A tablettákban található vitaminok és ásványi anyagok sok ember számára könnyű választás. Úgy vélik, hogy a táplálék-kiegészítők helyettesíthetik az élelmiszerekből származó fontos tápanyagok bevitelét. A tudósok azonban riasztó megállapítással állnak elő.

összetörő

A legfrissebb tanulmány Szent A Michael Kórház és a Torontói Egyetem meglepő következtetésre jutott - leggyakoribb a táplálékkiegészítők (vitaminok vagy ásványi anyagok tablettákban) nincsenek egészséget elősegítő hatással. Szerencsére nem is tudnak komolyan ártani. A tudósok szerint hatásuk elhanyagolható. A kutatás részleteit a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban tették közzé.

Olvass tovább: Az áfonyával kapcsolatos kegyetlen igazság, amely lebuktat: Fejezze be a szokásos kijelentést!

Számos, 2012 októbere és 2017 októbere között végzett tanulmány nem mutatott semmilyen egészségügyi hasznot a közös táplálék-kiegészítők, például a D-vitamin, a C-vitamin vagy a kalcium fogyasztásából. A kutatók nem találtak bizonyítékot arra, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések megbízható megelőzését vagy az idő előtti halál kockázatát jelenthetik.

Inkább a zöldségeket.

"Meglepődve tapasztaltuk, hogy ilyen kevés pozitív hatást találtunk a leggyakrabban fogyasztott étrend-kiegészítőkből." - mondta Dr. David Jenkins, a tanulmány vezető szerzője a médiának. Például, ha valaki multivitamin-kiegészítőket szed, akkor nem kellene nagy elvárásokat támasztania velük szemben - hangsúlyozta Jenkins.

A tanulmány azt mutatja a folsav és a B-vitaminok folsavval kombinálva csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. Az antioxidánsok és a niacin (B3-vitamin) használata azonban nem volt egészségre hatással.

A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy az embereknek figyelembe kell venniük a táplálék-kiegészítők hatástalanságának kockázatát. Használatuk helyett a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek, diófélék stb.) Fogyasztására kell összpontosítaniuk.