önbizalom

Találtál már valakit, aki azt mondta neked: "Sajnálom, nem tudok beszélni, már elegem van az ágyból való felkelésből. Elérem erőm mélyét, hogy még egy percet túléljek. Szorongásos depresszióm van. Ezenkívül a kedvezőtlen állapot rontja a zord időjárást. Kinézek az ablakon, és esik és esik, nem áll meg. Nincs kedvem élni. ”Nem rémülnek meg ezek a szavak, nem érted, és azonnal öntött jó szándékú tanácsokat és javaslatokat. Bármennyire is próbálsz segíteni, ösztönözni őt arra, hogy szabad akaratából legyőzze a nehézségeket, a betegség áthidalhatatlan akadálya árt az erőfeszítéseidnek és ellenállással találkozik.

Miért?

Az érzelmi állapot, az enyhe nyugtalanságtól a pánikig és gyakran az élethez nyúlva, képes változás az agy kémiájában. Fő oka az a neurotranszmitterek hiánya (pl. szerotonin, dopamin stb.), vagy ezek megszakadt kötődése az agy receptoraihoz. Egészséges egyénnél az idegszignál áthalad a neuronokon, és végül a szinaptikus hasadékban átjut neurotranszmitterek formájában. A második neuronon elektromos jellé alakul. A szorongásos depresszióban szenvedő betegeknél a neuronok közötti jelátvitel károsodott.

Az átlagember nem tudja megérteni a beteg belső tapasztalatait és megmagyarázhatatlannak tűnő szorongását. Az érintett beteg azonban fokozatosan annyira súlyosbodhat, hogy képtelen normális életet élni. A legrosszabb az, hogy rávezethetik, hogy egyáltalán nem akar élni. De ne hibáztassuk, ez nem az ő hibája, csak a betegség eredménye. A hálátlanság, a hozzá nem értés és a haszontalanság érzését táplálja az említett kémia az agyban.

Minden ötödik európai

Sajnos az állam az nem lehet önkényesen befolyásolni. Az egyén sokszor képtelen megfogalmazni és megfogalmazni azt, amit tapasztal. Az említett biológiai depressziók mellett a pszichológiai és környezeti tényezők kombinációja is jelzi a szorongás depresszióját. A szorongásos rendellenességeket gyakran kísérik depresszió. Szenved tőlük minden ötödik európa. Az érintettek száma évről évre növekszik. A betegség befolyásolja kétszer annyi nő, mint férfi.

Eredete különböző

Az emberek bizonyos százalékának lehet genetikai hajlam. A kezdet azonban teljesen banális lehet - erős traumatikus élmény, de számos traumatikus élmény sorozata is, amelyek évek óta tömörülnek. Később, amikor az egyén szembesül gyengeségével, és úgy érzi, hogy korábban alkalmazott védekezési mechanizmusai nem elegendőek a saját működéséhez, a szorongásos depresszió romboló hatása teljes mértékben megmutatkozik benne. Kiválthatja a stressz, de a média is eltúlzott információkkal szolgálhat az állandó veszélyekről, amelyek ráadásul csak banális, abszurd érzések a többi ember egyediségével kapcsolatban, ami a szemükben alsóbbrendűség és állandó szenvedés érzését kelti. Az aggodalmak és félelmek körforgása, a folyamatos önkontroll, a test és a túlélés megfigyelése a szorongás depressziójának közvetlen növekedését okozza. A betegben növeli a szellemi és fizikai fáradtságot, ami rendkívüli kimerültséget okozhat. Rendkívül kiszolgáltatott csoport produktív korú emberek. Természetesen a betegség minden korosztályt érinthet.

A lelket nem lehet lebecsülni

Nem lehet lebecsülni egyetlen mentális betegséget sem. Nagyon vigyáznunk kell, hogy szavakkal és tetteinkkel ne bántsuk a nagyon súlyos betegeket és a hozzánk legközelebb állókat. A barátom felesége ezt már tudja a depressziós ember akarata ellen csak akkor lehet fellebbezni, és csak akkor, ha valóban megvan.

A szorongásos depresszió megnyilvánulásai:

lelki

  • félelem
  • szorongás
  • idegesség
  • a megmagyarázhatatlan belső pánik enyhe vagy megnyomorító érzése normális helyzetekben
  • robbanékonyság
  • koncentrációs nehézség és memória
  • lebecsülésre hajlamos
  • önbizalomvesztés
  • az egészséges egyének helyzetének és képességeinek túlbecsülése
  • izoláció az emberektől

testi

  • fokozott izzadás vagy hideg végtagok
  • szívdobogás, gyors szívverés
  • nyomás vagy szorítás a mellkasban
  • emésztési változások (hasmenés, vizelési inger, hányás)
  • gyors légzés vagy légzési nehézség a léghiány érzésével, sekély sekély légzéssel, a torok csomójának érzésével
  • szédülés, ájulás
  • hidegrázás, remegés vagy feszültség az egész testben, vagy az izmok megrándulása
  • bizsergés, zsibbadás, elektromosság vagy zsibbadás érzése a végtagokban vagy a test más részeiben
  • fáradtság és kimerültség

A szakértők azt javasolják, hogy ha valakinek 4 ilyen tünete van 6-12 hétnél tovább, azonnal forduljon szakemberhez.

