Népileg ezt a betegséget néma csonttolvajnak nevezik. A csontritkulás fokozatosan gyengíti őket, és egy későbbi szakaszban még éles gondatlan mozdulattal is megtörheti őket. A legsúlyosabb törés a combnyak területén található, amelyet nagyon nehéz kezelni. Miután előfordulása ritka volt, a betegek száma csak a múlt század második felében nőtt drámaian. Leginkább a nőket érinti az átmenet után, és valóban kellemetlen kísérője lehet az időskornak.

osteoporosis

Minden harmadik nő

Valamikor 35 éves kor körül mintha megfordulna a csontokban, és töltésük lebomlása fokozatosan meghaladja új szerzését. Ez természetes fejlődés, de néhány embernél gyorsabb csökkenést tapasztal, ami az oszteoporózis megjelenését eredményezi. Kívülről a csont normálisnak tűnik, de a belső része elvékonyodik, ezért hajlamosabb a törésre. A kockázati csoportok közé tartoznak különösen a posztmenopauzás nők.

Csak minden harmadik szenved ebben a betegségben. A kíváncsiság az, hogy az elhízás ebben az esetben egyfajta védőeszköz, mert a zsírban van elegendő szükséges hormon. Így a statisztikák szerint a szőke hajú szegény nők kevésbé hajlamosak a csontritkulásra. Az öröklődésnek is jelentős része van. Ha van valaki ilyen problémával a családjában, vizsgálja meg a csontsűrűségét. Az eljárás fájdalommentes, csak sugárzás megvilágításról és azok minőségének utólagos vizsgálatáról van szó.

Az első megnyilvánulás - törés

A kockázati csoportba való átmenet után a nők mellett vannak olyan hölgyek is, akiknek korábban volt menopauza vagy műtéten estek át, amelynek során 50 éves koruk előtt eltávolították petefészkeiket. Ebben az esetben meg kell változtatniuk életmódjukat, és orvoshoz kell fordulniuk a hormonok szedéséről. A csontritkulást a megnövekedett alkohol- és cigarettabevitel, a túlzott sózás, a vörös hús magas fogyasztása vagy a napfény hiánya is befolyásolja. A legrosszabb ebben a betegségben az, hogy nem olyan könnyen felismerhető. Kialakulása során semmi sem fog fájni, az első jelek éghetnek a lapockák között, amelyet csontkopás jellemez. A legtöbb nő azonban az életkor növekedése és az erővesztés miatt jelentkezik ezzel a tünettel. Az első egyértelmű megnyilvánulás gyakran törés, amelynek során az orvosok kiderítik a valódi okot.

Hosszú távú kezelés

Még ebben az esetben sem kell feladnia és gyászba esnie. Ha a betegség az utolsó szakaszba kerül, ahol a csontok már nagyon törékenyek, sok idő telik el. És használhatja saját előnyére, és alkalmazhat őszinte bánásmódot, amely megakadályozza az oszteoporózis terjedését. A fő elv az, hogy meg kell hallgatnia az orvos tanácsát, és nem szabad lebecsülnie a lista egyik elemét sem. Meg kell vennie az előírt gyógyszert. Ha a hígítás szélesebb körben elterjedt, és kaphat támasztót, akkor ne hagyja otthon. Célja, hogy megakadályozza a csont meggyengülését, és támaszként szolgál a leesés ellen is. Vigyázzon olyan helyeken, ahol könnyen leeshet.

Vigyázzon egyenetlen terepre, lépcsőkre, jégre télen és sötétségben. A kezelés hosszú távú, ne várjon gyors csodákat, mint más betegségek esetén. Ha életstílusa magában foglalja az általunk említett rossz szokásokat, mindenképpen törekednie kell ezek megszüntetésére.

Az alap már gyermekkorban van

Az egész megelőzési folyamat három szakaszra bontható. Az első gyermekkorban történik, amikor különös figyelmet kell fordítania a minőségi élelmiszerekre, valamint a nagy mennyiségű tejre és tejtermékekre. Figyeljen a mozgásra is. Jelenleg a gyerekek a nap nagy részét otthon töltik a televízió vagy a számítógép előtt, de ez nem előnyös többek között a csontok fejlődésében. Még felnőttkorában sem szabad megfeledkeznie arról, hogy minden tejterméket szállít. Jobb, ha naponta több adagra osztjuk őket, így jobb hatásuk van. Legalább tíz percet kell töltenie minden nap friss levegőn és napfényben, ami elősegíti a D-vitamint. A harmadik fázis a betegség észlelése után következik be, és főleg az esetleges sérülésekkel szembeni óvatosságból, fokozott mozgásból áll, különösen egyszerű testmozgás és séta révén., és az előírt gyógyszerek szedését.

Mit kell keresni a kalciumban?

A szervezetnek napi adagban 800 mg kalciumra van szüksége. Fontos pontja a megelőzésnek és a kezelésnek. Néhány babona ellenére a tej nem a legnagyobb forrása. Végül ez az az összeg, amelyet a szervezet a legjobban felhasználhat. És több kalciumot kaphat, mint a tejtermékekben, például káposztából, kínai kelből, brokkoliból, karfiolból vagy dióból. A mák és a füge is gazdag forrás, és napi egy pohár vörösbor is jó.