fogyni

Gyümölcs diéta és fogyás

Gyümölcs diéta egyszerű módot kínál arra, hogy a test kikapcsoljon a rossz étkezési szokásoktól. A gyümölcsgyümölcs magas tartalommal rendelkezik vitaminok, ásványi anyagok és természetes lúgos savak, amelyek számos összetett rendszerben hozzájárulnak a test revitalizálásához. A legtöbb gyümölcs segít a testnek eltávolítani a méreganyagokat a testből, segít megtisztítani a felesleges nyálkahártyát a testből, enyhítheti a súlyosabb tüdő- és légzési problémákat is. Gyümölcs diéta egy rövid távú étrend-program, amelyben különböző gyümölcsök kombinálhatók. Számos étrendi szabályozás és rend van. A legjobb megközelítés az, ha kiválasztja azokat a gyümölcsfajtákat, amelyek tetszik és ízlik. Ne féljen kísérletezni a gyümölcs diétával.

A gyümölcsdiéta eredete

A gyümölcsdiétát mellékágként hozták létre frutarianizmus - kizárólag gyümölcsön és gyümölcsleveken alapuló étrend. A frutarianizmus azon az elven alapszik, hogy csak azokat a növényeket lehet enni és fogyasztani, amelyek nem az egész növény károsodását vagy elpusztítását eredményezik. Gyümölcs diéta ehhez a programhoz képest csak rövid távú takarítási és csökkentési programon alapul.

A gyümölcsdiéta leírása

A gyümölcs-étrendnek több típusa van. Az egyik legnépszerűbb az 14 napos gyümölcsdiéta Jay Robb szerint. Az étrend több gyümölcs kombinálásának és variálásának elvén alapszik. A választott étrend típusától függően meghatározzák a naponta fogyasztható gyümölcsdarabok pontos számát vagy az étrend összetételét. Egyes diétás programok azonban az összetevők megválasztását a fogyasztóra bízzák. Gyümölcs diéta esetén gyorsan csökken a bevitt kalória mennyisége, és ezáltal élesen megváltozik a súlya. Azonban gyakran az izomtömeg csökkenése a zsírraktárak csökkenése helyett. Néhány gyümölcsdiéta lehetővé teszi a gyümölcs és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kombinációját is.

A fogyókúra gyümölcsdiétával akár 2 - 5 kilogramm is lehet.

A gyümölcsdiéta előnyei

A rövid távú gyümölcsdiéta megtisztítja a testet és különösen az emésztőrendszert. Nincs állandó éhezés, mivel a legtöbb diétás program nem korlátozza az elfogyasztott gyümölcs idejét vagy mennyiségét.

A gyümölcs diéta kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a lé étrend.

A gyümölcsdiéta megtisztítja a szervezetet a mérgező anyagoktól és a nehézfémektől.

A gyümölcs diéta kockázatai

Gyümölcs étrend sokáig nem ajánlott. Hosszú távú monoton étrend esetén B12-vitaminhiány, emésztési és emésztési problémák, Crohn-betegség formájában jelentkezhetnek szövődmények.

A fogyókúra nemkívánatos kockázatait enyhítheti azáltal, hogy a gyümölcsöket a napi étrend részévé teszi. Cseréljen édességeket és desszerteket gyümölcsökre és gyümölcslevekre.