Ma megtapasztaljuk fitnesz fellendülés. Szinte mindenki fitneszközpontba jár, így nagy a kezdők beáramlása. Kell-e egy ilyen embernek önállóan elkezdenie a képzést, vagy kezdetben személyi edző szolgáltatásait kell igénybe vennie? Segíthet az összeállításban edzés és étrend és megtanítsa neki az alapgyakorlatok technikáit. Az edző szolgáltatásai azonban kerülnek valamibe, és hosszú távon ez túl sok lehet valakinek pénzügyi teher. Ilyeneknél lehetőség van olyan szolgáltatások igénybevételére, mint pl online edző. Melyek az online képzési terv előnyei és hátrányai?

pénz

InBody diagnosztika Pozsonyban

Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!

Modern fitnesz idő

Az Internet térnyerése egyszerű módot kínál az információkhoz, ideértve az erőnlétet is. Néhány kattintással megtalálhatja mindazt, ami érdekli. Legyen szó különféle edzéstervekről, menükről, oktató videókról vagy alkalmazásokról, otthon segítség nélkül edzhet. Ez az egyik módja, hogyan kezdjen el edzeni. Sokan kezdik a különböző kihívásokkal, amelyek online módon jelentkeznek a közösségi hálózatokon. Az a baj, hogy többnyire általános információk nem tükrözik az egyén egyéni szükségleteit, és laikusok félreérthetik őket. Oktató videók valamivel jobb választás. Az ember látja, hogy a gyakorlat hogyan történik megfelelően. A kérdés az, hogy az utasításokat mennyire tudja pontosan megvalósítani a valóságban. Bár első pillantásra nem tűnhet annak, a különféle gyakorlatok technikája az alapja, és nem könnyű egyszerre több dologra figyelni. Könnyen lehet hozzon létre egy rossz szokást, amelyet nehéz eltávolítani. Ez a legnagyobb az online képzés hátránya. Az edző közvetlen felügyelete gyakran felbecsülhetetlen.

Az online edző nem mindenkinek való

A legjobb online alternatíva egy online tréner, aki a mi preferenciáinknak megfelelően összeállíthatja az online képzési tervet. De mindenképpen Kezdőknek nem ajánlom. Személyes megközelítésre van szükségük annak érdekében, hogy elkerüljék a rossz gyakorlási technika kijavítását az utazás elejétől kezdve és következésképpen az esetleges sérüléseket. Szükséges, hogy legalább az alapokat is átéljük velük mozgássztereotípiák diagnózisa és a korábbi kórtörténet. Végül, de nem utolsósorban, ismerje meg személyesen a testedzőt, és ennek megfelelően alakítsa át az általános megközelítést, programot és menüket. Bár online edző hozzáférhetőbb és valakinek kényelmesebbnek, legalábbis az elején ajánlom személyes kapcsolat. Az online tréning jól beállítható, de ha nincs felügyelet, az edző azt sem tudja, hogy a testedző edz-e. Ez csökkentheti az ilyen online képzési terv hatékonyságát. Pénz megtakarítás helyett a végén elpazarolja őket.

Csak ha elsajátítják a technikát…

Az online tréner határozottan nem alkalmas technikailag megterhelő gyakorlatokra, például súlyemelésre vagy haladó tornára. Ha bizalom épül az edző és a testedző között, és megismerik egymást, akkor lehetőség van áttérni az online edzésre is. Ebben az esetben a technika alapjait már elsajátították, és a tréner megbízhat az ügyfélben abban, hogy őszintén teljesíti az edzéstervet. Itt is fontos azonban a testedző visszajelzése. Ez azt jelenti, hogy tájékoztatja az oktatót a képzés menetéről, érzéseiről vagy körülményeiről, amelyek befolyásolhatják a képzési folyamatot. A személyes kapcsolattartás pótolható, és főleg a mai mozgalmas időben egyre többen nyúlnak online coachhoz. Azonban, ha teheti, ne habozzon befektetni és egy megfelelő edzővel kedveskedni magának. Örömmel fog lepődni az elért eredmények.

Étkezési terv online

Az étkezési terveknél a helyzet teljesen más, és a modern technológiák csak előnyöket jelentenek mindenki számára. Mind a kezdőknek, mind a haladóknak. A táplálkozás terén valóban dolgozhatsz egy táplálkozási szakemberrel több száz mérföldre és továbbra is nyugodtan állítsa be, hogy ez nem diszfunkcionális hülyeség. Az online étkezési terv korántsem az étkezési technikáról szól, amelyet szakértőnek kellene felügyelnie. A motivációról és a pontosan szabott ételekről és adagokról szól minden egyes ügyfél számára. Ha a táplálkozási szakembernek elegendő információja van, akkor távolról elkészítheti az ilyen online menüt, majd konzultálhat telefonon vagy postán. Ez a fő oka annak, hogy nem talál online coachingot a weboldalunkon, hanem csak az online táplálkozási tanácsadást 🙂