Andrej Preťo
Író és szakértő/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Helló mindenki! Üdvözöljük ismét MP-blogunkon. Ma egy egészen érdekes témát fogunk megvitatni, konkrétan arról, hogy miként fogja tapasztalni, hogy a diéta működik. Ha étrendjét és edzését, azaz a teljes energiafelhasználást hatékonyan módosítja, garantáltan a következő, sajnos többnyire negatív tünetek jelennek meg.
Legelőször is! Ugye biztosan nem tudtál róla? Nos, nem, most komolyan. Egyesek szerint nem kell mérlegelni, hogy söpör-e. Elmondható, hogy a fogyás előrehaladott stádiumában lassan elveszíti jelentőségét, különösen, ha korábban egyáltalán nem sportolt, és nem végzett semmilyen tevékenységet. Ezután a tested reagál a fogyásra, azaz a testmozgásra és a sportolásra, még akkor is, ha elkezd több vizet visszatartani a szervezetben (ez főleg akkor történik, ha elkezdesz étrend-kiegészítőt, főleg a kreatint szedni), vagy a tested elkezd izmosodni. De ha tapasztalt sportoló vagy és gyakran gyakorolsz, akkor a mérlegelés az alap. Javaslom a mérést hetente, vagy kéthetente, de biztosan nem minden nap. Ha a súly nem mozog, valami határozottan nincs rendben!
A diéta alapja alapvetően arra épül, hogy kevesebb energiát kezd el fogyasztani az étrendből, mint általában. Az étrendből kevesebb energia kevesebb energiát jelent a szervezetben, ezért kevesebb energiát jelent általános tevékenységekre. Főleg a munkahelyén vagy otthon fogja érezni, és elmondható, hogy főleg normál tevékenységek során, mint például takarítás, mosás, vagy akár ülés, valamihez való lehajlás, vagy ha sokáig kóvályog, stb. különleges feltétel, amelyet elég nehéz leírni. Amikor valahogy megnéztem, azt tapasztaltam, mintha nehezebbnek és lustábbnak éreznéd magad. Tehát, ha kicsit nehezebben élsz, akkor azt tapasztalod, hogy a normál gyaloglás során is gondod van a lépést tartani társaiddal, a diéta működik! Alleluja!
Elég paradox. Annak ellenére, hogy fáradtnak és energiának érzi magát, van egy kis problémája az elalvással. Néha kicsit, néha kicsit többet. Személy szerint néha előfordul, hogy 3 órát fekszem ágyban, és semmi. Enyhén nyomasztó, elismerem, de ez is az egyik jele annak, hogy a diéta működik! Az a tény, hogy rosszabbul alszik el, alapvetően annak köszönhető, hogy a szervezetben nincs nyoma az inzulinnak. És ahol nincs inzulin, ott glükagon és adrenalin található. Az inzulint a szervezet termeli, ha elegendő szénhidrátot kap az étrendből. Az inzulin kiválasztása általában fáradtsággal és extrakcióval jár. Ideális példaként: ha egy kiadós ebéd után vasárnap szeretne aludni, az nem azért van, mert vasárnap van, vagy azért, mert fáradt vagy, hanem azért, mert a szervezete inzulint termel. Tehát, ha nem fogyaszt túl sok cukrot az étrendben, akkor nem számíthat arra, hogy jól alszik. Sajnos egy másik szereplő.
Főleg az edzésről szól, és a már tapasztalt sportolókat érinti. Mivel csökkent a cukorbeviteled, a tested nem képes optimálisan pótolni a glikogént a vér glükózjával, mert erőszakkal próbálja megtartani a glükózt egy bizonyos koncentrációban, ráadásul szüksége van rá az általános bazális anyagcseréhez, vagyis egyáltalán élni! Természetesen a glikogén kiegészül, de nem ilyen nagy mennyiségben, és ez az erő csökkenését okozhatja. Az erő csökkenése nem azonnal következik be, mert a glikogén nem bomlik le olyan gyorsan, mint gondolnád, de ha az étrend rendben van, akkor egy hét után, talán kettő után következik be. Nem fogja érezni ezt a hanyatlást minden edzés során! Személy szerint valahol, amikor elkapom a motivációt, a diéta közepén még a szokásosnál is nagyobb súlyt adok, de mondjuk úgy, hogy a 3 edzés egyikében biztosan érezni fogja!
Vulgaritást akartam írni, mert ez inkább ilyen. De különben is, ez egy másik exkluzív jele annak, hogy a diéta működik! Hülye leszel, lelassulsz, és az agyad biztosan nem lesz olyan, mint régen. Nem csak a munkahelyén fogja érezni, de még egy normális beszélgetés során is úgy fogja érezni, hogy úgy tűnik, egyszerűen kikapcsolja a fejét, és nem fogja fel. Személy szerint nekem van egy kis problémám ezzel, mert amikor a kollégáim nagyszerű süteményt sütnek, és zavart kollégáim leporolják, meghajtanak egy kekszet, majd megisznak egy csésze kávét, ahol több a cukor, mint a kávé, majd rám rohannak rakétatempóban, úgyhogy nagyon hülyén érzem magam, mert úgy néznek rám, mintha különleges lennék. Nos, visszautasítottam. Nem mindig olyan rossz, de ha minden úgy van beállítva, ahogy kell, akkor ne számítson arra, hogy nem emlékszik mindenre és mindent észlel.
