Egészségügyi és orvosi videó: Néhány módszer a kormányzat helyreállítására | Wayua Charity (2021. február)

nyomás
Képzelje el, hogy öt évet kell magával vinnie, bárhová is megy: dolgozni, zuhanyozni, az élelmiszerboltban, miközben fut, barátaival együtt. Mindig megpróbált otthagyni és visszatérni az xboxjába. A bolt felé vezető úton megkérdezte: "Mennyi időbe telik?" Amint betett egy kosár terményt a szekerébe, azt mondta: "Most mehetünk haza?"

Így van ez a halál gondolataival is.

Nem feltétlenül Nincs cselekvési terv. Csak a sürgősség, hogy megszabaduljak a krónikus fájdalomtól, úgy érzem, siet valahová, ahol nem kell annyi erőfeszítést megtenni egy nap vagy egy óra.

Ötéves gyermekem egész életemben velem élt, bár voltak olyan esetek, amikor jól és nem túl kényelmetlenül érezte magát. Tavaly nyár óta azonban a bugger felemelkedett a nyúlós medvéken. - Mikor mehetünk? - Mikor mehetünk? - Nem akarok maradni! Nem számít, ha valaminek a közepén vagyok. Semmi sem érdekli, hogy hazaérjen, vagy máshova, mint ahova van.

A múlt hétvége különösen frusztráló volt.

Feleségemmel barátokkal vacsoráztunk, gyermekek nélkül, amit évente kétszer-háromszor csinálunk. Gyönyörű éjszaka volt, a Spa Creeken ültünk, amely a Chesapeake-öbölbe vezet - gyönyörű kilátás. Minden erőmmel megpróbáltam bekapcsolódni a beszélgetésbe, de csak annyit hallottam: "Meddig? Meddig halok meg?" Tudtam, hogy ebben a pillanatban mindennek örömet kell hoznia, de egyszerűen nem éreztem. Nem volt ott semmi. Otthon voltam, és szerettem volna eljutni valahová, ahol nem kellett annyira küzdenem a gondolataimmal.

- Hallgassa meg a történetét - mondtam.

- Több mint negyvenöt év természetes haláláig? kérdezte.

- Lehajoljon, és koncentráljon arra, amit mond.

- De a családunkban senki sem volt 84 évnél idősebb, így talán csak 41 éves vagy.

Az önsegítő könyvek mintáinak olvasásával az a probléma, hogy úgy gondolja, pontosan tudja, mit kell tennie a depressziótól és a szorongástól való megszabadulás érdekében. Például a Buddha agya című könyv elmagyarázza a boldogság mögött rejlő idegtudományokat. Mivel az agy műanyag, képesek vagyunk gondolatainkkal kiküszöbölni az idegjáratokat, amelyek megszabadítanak bennünket a kétségbeeséstől. Csak mindent meg kell tennünk az összes negatív átképzéséhez. Jó és pozitív gondolatokra gondolva újjáépítjük agyunk áramköreit.

Tehát, amikor étkezem, zuhanyozok, futok vagy dolgozom, és ismétlődő gondolatokat hallok a halálról, megpróbálok minden erőmmel Buddhává válni és elengedni őket, miközben valami pozitívra gondolok, minél több idegsejtet égetve, hogy csatlakozhassanak és részeseivé válhassanak emlékezetem. A szerzők szerint "ez az újjáépítési folyamat lehetőséget ad arra, hogy fokozatosan elmozdítsa belső tája érzelmi árnyékolását új agyának mikrostruktúrájába".

Szándéktalanul azonban egy újabb ötéves gumicukrot etetek, ami minden eddiginél nem kívánatosabbá teszi. Mert minél halálosabb gondolatok támadnak, annál inkább hibáztatom őket. E könyv logikája alapján azt állíthatná, hogy halálos ötletek létrehozásával azáltal, hogy táptalajokat teremt számukra. Tehát amikor ott ülök, ahol úgy teszek, mintha egy szép vacsorát vacsoráznék, megpróbálom átdolgozni az idegjáratokat, és nagy felelősséget érzek depresszióm miatt. Az önkontroll körülbelül másfél órát vesz igénybe, amikor ott ülünk. Három percenként próbálok nevetni, elég ahhoz, hogy megbirkózzak azzal, amit tennem kellene.

