online

Sokan azt mondják nekem, hogy valamit tenni akarsz a karaktereiddel, és keresel valakit, aki edzéstervet és étkezési politikát adna neked, és valakit, aki támogatna téged ... A múltban meghirdettem egy programot, amelyet kifejezetten csecsemők nem ők pozsonyiak, és nem tudnak személyesen velem edzeni. A MONČA-val való online edzésnek már 10 sikeres diplomája volt, közülük néhányan külföldről is. Mindegyikük szép eredményeket ért el, lefogyott, formálta az alakját, megváltoztatta nézetét önmagáról és életéről.

Ezért döntöttem úgy, hogy meghirdetek egy új, 3 hónapos online programot, amely még kifinomultabb lesz, és még több forrást biztosít Önnek a célja eléréséhez:

Csatlakozni akarok a programhoz 10 lány, akikkel egy ideig együttműködni fogok 3 hónap .
Ilyen idő alatt igazán szép eredményeket lehet elérni, ha az ember nagyon akarja, hajlandó változtatni a színvonalán és jó támogatással rendelkezik. Tehát gyere velem, ha van bátorságod és elszántságod!

Mit ad az ONLINE VÁLTOZÁS TÁBORA:

2 webinárium

Az első webinárium során elmagyarázom a zsírraktározás, a zsírégetés alapelveit, a hormonok szerepét a fogyásban, az étrend alapelveit, amelyeket az együttműködés során be kell tartani, az ivás fontosságát, a regenerálódást, a különböző típusú edzések különbségeit és egyéb fontos információ, amely lépcsőfok lesz együttműködésünk számára.

A második webináriumra egy héttel később kerül sor. Arra összpontosít, hogy apró változtatásokat hozzunk létre, amelyekkel egy kicsit tovább tudjuk mozdítani az átalakulásunkban elért haladást. Ezek azonban nem lesznek a szokásos ajánlások;).

3 edzésterv

Testünknek folyamatosan új impulzusokra van szüksége a változáshoz, ezért az edzéstervben szereplő gyakorlatok havonta változnak.

4 egyéni konzultáció

A közös webes szemináriumokon kívül, ahol az alapokat minden résztvevővel ismertetjük, megkapja az összes többi 4 órás konzultációt is, ahol az Ön egyéni szempontjaival, ajánlásaival, tippjeivel és tanácsokkal foglalkozunk. Az első konzultációra az együttműködés első hetében kerül sor. A második konzultáció egy hét után, ahol egy hét múlva válaszolok az általad gyűjtött kérdésekre. Az egyéb konzultációk mindig egy hónap múlva lesznek.

Étkezési elvek

A webes szemináriumon kívül megkapja az összes fontos információt, amelyet Önnek írt egy PDF dokumentumba, hogy mindig kéznél legyen, hogy a hűtőszekrényre ragaszthassa, a pénztárcájában magával vihesse, a mappád. Jó, ha az egészet kinyomtatják, így bármikor elolvashatja.

Sajátos étkezési minták

Gyakran tudják, mit kell enni, de nincs elegendő fantáziájuk ahhoz, hogy az összetevőket eredeti módon kombinálják. Senki sem élvezi, ha ugyanazt eszem körülöttem, még én sem. Ha csak csirkét, túrót, tojást és salátát kellene fogyasztanom, akkor valószínűleg utam elején megállnék, bárhogy is akartam. Ezért tőlem olyan alapanyag-kombinációkat kap, amelyek elegendő mennyiségű makrotápanyagot biztosítanak Önnek, és emellett tetszeni fog.

Motiváció és online támogatás

Az én feladatom ebben a programban nem csak az, hogy érvényesítsem az étrend és az edzésterv alapelveit, és ne törődjek veled! Három hónapos együttműködésünk során az Ön rendelkezésére állok, bármire szükséged van, bármire szükséged van egyeztetésre. Gyakran a fogyás sikere nem függ az edzett edzés minőségétől. Ha nincs elegendő motivációd, vagy az eredeti egyszerűen elhagy, egyszerűen szükséged van valakire, aki támogat, megfog és nem hagy megállni. És ki tudna jobban, mint az a nő, aki ezt is átélte!

