betegségek

Ezt mind tudjuk. A beáramló kötelességek, stressz, száraz időjárás nem növeli a jobb hangulatot. Ez melankóliát, fáradtságot és akár depressziót is eredményezhet. A gyerekek hónapokig elhúzódó betegségeket hoznak az iskolából. Így a család minden tagja fokozatosan továbbadja a torokfájását, megfázását és influenzáját. Ördögi kör.

Az őszi hónapokban a gyermekek sokkal fogékonyabbak a különféle betegségekre. Ugyanakkor eljön az az időszak, amikor fáradtabbak, álmosabbak és nehezebben készülhetnek fel az iskolára.

A fáradtság megnyilvánulásai

Egyáltalán nem nehéz kideríteni, hogy gyermekünket fáradtság érinti. Gyakran együtt jár a hangulattal, például az időjárás, az időbeli változások és az iskolai tevékenységek miatt. A gyermek fáradtan, melankóliában, hangulat nélkül tér vissza az iskolából. Elveszti a tanulás iránti étvágyát, hajlamos a rosszabb viselkedésre, elfordul, ingerülten reagál. Több időt tölt ágyban, fekve, alszik. És mivel egy gyermek ilyen állapotban van, hajlamosabb a betegségekre.

Ősszel és téllel jön az influenzaszezon, megfázás, torokfájás és orrmelléküregek. Mondjuk semmi szokatlant erre az időszakra. Mit tehetünk azonban azért, hogy legalább egy kicsit enyhítsük ezeket a tüneteket?

Lehetséges-e harcolni e megnyilvánulások ellen? Vagy legalábbis valamennyire enyhíti őket? Az időjárás nyugtatóan hat ránk és a gyerekekre, ezért el kell gondolkodnunk azon, hogyan töltsük fel magunkat energiával és pozitív gondolkodással. Fókuszálja figyelmét néhány tényre, amelyek segítenek megelőzni - legalább részben - a fáradtságot és a melankóliás állapotokat. A jó étrend, a vitaminok, az elegendő testmozgás és a jó hangulat kombinálásával csodákat tehet.

Vitaminok, vitaminok és ismét vitaminok

Általában a helyes életmód befolyásolja egészségünket. Ezért vegyen be minél több vitamint, ásványi anyagot, kevesebb zsírt a gyermekek étrendjébe, és korlátozza az édességellátást is.

Ne feledje, hogy a gyerekeknek cukorra van szükségük, próbálják inkább friss gyümölcsökkel kiegészíteni. Ne becsülje le a zöldségeket sem, és gondoljon arra, hogy elegendő folyadékot kapjon. Ezek egész évben fontosak, nemcsak nyáron.

Van-e tanulásban akadályozott gyermeke? Segíteni lehet rajta

Gyermekem nagyon lassú és tanulási problémája van?

Az iskolaváltásnak nem kell segítenie a megfélemlített gyereket - mondja a pszichológus

Az immunitásnak "fertőzések iskoláján" is át kell mennie

Nyújtson szezonális gyümölcsöket, zöldségeket, és készítsen turmixot, házi gyümölcslevet vagy gyümölcspürét. Használjon almát, körtét, szőlőt, céklát a kertből, és készítsen különféle gyümölcsleveket a gyerekeknek. Vitaminokkal egészíti ki őket, amelyekre most sokkal nagyobb szükségük lesz.

A gyermekeknek vitaminjaik nagy részét változatos és kiegyensúlyozott étrenddel kell megszerezniük. Ha gyermeke megfázik, vagy úgy látja, hogy néhány nap múlva lázas lesz az ágyban, nyúljon a vitaminokért a gyógyszertárból. Ma vannak vitamin-kiegészítők a gyermekek számára. Itt azonban ne kombináljon túl sokat, és jobb, ha tanácsot kér egy orvostól, mely termékeket válassza.

Hagyma és méz

Még nagyanyáinkat is az vezérelte, hogy a méz és a hagyma bizonyítottan segítõ az influenza és a megfázás gyorsabb felépülésében. Másrészt sokkal olcsóbb alternatívát jelentenek, mint a gyógyszertár számos vitamint. Ugyanakkor könnyen elkészíthetők.

Egyes szülők megengedik gyermekeiknek, hogy egyedül fogyasztják a mézet, míg mások a mézet hagymával kombinálják, vagy ebből a keverékből szirupot készítenek. Gyermeke köhög? Például a nagymamák szoktak egy hagymát több darabra vágni, egy zacskóba tenni, és kirakni a szobába, ahol a gyermek aludt. Az így elkészített hagyma állítólag képes elnyomni a köhögést.

A környék befolyásolja a gyermek hangulatát

Mivel kint már sötétebb, takarja be otthonát fényekkel, színekkel és növényekkel. A növények oxigént termelnek, és a virágok vidám színei pozitívan befolyásolják tudatalattinkat. Válasszon megfelelő növénytípust a gyermekszobához, forduljon az üzlet szakembereihez, aki megfelelő virágot ajánl a belső térbe.

Nem csak virágot kell vásárolnia. Jelenleg itt a megfelelő alkalom egy őszi sétára a parkban, ahol együtt gyűjthetjük a fákról és a gesztenyéről a lehullott leveleket. Díszeket készít a gyerekekkel, amelyek aztán díszítik otthonát. Van még egy szezon tök, amelyből bármi létrehozható. Ha nincs ötlete, mit készítsen egy tökből, keressen ihletet az interneten.

Előmelegített szobák - a vírusok paradicsoma

A hidegebb hónapokban a szobák általában túlmelegednek és rosszul szellőznek. Ilyen környezetben számos mikroba és vírus leselkedik a gyermekre, amelyek semmilyen módon nem erősítik az immunitást.

Ezért rendszeresen szellőztesse a gyermekszobát, és ne állítsa a radiátort a legmagasabb hőmérsékletre. A túl sok hő nyugtatóan hat az emberre, és ilyen környezetben gyermeke számára nehéz lesz a házi feladatok elvégzése.

A természetben és a friss levegőn végzett testmozgás jó segítség a fáradtság és a betegségek ellen. Ne féljen a hidegebb időjárástól, fektessen be a minőségi termálruhába, ne felejtse el a kalapját és a sálját. Így kimehet a gyerekeivel, még akkor is, ha ott kicsit hidegebb van.

Az úszás elősegíti az immunitás kialakulását

A szakértők egyetértenek abban, hogy a keményedés jó segítség az immunitás kiépítésében. A hidegebb időszakban az úszást javasolják, amely hatással van a szív- és érrendszerre, javítja a test vérkeringését, javítja a légzést és pozitív hatással van a gyermek pszichéjére is.

Természetesen itt is igaz, hogy bár az úszás szinte minden gyermek számára ajánlott, vannak kivételek. Ezek például olyan gyermekek, akik asztmában szenvednek, és orvoshoz kell fordulniuk. Az asztmásoknak általában problémái vannak a klórral, ami légzési nehézségeket okoz számukra.

Végül ne felejtsük el, hogy a mosoly, a jó hangulat és a jó éjszakai alvás elengedhetetlen segítség az őszi fáradtság és a betegségek ellen.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.