Mindig iszonyatosan bűnösnek éreztem ezeket a gondolatokat. Nagy szégyent jelentenek számomra, mert tudom, hogy annyira megáldott vagyok. Minden nap sok mindent varázsolok a hála naplójába. Intelligensen regisztrálok minden jónak tartott dolgot, és köszönöm ezt Istennek, de az érzelmek nem érhetők el. Látom, hogy tízéves gyerekem limonádé állványt tart az SPCA tippjeivel, és mosolygok, de az öröm nincs itt. És minél többet próbálok erőltetni, annál gyorsabban menekül. Valahol van egy sült ideg, és az idegsejtek nem tudják a szívembe venni. Az a tény, hogy nem érezhetek örömet, utál engem. Mert úgy érzem, hogy Isten ajándékát dobom ajándékba, mint egy elkényeztetett kölyök, mondván, hogy nem akarom. Természetesen szeretném. Nem tudom megmondani neki, mennyit akarok, mert ezt a részét jól elfoglalja egy elfoglalt ötéves.

Néhány héttel ezelőtt kávézgattam a templomunk diakónusával. Megosztottam vele egy cikket, amelyet arról írtam, hogyan vagyok rabja az idősebb embereknek, mert közelebb vannak a végéhez.

"Szörnyű? Depressziós? Rossz ember vagyok? A pokolba kerülök?" Megkérdeztem. Felszámolást akartam.

- Nem, egyáltalán nem - válaszolta. - Ismerek néhány embert, akik ugyanígy éreznek.

"Ha nem érez örömet, az bűntudatot és kudarcérzetet okoz, akkor az öröm élményét elkötelezettséggé tehetjük" - írta egy nagyon bölcs ember az online depressziót támogató csoportban, ahol részt vettem. Észre sem vettem, hogy mi folyik a pengémben - az a nyomás volt rajtam, hogy pszichiátriai diagnózis nélkül buddhista szerzetesként dolgoztam, és meggyógyítottam a betegségemet -, míg az elmúlt hétvégén le nem írtam intenzív bűntudatom e tapasztalt harcosok iránt, hasonló csaták harcoltak.

Megmondtam ennek a csoportnak, hogy megismételve a buddhista törekvést: "Az életem minden lény számára jó", amelyet Tara Brach a "Radikális elfogadás" című könyvében megemlít (ami alapvetően ugyanaz az érzés, amelyet Szent Ferenc napi imádkozásában fejezek ki)., Megkönnyebbülést érzek az élet élvezetére irányuló nyomás miatt. E bölcsesség szerint nem kell semmilyen pozitív idegi átjárást éreznem vagy élveznem, és nem is kell létrehoznom. Jónak kell lennem valakinek. Ez több, mint bármely más rög, amelyet a hónapban öt év alatt elolvasott tíz önsegítő könyvben összegyűjtöttem.

Nekik van. Pontosan megértették, hogy minek küzdök, ezért úgy gondolom, hogy mindenkinek, akinek ilyen beszélgetései vannak egy csöppségben, szüksége van egy támogató csoportra vagy olyan emberekre az életében, akik megértik, milyen érzés beszélgetni egy barátjával vacsoránál, akinek ötéves ADHD-je van a fejedben, amely képtelen az örömre.

A csoport egyik nője azt mondta nekem: "Itt van egy másik ima, amelyet Tara Brach megoszt ebben a könyvben:" Szerethetem és elfogadhatom magam úgy, ahogy teszem. "

Azt hiszem, ez még egy bennszülött fiúval és nyúlós medveivel is foglalkozik.

A tehetséges Anya Getter alkotása.