Őszibarack diéta - Három nap alatt fogyjon le 3 kilót!
Ha gyorsan akar fogyni három kilót, akkor az őszibarackos háromnapos étrend ízletes és egészséges megoldás. Reggelire, ebédre és vacsorára egyél két őszibarackot, reggel egy alacsony zsírtartalmú joghurtot és cukormentes kávét vagy teát. Ebédre adjunk alacsony zsírtartalmú joghurtot és grillezett csirkemell filét az őszibarackhoz, este ismét zsírszegény joghurtot és két kemény tojást.
Eszik őszibarackot közvetlenül, vagy ízletes salátát készíthet belőlük. A megtisztított őszibarackot félholdra vagy kockára vágjuk. Keverjük össze joghurttal. Hozzáadhatunk szakadt salátaleveleket is, szükség szerint mesterséges édesítőszerrel és sóval ízesíthetjük. Adhatunk hozzá egy kis fahéjat vagy őrölt borsot is. Készítsen megfelelő tálat egy ilyen salátához a csirkemellhez ebédre, este pedig kényeztesse magát elegendő mennyiségű salátával, amelyhez apróra vágott kemény tojást adhat, és kevés olívaolajjal, sóval és borssal ízesítheti. (vagy mustár).
Legalább két liter folyadékot (vizet, cukrozatlan teát, ásványvizet) kell inni naponta.
