A tavaszt olyan szép teszi az emberek számára, akik szezonális allergiás tünetekben szenvednek. A frissen levágott fű, a virágzó fák és virágok pollent bocsátanak ki, amelyek becslések szerint szezonális allergiát okoznak 40–60 millió ov évente .

Allergiás nátha a szénanátha és a szezonális allergia, amely nemcsak tavasszal, hanem nyáron és ősszel is előfordul. Tudta, hogy egyes ételek, akár egészségesek, súlyosbíthatják allergiáját? Ebben a cikkben mindent elolvashat.

A a szezonális allergia egyéb tünetei?
A szezonális allergia tüneteit kiváltó pollen és allergének okozhatnak asztmás rohamok, légszomjat, mellkasi szorítást és légzési nehézséget eredményez. Ezt az állapotot allergia okozta asztmának vagy allergiás asztmának nevezik, amely kísérheti: P felesleges nyálkaképződést; lélegezni; viszkető, könnyező szemek, duzzadt szemhéjak; karcolás a torkon; csökkent koncentráció és fókusz; kimerültség és alvászavarok; hangulatingadozás; alacsony vérnyomás; ekcéma; középfül fertőzések;

szezonális allergia

A konkrét allergiától függően allergiás szezon kezdődhet szinte tavasz és addig tart majd későbbej ősz. Ennek eredményeként sokunk antihisztamint és olyan gyógyszert kap, amely okozhat nemkívánatos mellékhatások, mint álmosság vagy szédülés. Ehelyett választhat immunitásu-tonik-kiegészítők, amelyek erősen tartják immunrendszerét, miközben egészségügyi szükségleteket nyújtanak a felesleges mellékhatások helyett.

Milyen táplálék-kiegészítők segítenek megnyerni az allergiát?
1. C-vitamin

Az allergének hatására a test néhány sejtje termelődik hisztamin, amely felelős a gyakori szezonális problémákért, mint például a túlzott váladék vagy a szemviszketés. C vitamin megakadályozza a hisztamin képződését, míg a tipikus gyógyszerek, mint például az antihisztaminok, befolyásolják a hisztamint annak kialakulása után. A C-vitamin immunhatása szükségessé teszi a fertőzések megelőzését, valamint a betegség időtartamának rövidítését.

A hatékonyság maximalizálása érdekében a C-vitamint a legjobb bevenni bioflavonoidok - természetes pigmentek gyümölcsökben és zöldségekben - osztott adagokban, egész nap elosztva. Bioflavinoidok növelje az aktivitást C-vitamin a szervezetben, és segít stabilizálja a sejteket, amelyek allergiás reakciókkal járó hisztamint választanak ki. A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely nagyobb adagok esetén is biztonságos, ideális esetben 2000-6000 mg naponta ebben az időszakban.


2 . Multivitamin/multimineral

A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek a megfelelő növekedéshez, az anyagcseréhez, az emésztéshez, az immunrendszer működéséhez, az izom- és idegműködéshez, valamint a méregtelenítő folyamatokhoz a májban. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbben sok alapvető tápanyagban szenvednek hiányt a rossz étkezési szokások és más olyan tényezők miatt, amelyek ronthatják a tápanyagszintet, például koffein, alkohol, stressz vagy szennyezés. Széles spektrumú multivitamin és ásványi anyag erősen felszívódó formában szükséges az egészség biztosításához.

3. Halolajok EPA/DHA

Az egészséges olajtípusok elengedhetetlenek a test minden sejtjének kialakulásához. Az esszapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA), amelyek az esszenciális zsírsavak összetevői, természetes gyulladáscsökkentő anyagok. Gyulladáscsökkentő hatása miatt hasznosak a szívbetegségek kezelésében és megelőzésében, valamint jótékony hatással vannak a koleszterinre, a trigliceridekre és a véralvadási hajlamra is. Az esszenciális zsírsavak segítenek a bőr nedvesítésében és a bélműködés javításában. A halolajok nagyon hasznosak olyan bőrproblémák kezelésében és megelőzésében is, mint az ekcéma vagy a pikkelysömör, amelyek bizonyos esetekben allergiás reakciókkal járnak.

Az MSM vagy metilszulfonil-metán szerves kénforrás. Az MSM gyulladáscsökkentő tulajdonságai blokkolják a hisztamin fogékonyságát allergiaérzékeny szövetekben, például a légutak nyálkahártyáiban. Az MSM-kiegészítés segíthet csökkenteni a szezonális allergiás kellemetlenségeket és kordában tartani.

5. D-vitamin

A kutatások azt mutatják, hogy D-vitaminnal rendelkezik jelentős hatással van az immunműködésre, részt vesz az allergia kialakulásában és lefolyásában. A Clinical and Experimental Allergy folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a D-vitamin szintjének korrekciója hiányos betegeknél kedvező és egyenletes védőhatások allergiás betegeknél, valamint gyermekeknél a fejlődés során.

Ha allergiában szenvedek, mindent megehetek?
Vannak olyan ételek, amelyeket érdemes bevenned elkerülni allergiás időszakokban. A gyakori ételek közül súlyosbíthatják a szénanátha tüneteit, Ide tartozik az alkohol, a koffein, a tejtermékek, a csokoládé, a földimogyoró, a cukor, a búza, a citrusfélék és a csokoládé. Ezenkívül számos általános élelmiszer-tartósítószer - beleértve a nátrium-biszulfitot, a kálium-biszulfitot, a nátrium-szulfitot és a mesterséges édesítőszereket - hozzájárulhat az allergiás nátha tüneteihez.

Kerülje a szárított gyümölcsöket, a palackozott citrusleveket vagy a garnélákat. Ezen kívül sok allergiás Érzik megkönnyebbülés, amikor kerülik a nyálkaképződést okozó ételeket - különösen a közönséges tejtermékeket, glutént, cukrot és koffeint tartalmazó italokat.

Mire kell külön figyelni?
- Maradj hidratált: Igyon minden nap nyolc-tíz pohár vizet. Ha alábecsüli az ivási rendszert, akkor sokkal nehezebb megszabadulni a szezonális allergiát kísérő nyálkahártyától.

- Ágy zuhany: Az egyik napról a másikra a bőrén és a haján lévő pollen és por súlyosbíthatja a tüneteit.

- Nem.gyakrabban tisztítson: A rendellenesség növelheti a port és az allergéneket, ami súlyosbítja az allergia szezonális tüneteit. A legjobb eredmény érdekében gyakrabban törölje le a port, különösen a hálószobájából. Javasolt az ágynemű gyakrabban mosása is.

- Szellőztessen kevesebbet: Ez megakadályozza a pollennel és a porral való érintkezést, különösen szeles és száraz poros napokon.

- Vásároljon háziállatokat gyakrabban: Az állatok szőrén rengeteg por és virágpor van, ami minden bizonnyal nem segít az allergiádon, ráadásul, ha közös helyiségeket osztanak meg veled, gyakrabban kell fürdetni és fésülni őket.