Istenem! - talán hasonló "Jaj, istenem!" hallható lesz, amikor ismerősök találkoznak ezen diéta után:) Az új OMG diéta nem receptekről vagy testkínzásról szól. A szerző személyi edző, és már sok élelmiszer-termelőt fel tudott haragítani, beleértve a gabonaféléket is. Tagadja a fogyásról szóló különféle közhelyeket, kigúnyolja a fogyás több, eddig is népszerűsített alapelvét, és bár étrendje bizonyos szempontból ellentmondásos, szakértők szerint: számos egyedi alapelvet talál, amely egészséges és segít sújt veszteni.

isteni

A Diva.sk számos részletet hoz az új OMG étrendből - istenesen karcsú hat hét alatt. Ma a gyümölcsről és az igazi kövér Draculáról.

A gyümölcs növeli az étvágyat

Ez furcsa kijelentés, nem? Különösen, ha eszébe jut, hogy valamilyen gyümölcsöt tartott a kezében, és amikor megette, egy ideig elégedett voltál. De összességében a gyümölcsben található a legmagasabb a fruktózszint, és az étvágy rakétaként repül!

A gyümölcs közvetlenül nem növeli az étvágyat, de megakadályozza, hogy leptin barátunk elvégezze a munkáját. Ha elfelejtette, a leptin az üzemanyag-ellátás fedele, amely megmondja, mikor kell abbahagynunk az evést. A sok fruktózt tartalmazó gyümölcs pedig megakadályozza. Még akkor is, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek normálisan megfelelően stimulálják a leptint, a fruktóz megakadályozza az agyunkat abban, hogy elmondja nekünk, hogy eleget ettünk. Mintha a fruktóz eltömítené a leptin száját a kezével, hogy a szegény ember ne tudjon beszélni. Szörnyeteg!

A gyümölcs kalória radar nem érzékeli

A legtöbb kalória felébreszti a leptint. Minél több kalória, annál több leptin és annál gyorsabban telik el az étvágyunk. Így kell lennie. De a gyümölcs egyáltalán nem ébreszti fel a leptint. A gyümölcsnek egészséges ételnek kell lennie, nem szerzetesként! Tehát, ha gyümölcsöt ad hozzá egy étkezéshez, hozzáadódik a kalória, de a leptin nem regisztrálja őket. Ha ezek a kalóriák nem fruktózból származnának, a leptin tudná, hogy eleget ettél. Nos, ez nem gyümölcsökkel történik.

Ez a különleges eset, amikor nem működik, és titkos kalóriákat adunk hozzá, vagy megakadályozzuk a leptin normális működését, vagyis az étvágyunk ellenőrzését, veszélyes dolog. Most azzal a tézissel fogsz hozzám fordulni, hogy a gyümölcs tökéletes kincs. Nos, ez még nem minden. Nem azt mondom, hogy teljesen kerülnie kell a gyümölcsöt, csak legyen óvatos. Mit jelent az óvatosság? Ésszerű olyan gyümölcsöket választani, amelyek alacsony fruktóztartalommal rendelkeznek. A gyümölcslevek rosszabbak, mint a szilárd gyümölcsök, mert mivel semmi fruktózt nem iszol, mint amennyit eszel, így több kalória is észrevétlenül csúszik.

Javaslom különböző mennyiségű gyümölcsöt a választott fogyás mértékétől függően, és csak étkezés közben. Lásd a vetésforgóról szóló fejezetet, és egyél különféle gyümölcsöt, hogy az összes szükséges tápanyag rendelkezésre álljon e hat hét alatt és után. De nem kell gyümölcsöt enni.

Alacsony fruktóztartalmú gyümölcs (egyél ezt a gyümölcsöt)

  • avokádó, áfonya, grapefruit, guava, citrom, lime, ananász, szilva, eper, paradicsom (szerintem a paradicsom gyümölcs!)

Gyümölcs magas fruktóztartalmú (ne egyél gyakran)

  • az összes szárított gyümölcs, beleértve a sárgabarackot, a datolyát, a fügét, a mangót, a papayát, az őszibarackot, a körtét, a szilva, a mazsolát és a ribizlit

Átlagos fruktóztartalmú gyümölcs (ezt a gyümölcsöt fogyassza, ha van elképzeléseinek megfelelő alak)

Úgy tűnik, hogy minden olyan gyümölcs, amelyet nem említettem az első két kategóriában, ebbe a kategóriába tartozik. Hat hétig (amíg lefogy), próbáljon alacsony fruktóztartalmú gyümölcsöket választani ebből a kategóriából. Kerülje a gyümölcs többi részét, amíg tengely tengelye meg nem lesz.

Az igazi gazember Drakula

Az egyik zsírtípus nagyon rossz. A természetben nem fordul elő, de az élelmiszerboltban nagyon bőséges. Transzzsírnak hívják (képzeljük el Drakula erdélyi otthonát). Hidrogénezett zsír néven is ismert, és megtalálható süteményekben, például süteményekben és kekszekben.

Mielőtt feltalálták volna ezt a rossz zsírt, vajat vagy más állati zsírokat adtak a tésztához sütemények és desszertek készítéséhez. A probléma (és nagy!) Az volt, hogy a süteményeknek és a desszerteknek nem volt eltarthatósága. Ha a természetes állati zsír több hétig egy üzlet polcán ül, akkor reagál a levegővel, romlani kezd és nagyon undorító.

Nos, akkor bizonyos ravasz tudósok segítséget nyújtottak - baljós felfedezést tettek. Megállapították, hogy ha kinyomják a zöldségmagokat, és olajat préselnek belőlük, és hidrogénatomokkal égetik el, akkor olyan modern zsírt hoznak létre, amely soha nem öregszik meg! Örökké fiatal zsír, amelyre Dracula és Faust vágyna!

Ezek a zsírok problémákat okoznak a szívünkben, és hozzájárulnak egyes rákos megbetegedések növekedéséhez. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy ezen zsírok maximális kalóriabevitele ne haladja meg az egy százalékot.

Más szóval - egyáltalán ne egyél ilyen mesterséges zsírokat. Ez az egy százalék azt jelenti, hogy az Egészségügyi Világszervezet rájött, hogy ezek a zsírok mindenhol ránk vágnak, és nem valószínű, hogy teljesen kizárhatnánk őket étrendünkből. Láttam a kutatást, ezért őszintén ajánlom ezt: teljesen, 100% -osan kerülje el a transz-zsírokat vagy a hidrogénezett zsírokat, vagy bármit is hívnak.

A legtöbb termék címkével ellátott, és ha észreveszi őket, vegye a lábát a vállára (menjen)! Nem jelentenek hasznot az emberi test számára, és mindig megtalálhatja a vágyott étel alternatív változatát, amely nem tartalmazza őket. Kerülje a rossz (mesterséges) zsírt száz vadászaton!