Az önkontroll, az önkontroll a következő lépés a dohányzás, a drogok vagy az alkoholfogyasztás ellenállásában. Két dolog van itt: ingerekkel szembeni ellenállás, a személyiségen belüli impulzusok és ellenállás a külső nyomásokkal szemben, a barátok, a környezet nyomása. Az első esetben például egy elhízott ember képes ellenállni egy hűtőszekrény hívásának, ahol jó étel van, vagy egy cigarettának, aki az asztalán van, egy dohányosnak, aki a zsebében van, vagy egy coprolaliknak, aki szidja valakit, akit el akar venni. Az ösztöneinek, ösztöneinek, érzelmeinek - harag, keserűség, harag - irányításáról szól. A második esetben ez egy kávézóban a felajánlott cigaretta elutasítása, a pohárfogyasztás iránti kísértés iránti ellenállóképesség, önkontroll abban a helyzetben, amikor valaki bosszant engem, és úgy érzem, hogy tényleg megvertek vagy megütöttem.
ÖNURALOM
Emberek, akiknek ilyen érzelmi intelligenciájuk van:
könnyen kezelik a vakmerő viselkedés belső impulzusait;
nyugodtak és pozitívak maradnak, és nehéz helyzetekben sem veszítik el a fejüket;
még nyomás alatt is tisztán gondolkodhatnak, és továbbra is a probléma lényegére összpontosíthatnak,
ellenállnak a "vándorlásnak" a túlzott haszonnal szemben, de a megfélemlítéssel szemben is - ezért állítólag lelkiismeretesen, etikailag és főként cselekszenek.
Az agyunkban léteznek két erős áramkör:
Az első az ellenőrzött Megértem a béke és a nyugalom pillanatait, amikor örömmel teljesítjük a magunkét, nem fenyeget semmi szörnyűség, és átgondolhatjuk és megfontolhatjuk a dolgokat.
A második az a CITMI ellenőrzi és veszélyes pillanatokra használják, amikor ösztönösen kell cselekednünk (mert nincs idő gondolkodni), és minden energiánkat és képességünket a megmentésünkbe és a túlélésünkbe kell fordítanunk. Például a FEAR kiváltó mechanizmus a veszély elől való menekülést szolgálja, a HNEV az egész szervezet mozgósítását szolgálja a túlélésért és hasonlókért.
Abban a pillanatban, hogy fenyegetve érezzük magunkat, a CITY végrehajtó hatalma átveszi a test irányítását és tetteinket és a RUME áramkört a statisztikus szerepére helyezi.
Fontos még két fontos dolog megvalósítása:
A VESZÉLY a mai világban nem csupán fizikai fenyegetés lehet vagyon, egészség és élet. Ma például fenyegetésként értjük és érzékeljük, amikor valaki veszélyezteti helyzetünket, méltóságunkat, értékérzetünket.
A STRESZ, még ha kis mennyiségben is, számít. Apró lövések, apró megalázások, a környezet iróniája, mutatványok, kudarcok, nyomás. az egész cseppenként áramlik egy képzeletbeli edénybe valahol bennünk - és amikor egy viszonylag ártatlan ember jön és valami ártatlant cselekszik magában, akkor ez az "utolsó csepp" arra készteti, hogy hirtelen elképesztő erővel robbantsunk rá, kiabálunk, esküszünk. nagy megdöbbenésére és (tíz perc múlva, amikor a harag alábbhagy) a miénkre is.
Mit tehetünk ebben a helyzetben? Elméletileg négyféleképpen kezelhetjük a dolgokat:
Kerülje a stresszt és azt, amit a környezetünkből fenyegetésként érzékelünk
Irányítsd az érzelemkitöréseket, amikor azok bekövetkeznek
Az érzelmi erő áramkörének elnémítása