMG diéta már sokakat felidegesített (élelmiszer-előállítókat vagy olyan embereket, akik profi módon keresnek a diétákon), és örömet szerzett azoknak, akik elveinek köszönhetően akár 9 kilót is képesek voltak leadni hat hét alatt. Gyötrelem és lemondás nélkül, csak bizonyos elvek betartásával.

hogyan

Róluk Velence A. Fulton újdonsága, aki mosolyogva mosolyog: "Menekülök a világ legnagyobb élelmiszertermelői elől, mert vádoltak gabonafélék meggyilkolásával!".), De a könyv tele van hasznos és funkcionális elvek. A Diva.sk oldalon elolvashatja a negyedik mintát az OMG diéta könyvből - istenesen karcsú hat hét alatt. És ma arról, hogyan lehet elkezdeni a fogyást egyszerűen fújással. Hülyeség? És te már kipróbáltad?!

A. Megfelelő kilégzés

Fújással lefogyni? Igen. Úgy, hogy lufikat fújunk! Lövésnek tűnik, de gyorsan átveszi és verzióvá teszi. Ha tetszik a lapos gyomor gondolata, menjen léggömböket fújni. Megéri. Nos, mire van szükségünk? Végül is léggömbök! Vásároljon különböző méreteket, ha lehetséges, és köhögje ki, ami rá van írva! Vásároljon léggömböket, amelyek viszonylag könnyen felfújhatók (kezdetben), valamint olyanok, amelyeket nehéz felfújni. Ne várja el az eladótól, hogy tudja, melyek melyek! Csak vegyél több fajt.

Ha úgy dönt, hogy lufit fúj, akkor a legjobb, ha étkezés után két órával megcsinálja. Fogyasztása után a gyomrunk, amely nem nagyon tartja, gyorsan megtelik. Ha felfújt, nehezen lélegzik. És nagyon mélyet kell lélegeznie! Ha magas a vérnyomása, herpesze, gyomorfekélye vagy keresztezett problémája van, a léggömbök fújása veszélyes lehet. Ha nem biztos benne, először beszéljen kezelőorvosával. Olyan izmokkal fog dolgozni, amelyeket esetleg sokáig nem tudott bevenni. Talán soha!

Fontos, hogy a gyakorlat során ne viseljen sok réteg ruhát. Az övpántok, nadrágok vagy bármilyen ruha vagy szoknya, ruhák, amelyekbe kolbászként töltünk, nem alkalmasak mély lélegzésre. Levetkőztesse őket és a földre dobja őket! És ha lehetséges, mindig álljon a tükör elé. Nagyon fontos állni, nem lehet ülni. Mi, emberek, be vannak programozva, hogy álljunk, mozogjunk vagy feküdjünk. Közben (ülve) a légzés gyenge. Tehát készítse elő lufijait, álljon kényelmesen és nyújtózkodjon.

Kezdje a legkönnyebb ballonnal (általában a leglágyabb és a legrugalmasabb), tegye az ajkához és fújja ki a levegőt a tüdejéből! Segíteni fog, ha könyökeit a lehető legmagasabban, körülbelül olyan magasan tartja, mint az arcát. Az új léggömböt nehezebb fújni. Biztosan tudod ezt, főleg, ha valaki valaha is megkért, hogy fújj fel néhány lufit egy tréfa előtt, és ezt egyáltalán nem tudnád megtenni! Tehát vegyen egy mély lélegzetet, fújjon keményen és ismételje meg szabályos ritmusban.

Ha mélyen fújt, vegye ki a ballont a szájából, és hagyja fújni. Vegyen még egy mély lélegzetet, és fújjon újra. Ha tükör előtt állsz, kilégzéskor győződj meg arról, hogy a mellkas alsó bordái megfelelően fel vannak-e emelve. Ezeket a fúvókat jó másnaponta naponta egyszer elvégezni. Másnap tartson egy kis szünetet a léggömbök fújásában. Például fújjon léggömböket hétfőn, szerdán, pénteken, vasárnap, kedden, csütörtökön, szombaton stb. Nem kell ezt minden nap megtenni, mert gyanús mennyiségű lufit kellene vásárolnia!

A léggömb fújása olyan, mint a súlyzó emelése a kezével, ami az izmok megerősítését jelenti. Ha az izmok olyan erő ellen hatnak, mint a ballon súlya vagy ellenállása, akkor pihenniük kell, hogy megragadjanak. Csak az első héten fújhat többet, hogy felébressze a keresztirányú izmot és kalapálja a fejébe, hogy gyakrabban használják. Próbáljon minden második nap fújni az első héten, de ne aggódjon, ha elfelejt vagy kihagy egy napot.

Ha erősen fúj, akkor természetesen a szokásosnál többet fog belélegezni. És ezért szédülhet. Ha ez megtörténik, hagyja abba a fújást. Nem akarok felelősséget vállalni azért, hogy egy nagy forró léggömb (mint te) lehulljon a földre! Tartson egy rövid szünetet. A legjobb a léggömbök lefújása lefújás előtt. Éjjel a tüdő kapacitása (tehát a fújás képessége) a legnagyobb. Ezenkívül a mély légzés kiválthatja a növekedési hormont, ami karcsúbbá, feszesebbé és szebb bőrűvé tesz minket.