Hadd találgassak. Valamilyen típusú namosaccharid diétával kezdte: SCD diéta, paleo, LCHF, diéta autoimmun betegségekre és kétségek merültek fel. A cél egyértelmű, de megvan a fejedben tele kérdésekkel.

Úgy döntött, hogy meghozza ezt a hatalmas változást, de még mindig kísértenek a kérdések: Helyesen cselekedtem? Mi van, ha hiányzik valami? Például ilyen ásványi anyagokat vagy vitaminokat.

És ami még rosszabb, röhögnek rajtad vagy ugratják a munkahelyeden: „Mit nem fogsz csinálni velünk egy jó pizzával? Várjon, fogyni fog a szénhidrát, és összeomlik. "

Eleinte a család kétségesnek tűnik: "Nem lehet. Újra lefogy, majd újra hízik. JOJO hatást szeretne elérni?"Anyám pedig rákattint:" A túl sok hús ártalmas, minden nap kenyeret ettünk, húst pedig csak vasárnap. "És amikor látja, hogy ez nem fog veled mozogni, azt mondja:" Drágám. ", miért vagy annyira korlátolt, végül is egy házi desszert nem árthat neked. "

Bízom benned, nem könnyű ezt hallgatni minden nap. Ezért az első ajánlásom a következő:

Tudja, mit csinálnak az emberek, amikor a lehető leghamarabb el akarnak tanulni egy idegen nyelvet? Ennek ellenére „idegen nyelvűvé” teszik magukat környezet". Felhelyezik a szavakkal ellátott papírokat, filmeket néznek, találkoznak olyan emberekkel, akik beszélik a nyelvet és rádiót hallgatnak egy adott nyelven.

Mi akadályozza meg abban, hogy ugyanezt tegye? Vegyék körül magukat hasonló gondolkodású emberekkel. Hogy nem ismersz egyet sem? Csatlakozzon az FB csoportokhoz ugyanaz a téma, az egyik itt van >> A csoportfájlokban ellenőrzött információkat talál, valamint támogatást nyújt az így étkező virtuális barátok számára.

Ragaszkodjon az önéhez illő élelmiszer matricákat a hűtőszekrényhez új stílus. Adja hozzá az ételkövetést az Instagramhoz, és talán talál egy intelligens alkalmazást is a mobiltelefonjához. Vagy egyszerűen nyomja meg a vonórudat, és három lépésben maga állítja össze az ételt a fantáziája szerint.

lépéssel

Ha válaszokra van szüksége a kérdéseire

- miért lehet valami és miért nem mások
- ha nem fog hiányozni az ásványi anyagok és a vitaminok
- megfelelő-e ez a diéta az Ön számára
- hogy áll valójában a mentelmi jogunkkal
- miért emésztés alfa és omega
- hogyan kapcsolódik az étel a hormonális reakcióhoz
- A nem megfelelő étrend gyulladásos folyamatokat és magas koleszterinszintet válthat ki

Keresse meg a megfelelő irodalmat. A legtöbb szerző orvos, akinek ajánlásait klinikai gyakorlatuk közvetlenül igazolja. Röviden bemutatom neked:

Amy Myers, MD - Autoimmun megoldás - A gyulladásos tünetek és betegségek teljes spektrumának megelőzése és megelőzése.
A Myers Way program négy oszlopra épül, amelyek a következők: 1) a mérgező ételek kiküszöbölése, 2) az emésztőrendszer megfelelő étrenddel történő regenerálása, 3) a környezeti toxinok azonosítása a mindennapi fogyasztási cikkekben, például kozmetikumokban és háztartási termékekben; ruhák, 4) a mentális és érzelmi stressz enyhítése, amely súlyosbítja az autoimmun reakciókat.

Dallas és Melissa Hartwing - Az étel az első - Próbálja ki a Whole30-at, és változtassa meg az életét a felismerhetetlenségig.
A könyv nagyon motiváló, tréfával írt. Világosan és tudományosan megalapozottan foglalja magában az élelmiszerek egészségügyi hatásairól szóló legújabb tudományos ismereteket.

Dr. Natasha Cambell-Mc Bride MD - Emésztési szindróma és pszichológia - Természetes kezelés
Dyspraxia, autizmus, diszlexia, ADD, ADHD, depresszió, schyzophrenia mindezekkel találkozik az orvos a rendelőintézetében, és a fő kezelés egy megfelelően megválasztott étkezés. A könyv segítségével meg fogja érteni, hogyan működik az emésztésünk, és mekkora szerepet játszik a bél mikroflóra.

Dr. David Perlmuter - egészséges agy, búzagy.

Érdekes meglátásokat talál a Rob Wolf: A paleo diéta című könyvben is.

A kérdés nagyon tolakodó is lehet: „Mi van, ha csak divatról van szó?” A választ Elaine Gottschall - sejtbiológus, táplálkozási biokémikus - könyvében találja meg. A könyvről ismert: Megtörni az ördögi kört. Munkája Dr. kutatásaira épül. Haasa. Ez az orvos a komplex cukrok eltávolításával kezelte pácienseit már a 20. század első felében, és ez SCD diétát eredményezett.. Munkáját még 1951-ben elismerték orvosi körökben.

Én személy szerint szeretek könyveket vásárolni, de ha valóban nincs hová tenned őket, a legfontosabb információkat belőlük a csoportom fájljaiba helyezem, ahol ingyen megtekintheted >>

Azonban minden könyvnek több van közös pontok

- az emésztőrendszerünkre és a bél mikroflórájára negatív hatást gyakorló ételek elhagyása

- hozzáadott aromák és tartósítószerek nélküli valódi ételek beépítése

Ez a legfontosabb ajánlásom. A kérdés: Melyikőtök élvezheti igazán az életét? Kétségekkel és bizalmatlansággal teli fejjel, hogy jól jársz-e, valószínűleg nehéz. És talán az a benyomásod támadt, hogy te valami más vagy, még el is romlott, ha nem tudod.

Mi lenne, ha elmondanék neked egy nagy titkot? Mindannyian ismerjük őt, de sajnos nem látja. És csak egy okból - rossz irányba néz!

Bevallom, voltam már ilyen, kerestem az enyémet boldogság, nyugalom, könnyű döntéshozatal, önbizalom és belső jólét motivációs könyvekben és személyes fejlesztési szemináriumokon. Nos, ez nagyon sok kemény munka volt, és nem vezetett változásokhoz.

De már nem kell ezt tennie, mert már mindent tud.

Mi lenne, ha felfedezné belső erejét, amely kétségtelenül biztonságos navigációként és mások tanácsára hallgat? Csak rendeljen konzultációt, és segítek visszaállítani eredeti "beállításait", amelyekkel mindannyian születtünk >>

Hogy kétségei nem az evéssel kapcsolatosak? Próbáljon meg gondolni, és írja meg nekem a megjegyzésekben, milyen kétségekkel találkozik a legjobban.