Armola
Szeretném megkérdezni mindenkitől, hogy tudtok-e jó recepteket az osztott étrendre? Tényleg nem tudom, mit találjak ki.
Ha egy jó lélek segítene ebben, akkor nagyon hálás lennék.
DanielaSL
Ninna
DanielaSL
Ninna
janasim
DanielaSL
És ezért nem éhen kell halni, hanem eleget enni. először sokat ettünk, majd csökkentettük az adagokat, mert csak kevesebbet kellett ennünk.
A menüm kezdetben:
kb 4-5 darab gyümölcsöt, apróra vágva, villával enni
ha éhes voltam.gyümölcs vagy zöldség
ebéd a diéta napja szerint, de nem ettünk kenyeret leveshez
vacsora kenyérből, amit nem ettünk ebédre, és valami, ami megfelelt a napnak
ha éhesek lennénk, még néhány esti zöldséget vagy gyümölcsöt
az első héten lefogytam 3 kg-ot, a férjem még többet
Nagyon őszintén mondva, kezdetben a harmadik napon figyeltem meg a vacsora édességét és egy darab csokoládét, mígnem eljött az a nap, amikor rendes kiflit kértek tőlem vajjal és paprikával, így torta helyett kiflit vettem.
Fáztam, és nehezen tűrtem csak az első vizes napot, de egyébként nagyon jól éreztem magam.