Heti és havi feladatok a test és a személyiség fejlesztésére

A programom nem az a célom, hogy 3 hónap alatt lefogyjak 20 kilogrammból, majd a felében félidő alatt visszanyerjem a felét. Valódi, de főleg tartós eredményeket szeretnék elérni veled, amelyek nemcsak a testedet, hanem a magadról alkotott véleményedet is megváltoztatják. Magam is átéltem, tudom, milyen plusz kilók és nulla önbizalom. Amikor túlsúlyos voltam, sétálni akartam a csatornákon, alig kaptam levegőt, mert megállás nélkül húztam a hasamat, és féltem is a férfira nézni, hogy ne utasítson el. A testem zavart, és ez tükröződött az életemben. Ezt az Ön számára is szeretnénk eltávolítani, ezért kap heti és havi feladatokat. Ezek a mozgás előrehaladására, az erőnlét javítására, de az életszemlélet javítására is összpontosítanak. Olyan feladatokat fog végrehajtani, amelyek gondolkodásra késztetik a jövőjét, növeli a harc iránti elhatározását, nemcsak a fogyás szempontjából. Önbizalmat szerez, hogy végre jobbá változtathatja az életét, lemondhat egy olyan munkáról, amely nem tetszik, olyan országba utazik, amelyet egész életében látni szeretne, csak féljen stb. Megtanítom, hogy bízzon benned, és elérd céljaidat és álmaidat!

Exkluzív facebook csoport

Ez a program 10 kiválasztott nőt tartalmaz, akiknek ugyanaz a célja: Változtassák meg testüket és életüket! Mindannyian, köztük én is, egy titkos facebook-csoportban leszünk, ahol kommunikálni fogunk egymással, motiváljuk egymást, segítünk egymásnak, tanácsokat adunk, tippeket adunk az étkezéshez. Egyszerűen igazoltam ezt. Minden macskám, legyen szó személyi edzésekről vagy az előző online programról, egy csoportba tartozik, és erős közösséget alkot, amely segíti egymást. Te is hozzá tartozol! Felveszlek benneteket az online táborunk csoportjába, de a jelenlegi és egykori makákóim csoportjába is! A csapat ereje legyőzhetetlen!

Konzultáció egy hónappal a program befejezése után

A programom nem ideiglenes eredményekre szolgál, ezért egy hónap múlva újra ellenőrizni szeretném Önt. Beszélni fogunk arról, hogy vagytok nélkülem, hogyan eszel, hogyan teljesíted továbbra is a vállalt kötelezettségeidet, és örömmel rúglak megint, ha stagnál. Ne gondold, hogy a 90. nap fújásával szabadulhatsz meg tőlem! 😉

A program sikeres befejezésének feltételei

Mivel ez online coaching, azaz távolsági munkavégzés, magas szintű függetlenségre lesz szükség az edzés területén - rendszeres testmozgás nélkül nem fogja elérni azokat az eredményeket, amelyeket a kezdetekben el fogunk érni.

Felelősségteljes megközelítés a változáshoz - olyan embereket keresek, akiknek szentelem az időmet és az energiámat, és akik ezt visszaadják nekem - ez a program csak akkor alkalmas az Ön számára, ha elhatározza, hogy valamit elkövet a karakterével, amiben egyetértünk, meg kell tenni .

A program időtartama

Mennyibe kerül a program

A program ára 350 € (116,66 €/1 hónap).

Ezt a díjat választottam az összes szolgáltatás összegeként. Bármelyik alacsonyabb ár már alacsonyabb lenne, mint az ár, és mivel jól akarom csinálni, és az oktatásom, amibe kerül, így van beállítva. Ugyanakkor arra ösztönözlek, hogy gúnyolódj és ne köhögj egy hónap múlva! Tudom, miről beszélek:).

Lehetőség van a teljes csomag kifizetésére egyszerre (időben, miután megkapta a nevezési kérdőívet és jóváhagyta Önt a programhoz), vagy félig a kezdetnél, a másik felénél pedig legkésőbb egy hónappal a program kezdetétől .

FIGYELEM, a résztvevők száma korlátozott! Van helyem 10 nővel dolgozni, akik nagyon szeretnék elérni az álmukat és a céljukat! Nem állítom, hogy olcsó, kényelmes, könnyű, és nem is ígérem neked, hogy ez nem fog időbe telni, és mindent megehetsz, amit látsz, de megígérhetem neked, hogy ha igazán változást akarsz, akkor nagyon szeretnél és tovább fogod hozni a nagy döntést. halogass, egy év múlva így csapkodod a fejed, miért nem ma kezdted.