A fogyás, a túlsúly és az egészség összefügg a folyadékfogyasztással
A szervezet állapotát és az ember adott vitalitását főleg a vízfogyasztás befolyásolja. Bizonyított, hogy a testnedvek csak 5 százalékos elvesztése okozza a legtöbb ember 25-30 százalékos veszteségét. Az is ismert, hogy az emberek több mint kétharmada nem iszik elég vizet, és bizonyos fokú kiszáradásban szenved. Sajnos az emberek többsége az energiaszint növelése érdekében stimulánsokhoz, leggyakrabban koffeinhez és cukorhoz fordul, és nem azért, hogy a testünk természetes víz előállításához szükséges vízéből többet igyon. A koffein, az alkohol és a cukor erősen vízhajtó hatású, és valójában a test vizet választja ki, ami a természetes energiatermelés további elvesztéséhez vezet, és esetleg a mesterséges energiától való függőséghez vezet.
A napi vízigény egy felnőtt számára körülbelül 3-4 deciliter/10 kg súlya. Élelmiszerek, italok és oxidáció formájában fogyasztják. A kiadások azonosak. A vizet légzéssel, izzadással, ürítéssel (vizelet, széklet) ürítik ki a testből.
Az átlagos átlagos folyadékfogyasztás normál körülmények között 2-3 liter. Azonban,
- A fiataloknak többet kellene inniuk, az idősebbeknek kevesebbet.
- Többet kell inni a melegben, mint télen.
- Száraz időben (alacsony páratartalom) több, mint nedvesség esetén.
- Ha többet mozogsz és sportolsz, mint pihenés közben.
- Stresszes helyzetekben inkább, mint amikor hűvös vagy.
- Több betegség, mint amikor egészséges vagy.
A testünkben áramló folyadékok szabályozzák az életünket. Az emberi test alapvetően vízi gép, amelyet elsősorban vízzel és ásványi anyagokkal való együttműködésre terveztek. Tömeg szerint testünk 72 százalék vizet tartalmaz, további 8 százalék vegyi vegyületek kombinációja, a fennmaradó 20 százalék pedig csont és szilárd szövet. Vérünk, életünk alapanyaga, szintén 83 százalék víz. A tápanyagokat, az oxigént és az antitesteket bárhol és szükség szerint elosztja. Ahhoz, hogy vérünk megfelelően elvégezhesse feladatait, testünket megfelelően kell ellátni egészséges vízzel. Az elégtelen vízellátás vagy a szennyezett víz fogyasztása megváltoztatja a vér tulajdonságait, és negatívan befolyásolja egészségünk gyakorlatilag minden szempontját.
Tehát milyen előnyökkel jár az optimális vízmennyiség?
1. Az ivóvíz jó zsírégetéshez. A beáramló víz a zsír lemosódását okozza. Ha nincs elegendő víz ehhez a munkához, a máj figyelmét elterelik sokkal fontosabb munkájáról, amely a zsírégetés. Természetesen kevesebbet is fog enni, ha több vizet iszik.
2. Az ivóvíz jó bizonyos betegségek megelőzése. Egyes betegségeket, például fáradtságot, fejfájást, izomgörcsöt és hátfájást a kiszáradás okoz.
3. A vízivás segít fiatalabbnak kinézni. Igen, a víz a fiatalok mitikus forrása. A víz lemossa a méreganyagokat a bőrről. Ha megfelelően hidratálja a bőrét, ragyogó és az izmai tele vannak. Ha nem iszik elegendő vizet, elkezdhet egyre kopottabbnak tűnni.
4. Az ivóvíz neked is jó szexuális teljesítmény. Igen ez igaz. Büszkesége, öröme, "szerelmi izma" általában vízből áll, amikor a teljesítmény csúcsán van.
5. A víz jó tisztítás és méregtelenítés. Ha sok pénzt költenek méregtelenítésre elegendő mennyiségű víz elfogyasztása nélkül, az meghiúsítja a célt, és több kárt okozhat, mint használ.
6. Az ivóvíz csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a rák és a szívinfarktus.
7. A vízivás segít gyorsabban legyőzni a sérüléseket.
8. Az ivóvíz segít erősödni immunrendszered és a pszichés fogékonyság.
9. Ivóvíz energiát szolgáltat és növeli az éberséget
10. Ivóvíz rugók ízületek és izmok.
Ha a tested 72% -a és az agyad körülbelül 90% -a víz, nincs értelme elegendő vizet inni? Elég víz fogyasztása csak egy dolog, amit tehet a jobb egészség érdekében. Ha a sok ivóvizet beépíti az életébe más egészséges szokásokkal kombinálva, elindul az egészségesebb életmód felé vezető út.
Kellő mennyiségű folyadék, főleg víz bevitele nélkül biztosan nem fog fogyni, és az egészsége fokozatosan romlik, a teste kiszárad, a szervezetében romlanak a biokémiai folyamatok. A túlsúly nemcsak a test túlzott zsírraktározásának problémája, különösen olyan nem megfelelő helyeken, amelyek különösen a nőket zavarják. Ez a víz vízvisszatartásának problémája is. Ennek oka az elégtelen veseműködés és az azt követő sók lerakódása a szövetekben, amelyek visszatartják a vizet a testben. Akkor a legjobb megváltoztatni az étrend összetételét, és dehidrációs kezelésnek kell alávetni.
A testben a túlzott vízvisszatartás gyakran az arc duzzanatától szenved, különösen a bokák szeménél és lábánál. Szó szerint úgy érezzük magunkat, mint egy vízzel öntött labda. Ennek oka az elégtelen veseműködés és az azt követő sók lerakódása a szövetekben, amelyek visszatartják a vizet a testben. Testének ebben az állapotában meg kell erősíteni a veséjét, dehidratálni és sótalanítani a testét. Meg fog lepődni azon, hogy hány font fog lemenni. Csak addig tartsa a diétát, amíg a kilók le nem esnek. Ezután fuss normál étrenden, de az állati fehérje jelentős csökkenésével.
Hogyan ürítse ki a testét ?
Különösen távolítsa el az állati fehérjéket az étrendből, amelyek túlságosan megterhelik a veséket, ez kétszeresen igaz a kolbászokra, sajtokra és sós ételekre.
Különösen a gyökérzöldségeket vegye fel a menübe - petrezselyem, zeller, sárgarépa, fehér retek, torma, zeller, mogyoróhagyma, spárga, uborka, de káposzta is és leveles zöldségek.
Egyél hüvelyeseket a legtöbb azuki bab, szójabab, különösen fekete bab és széles bab.
Hajtás mungóbab és adják hozzá a készételekhez, amellett, hogy vízhajtó hatásuk is van, óriási mennyiségű vitamin és ásványi anyag van, amelyek elősegítik az egészséges fogyást. Jelentős méregtelenítő hatásuk is van.
Gabonafélékből adjon elsőbbséget árpa és zab bármilyen formában.
A gyógynövényektől inkább a vízhajtó hatásúakat, mint pl zsurló, nyírfa levelek, fahéj, csalán, bojtorján gyökér
Még ha megpróbálnánk is üríteni a testet, ne tagadjuk meg elegendő folyadékkal! A legalkalmasabb a tiszta víz, a gyógyteák, inkább elfelejtenénk az ásványvizet vagy más buborékitalokat.
Amit fel tud készíteni magának a test ürítésére?
Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)