@munkás_falcon szoktam mondani pl. a főtt tészta energiaértéke, ami nem állandó, mert attól függ, hogy milyen szakács vagyok, és főzöm-e vagy főzöm-e al dente 😀. Vagy gyümölcs - akár kevésbé éretten, akár túléretten eszem, amikor a cukortartalom jelentősen változik.
Tehát ketózis? 😉 Ismételten nem engedtem a "szénhidrátokat" a szénhidrát hullámokra, így ahogy mondom, nincs semmim a szárítók ellen 😎, tökéletesen integethet, és különösen hatékonyan.

kalóriaszámlálást

@radkanika Szerény véleményem szerint 9000-en sokat fogyhatnak. Csak akkor, ha a szó szoros értelmében tömte magát eddig, és egyáltalán nem korlátozta magát.
És a második ábra, vagyis a BM is téves. Valamit rosszul állított be.

@lorela @worker_falcon jól, ezért még egyszer megnéztem és beállítottam. most azt javasolta nekem, hogy fogyjak 1293 kcal-val. a bazális anyagcsere nem javasolta nekem biztosan: D azt írja, hogy be kell adnom magam. és tudom, hogy milyen számot kell hozzá adnom?: D

@worker_falcon nincs kérdés. Tehát, ha nekem azt a 1293 kcal napi bevitelt javasolja, hogy az Élelmiszer adatait figyelemmel kíséri-e, vagy az adatokat kivonás és mozgatás után? és ha kevesebbet szedek, az rossz?

@radkanika mit építesz még ott? be kell állítania néhány dolgot. A Fiókbeállításokban csak a "célsúlyt" és a napi "ülő/esetleg egyéb" kiadást kell beállítania az alábbiakban - a "DDD korrekció" és az "emésztési tevékenység" értékeket. A magasságával és súlyával kapcsolatos információkban a regisztráció során megadta a nemét.

@radkanika
5400 kJ-ra kerekítve ez kicsi, de valóság.
Egyébként a számok ennyire megerőltető pótlása, a számlálás és a számolás nélkül tudja, hogyan juthat el a fogyás szempontjából optimális étrendhez, és tudja, hogyan? Említettem - heti 0,5 - 1 kg fogyás. Tehát, bizonyos szabályok szerint állít össze menüket, betartja és egy hét múlva meg meri. Ennek megfelelően megtudja, hogy szükséges-e ételt (vagy annak mennyiségét) hozzáadni, de el kell távolítani, ill. adjunk hozzá mozgást vagy kivonást.
Hány fontot szeretnél/kell fogyni? Más a túlsúlyos és egyéb esztétikai súlyok kezelése - ezek alapján összeállítják a bevételeket/kiadásokat, azaz menüket/tevékenységeket.