Először a szakemberek a test fizikai oldalát kezelik

"Természetesen, ha a beteg például a szegycsont mögött különböző intenzitású nyomást érez, vagy hasi fájdalmai vannak, akkor először szakember - kardiológus, gasztroenterológus - vizsgálja meg. Ha megerősítik, hogy a tünetek nem kapcsolódnak a szervek betegségéhez, kezelésüket mentálhigiénés szakemberek (pszichiáterek és pszichológusok) vagy neurológusok veszik át. " magyarázta Bohuš Hladký pszichiáter.

Nem lehet szégyenkezni a betegség miatt

A betegség kezelése kizárólag szakembereké. A szorongás depresszióját nem lehet lebecsülni, és nincs ok szégyenkezni emiatt. A pszichiáternél tett látogatást nem lehet önkezelésre cserélni. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a betegség más fóbiákká növekszik. Tévedés azt gondolni, hogy a szorongás önmagában elmúlik. Éppen ellenkezőleg, egyre inkább blokkolja annak az egyénnek az életerejét, aki megszűnik uralkodni aktívan.

"Gyakran tapasztaljuk, hogy a betegek szégyellik magukat pszichiáterekhez fordulni. A megnyugváshoz inkább egy pohárhoz nyúlnak, vagy más nyugtatót írnak fel. Gyakran kölcsönvesznek nyugtatókat egy szomszédtól vagy baráttól, bár teljesen más mentális rendellenességekre használják őket, ezért nem kell szedniük őket. Fennáll annak a veszélye, hogy a betegség nem enyhül, csak még jobban elmélyíti. A tünetek az autonóm ideg állandó aktiválása után gyomorfekélyeket okozhatnak, szív- és érrendszeri és egyéb betegségeket okozhatnak, majd rajtunk kívül a vonatkozó betegség szakemberei is részt vesznek a kezelésben. " aláhúzta a pszichiáter.

A kezelés egyéni

A betegség súlyos és bonyolult, ezért a kezelés más és szigorúan egyéni. Súlyosságától függően több hétig, de több évig is tarthat, és egész életen át tarthat. Amikor a hangulat és a viselkedés megváltozik, fontos, hogy minél előbb kezdje őket. A külső tüneteket inkább a környezet veszi észre, mint a beteg - sokkal később felismeri belsőjét és a benne zajló folyamatokat. A szeretteinek az az érdeke, hogy időben érzékenyen figyelmeztesse őket a viselkedésük változásaira. Csak így lehet megakadályozni, hogy életükben a félelem és a szorongás uralkodjon.

Enyhe vagy szezonális depresszió

Enyhe vagy szezonális depresszió esetén tanácsos enyhíteni a stresszt Sport tevékenységek (gyaloglás, futás, úszás, kerékpározás, aerobik stb.), amelyek növelik az endorfinok termelését, ún. boldogsághormonok. Ez mindenképpen segít egy szép könyvet olvas, fülét hallgatva finom zene, Is beszélgetések egy szeretett emberrel. A szakértők három-négy alkalommal ajánlják napi lassú mély légzés a hasig körülbelül 10 percig tart. A kilégzést a test minden részére kell irányítani. Ha ez nem segít, akkor kell keressen fel pszichológust vagy pszichiátert, hogy megakadályozzák a depresszió elmélyülését.

A jelenlegi modern kezelések közé tartozik a gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia kombinációja. Különösen hasznos a család és a barátok személyes támogatása. A megkönnyebbülés nem jön azonnal. Minden terápiás lehetőséget hosszú távon és rendszeresen kell végrehajtani. Csak így profitálhat belőlük a beteg.

A megfelelő kémia

"Mivel a szorongás depressziója összefügg az agysejtek idegvégződéseiben felszabaduló vegyi anyagok változásával, a gyógyszeres terápia célja ezen anyagok anyagcseréjének megzavarása, ezáltal az állapot normalizálása. Anxiolitikumokat, béta-blokkolókat vagy antidepresszánsokat szoktak adni, amelyek a betegek akár 90% -ának javíthatják az életminőséget azáltal, hogy növelik a szinaptikus hasadék neurotranszmittereinek szintjét. ” nyilatkozta B. Hladký.

A gyógyszeres kezelést ki kell egészíteni más kezelésekkel, pl. relaxációs technikák, szorongást elnyomó masszázsok, testmozgás, terápiás csoportokban ülés. Ez hasznos kognitív technika, amely segít megérteni saját gondolkodási folyamatait és jobban kezelni a kellemetlen helyzeteket. Használata viselkedési technikák viszont a beteg megtanulja fejleszteni képességeit, hogy megbirkózzon a félelemmel vagy szorongással. Terapeuta kíséretében tanácsos teljesíteni is mélyterápia, amely a páciens érzései révén lehetővé teszi az ok meghatározását és ennek alapján az egészségtelen gondolkodási folyamatok kiküszöbölését, és ezáltal a viselkedés és a tapasztalatokhoz való hozzáállás megváltoztatását.

További lehetőségek:

  • hipnózis (autohipnózis és szuggesztió is), amelyben a hipnotizőr mély légzéssel megtanítja a beteget pihenni
  • jóga (meditációval is kombinálható) - segít a mély légzés és a szorongáscsökkentő pozíciók gyakorlásában
  • használat ízesített olajok zsályából, kamillából és más gyógynövényekből
  • gyógynövényes teahogy megnyugtassa az idegeket
  • gyógynövények álmatlanság ellen kamilla, menta, valerian; hogy ellazítsa a szerető izmait

Szorongásos depressziót tapasztal? Írjon más olvasóknak megbeszélésre.