A száraz időjárás és az első hideg napok mindig az influenza-szezon első kiváltó okai. Ezután meg kell erősítenie az immunitást, amely megvéd minden csírától. Az egyik mód az, hogy olyan speciális ételeket készítsen, amelyek tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, és amelyek javítják a védekezőképességet.

receptek

Akkor muszáj erősítse az immunitást, amely megvéd minden csírától. Az egyik módja a tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag speciális ételek elkészítése, amelyek javítják a védekezőképességet.

Savanyú káposzta leves

Az egyik legértékesebb étel van, amely közvetlenül a szlovák gasztronómiában erősíti az immunitást. Savanyú káposzta, amely gazdag C-vitaminban, és ennek köszönhetően megelőzés többféle betegség ellen. Minden család örökli a leves receptjét, amely tartalmazza ezt a finomságot is. Legyen szó karácsonyi káposztáról, nagyböjti változatról krumplival vagy hüvelyesekkel kombinálva, ebben az időben tökéletes választás lesz az Ön számára.

Húsleves gyömbérrel

Hetente egyszer a menüből nem hiányozhat a minőségi húsleves. Készítse elő nagyszámú zöldségből, és csak tiszta, csont nélküli húst használjon az íz javításához. Ez a leves minden betegséget meggyógyít, és javítja a védekezését is. Amikor kitör az influenzaszezon, használjon egy könnyű trükköt. Mindig dobjon néhány darab tisztított gyömbért az edénybe, amely közvetlenül küzd a gyulladás ellen.

Zöld turmix

Az egész család védekezésének javításának egyszerű eszköze a turmixok elkészítése. Vagy csempészhet bele egészséges, gyulladáscsökkentő hatású összetevőket, vagy készítsen egy energikus bombát, amely legyőz minden betegséget. Tegyen friss spenótot, néhány zellert, brokkolit, banánt az íz javításához, reszelt kókusz- vagy kókusztejet és egy pohár mandulatejet. Keverje össze, és reggel éhgyomorra tálalja.

Alma pohár

Az illatos alma nemcsak nagy rostforrás, hanem gyulladáscsökkentő hatása is van. Kombinálja őket egy másik természetes antibiotikummal, fahéj formájában, és nemcsak finom finomságot, hanem egészséges segédeszközt is kap. Tisztítsa meg az almát és vágja kockákra. Szórjuk meg őrölt fahéjjal, adjunk hozzá egy evőkanál mézet, fél pohár vizet és főzzük egy ideig, hogy megpuhuljon. Hagyja kihűlni, és tegye a csészék aljára. Törje meg a vajkekszeket, és öntsön vastag fehér joghurtot mézzel és apró darab forró csokoládéval.

Jeges zöld tea

A gyerekek gyakran nem akarnak forró teát inni, mert nem szeretik. Ezért készítsen nekik hideg italt, amely nem veszít értékes anyagokat, és ugyanakkor erősíti immunitásukat. Készítsen minőségi zöld teát, amelyet hagysz kihűlni. Nyomjon bele két citromot, és édesítse mézzel az utód ízlése szerint. Dobjon bele néhány levél mentát, ami jót tesz a légutaknak. Egész nap ihatnak ezt az italt és minden olyan összetevővel, amelyet a vírusos betegségek ellen küzdesz.

Vitamin turmix

Akár kombinál bármilyen gyümölcsöt és zöldséget turmixba, nagyszerű választás lesz családja számára. A fontos az, hogy friss adag vitamint kapjon, amelyet egyébként nem fogyasztanának napközben. Ez a vitamin turmix narancsból, C-vitaminnal, antibakteriális hatású zellerből, a sárgarépából, amely sokféle betegségre alkalmas, a mangóból, amely segíti az ürítést, és a vízből, amely a megfelelő állagúra hígítja. Ezek mind fontos tápanyagok, amelyeket nem szabad kihagyni az ősz folyamán.

Fokhagyma terjed

A nagyszülők fokhagymával is megvédték magukat a betegségektől. De nem lehet könnyen meggyőzni a gyermekeket a fogyasztásáról. Ezért használjon néhány trükköt, ahol álcázza, különben nem lesz elég erős ahhoz, hogy kényelmetlen legyen. Az egyik egy fokhagymás kenés, amelybe sok sajtot teszünk, hogy megpuhuljon. Készíthet levest is a főzéshez, vagy egy szegfűszeget nyomhat bele tálalás előtt.

Zöldség curry

Amikor csak lehetséges, adjon gyógynövényeket a főzéshez, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és a testet is megtisztítják a nem kívánt anyagoktól. Ha van otthon idősebb gyermeke, aki élvezi a fűszeres ételeket, mindenképpen készítsen curry-t. A jellegzetes kurkuma csodaszer, amely még ősszel is segít. Könnyítéséhez készítsen zöldségekkel, például padlizsánnal, cukkini vagy vaj tökkel, vagy használjon tofut. Kisgyermekek esetén adjon még kurkumát, és kerülje a csípős összetevőket.