Néha teljesen elviselhetetlen lesz veled. Kevés energia, kevés alvás, test tele adrenalinnal ... nem… teljes katasztrófa. Megint megpróbálom megvigasztalni, mondván, hogy ez nem mindig olyan rossz. Alapvetően az egyetlen különbség az lesz, hogy azok a dolgok, amelyek eddig téged zavartak, még egy kicsit, néha annyira, hogy csak a dolgodat mondod. Természetesen nem tart állandóan, és amikor barátokkal vagy, akkor nevetsz, és jól vagy, csak ha valami zavar, akkor hidd el, hogy egy "működő" diéta során ez jobban fog zavarni.
Hupsss. Fogadok, hogy ennek elolvasása után nem fogsz diétázni! Azonban nem úgy értem, ahogy elvárja. Ez azért van, mert kevesebb energiád van, és miután szenvedtél tőle a munkahelyen, és edzetted az edzésidet, egy kicsit elmaradsz, és egyszerűen nem akarsz. De ez tévedés! Ez az ideális módszer a rossz alvás elleni küzdelemre, ráadásul jelentősen egyszerűsítheti étrendjét! A szex során több hormon szabadul fel, amelyek jó közérzetet és boldogságot okoznak Önnek, és ez elnyomhatja az adrenalin hatásait, amíg holtan felborul, és elalszik, mint egy kisgyermek! Ezenkívül új gyönyörű karaktereddel, amelyet fokozatosan még jobban fejlesztesz, kár lenne kihagyni!
A legtöbben nem valószínű, hogy ezt tapasztalják, vagy súlyos hipoglikémiát tapasztalnak. Mi ez pontosan? Ez a cukor heveny hiánya a testben (nemcsak az izmokban). Ha egyszerűen csak diétát tart, százhat, akkor előfordulhat, hogy egy ponton a test elfogy a cukorból és fellendíti a hipoglikémiát. Alapvetően ez egy olyan állapot, amikor a test mindenképpen megkezdi a kémiai folyamatokat a szervezetben lévő cukrok feltöltésére (ezek a folyamatok hatékonyak, de hipo esetén mindenképpen adjon magának cukrot, ideális esetben egyszerű). Annak érdekében, hogy valóban súlyos hipoglikémiát tapasztalhasson, valóban kemény étrendet kell folytatnia, és még többet is kell dolgoznia, mint mennyiségben, ami meglehetősen megterhelő. Az enyhe hipoglikémia hidegrázással vagy lázzal jelentkezhet. Erős hipó, ez egy kicsit más móka. Remegni kezd, képtelen lesz összehangolni testét, homályos látása, izzad, de ugyanakkor fázni is fog. Nos, nagyon szórakoztató. Személy szerint, amikor velem történt, elégedett voltam. Miért? Mert pontosan ez az a pillanat, amikor ehetsz egy kocsit édességből, és teljesen lehetetlen hízni.
Biztosan hihetetlenül motiváltam mindannyiótokat a fogyásra. Sajnos a felsorolt karakterek közül csak egy pozitív, és ez az első. A többiek elég félelmetesek, de nem lehet ilyen negatívan nézni. Alapvetően elég szórakoztató és az élet egy kicsit nehezebb, így nincs időd felesleges dolgokkal foglalkozni és rendezetlen fejedben megoldani őket.
Az emberek gyakran észre sem veszik, hogy valójában mit jelent igazán jó állapotba kerülni, és amikor hirtelen bele kell kerülniük (egészségügyi problémák stb.), Azt tapasztalják, hogy ez nem ilyen egyszerű. Úgy hasonlítanám össze egy autóval, hogy ha átlagos autót szeretnél, akkor nem is kell próbálkoznod, alapvetően csak úgy kaphatod meg, ha a szokásos munkád során végzed, és egyáltalán nem próbálod meg. De ha igazán dagadt autóra vágyik, amelyet a környéken mindenki megirigyel, akkor valami igényesebb dolgot kell átélnie, és többet kell próbálnia.
Az általános következtetés az, hogy ne aggódjon miatta, hajrá, és próbálja első kézből tapasztalni ezeket a tüneteket. Az eredmény megéri!
A diéta megkezdése előtt olvassa el az étrend összefoglaló tüneteit, amelyekre megfelelő étrend/edzés esetén számíthat. Ne félj tőlük! Pozitívak az Ön számára, annak ellenére, hogy kényelmetlennek tűnhetnek. Lehet, hogy nem is tapasztal valamennyit, de feltétlenül figyelnie kell néhányukra.!