Fogyasztása engedélyezett:
Alapvetően mindent, de az elfogyasztott ételt megfelelően csoportokra kell osztani. Ezenkívül a csoportokon belül be kell tartani a megállapított szabályokat.

osztott

Ételcsoportok:

  • A. csoport: "savas ételek" - fehérje: hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei, szója, sajt és legfeljebb 50% zsírtartalmú nyers termékek, tojás, néhány gyümölcs: narancs, grapefruit, eper, málna. gyümölcs teák, pezsgő
  • B csoport: "semleges ételek"- a legtöbb zöldség: borsó, uborka, spenót, paradicsom, hagyma. magvak, diófélék, gyógynövények, savanyú tejtermékek: kovász, túró, ricotta. olívaolaj, sonka, füstölt hal, vaj
  • C csoport: "lúgos ételek" - teljes kiőrlésű ételek: kenyér, tészta. sütemények, kekszek, cukor, méz, rizs, édes zöldségek: burgonya, sárgarépa, kukorica. édes gyümölcsök: banán, édes alma, szárított gyümölcsök. minden hüvelyes, kivéve a szóját, a sört, a gyümölcsleveket, a szirupokat

Tartsa be a következő elveket:
Az A és C csoportok összekapcsolása szigorúan tilos. Lehetséges az A és B, illetve a B és C csoportok kombinálása.

Pozitívumok:
Szinte az összes ételt el lehet fogyasztani. Az ajánlott ételek nagy részének megfelelő mennyiségben történő fogyasztása a helyes táplálkozás egyik alapelve, így a csoportos étkezések stresszes kombinációja nélkül is csökkentheti a súlyát.

Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE


OSZTOTT ÉTLET NEGATÍV

  • Számos szabály betartása.
  • Nagy idő szükséges a napi menü elkészítéséhez és összeállításához.
  • Felejtsd el a csirkét rizzsel vagy halat burgonyával. Ehetsz mindent, de nem együtt.
  • Talán ezzel a diétával elveszít néhány kilót. És még viszonylag gyorsan is. De meddig fogja élvezni a megosztott étrendet? 2 hónap? Fél év?
  • A legveszélyesebb, ha valaki megosztott étrendet választ diétának. Minden étrendet korlátozott időtartamú megoldásként értenek, amelyet egy bizonyos célra terveztek. A szándékod a fogyás. Ha ezután egy személy lefogy, az osztott étrend használhatatlanná válik. Újra vágni kezd. Hamarosan visszahozza a fontjait, és a legtöbb esetben meg is duplikálódik.
  • Itt áruló az osztott étrend. Kevesen tartják ki ezt az étrendet.

Ezért az olyan kísérletek helyett, mint a megosztott étrend, jobb, ha azonnal racionális és egészséges étrendre törekszünk. Táplálkozási stílus, amely biztosítja az összes tápanyag elegendő mennyiségben és struktúrában történő ellátását. Eheted ezt a stílust tartósan. És ezért nem hízik.