Jó hírek, ha fogyni akar, ehet csokoládét is. Azonban minden fogyókúrás étrenddel rmeghatározza a megfelelő csokoládé választását és mennyit kell enni. A csokoládé a legnépszerűbb édesség, segít elűzni a stresszt, de a túlsúly egyik fő oka is. A csokoládé helyes megválasztásával sőt javítja a koleszterinszintet, és pozitív hatással van egyes egészségügyi problémák kiküszöbölésére. A fogyáshoz mindenképpen forró csokoládét válasszon.

étrend

A csokoládé tulajdonságai.

  • A csokoládé csemege, amely a kakaó gyümölcséből készül és az egyik legnépszerűbb édesség a világon. Ha plusz kilogramm zavar és úgy dönt, hogy elveszíti azokat, akkor valószínűleg azt fogja mondani, hogy ez szükségszerűen az édességek fogyasztásának végét jelenti, nem kizárva a csokoládét.
  • Fogyókúra közben azonban nem kell lemondania a csokoládéról. Fontos tudni, melyiket válasszuk, és ne együnk sokat belőle. Mi a testünk tápértéke, és képes-e testünk megbirkózni az éhezéssel, ha csak csokoládé van benne? A kutatók szerint az étcsokoládé napi adagja segít csökkenteni a kimerültség tüneteit.
  • Kakaóban gazdag csokoládé befolyásolja a szerotonin szekrécióját az agyban, amely javítja a hangulatot.
  • Ezenkívül a csokoládé jótékonyan hat például a vérnyomás csökkentésére, ami stresszes helyzetekben számunkra emelkedik. Több kocka forró csokoládé befolyásolja a vér alvadását.

Milyen csokoládét válasszon a fogyáshoz.

  • Válasszon forró csokoládét, a lehető legtöbb természetes kakaókivonattal, vaj, zsír és édesítőszer nélkül.
  • A kakaó arányát általában százalékban és a minőségi csokoládé kb. 80% kakaót tartalmaz. Az ilyen csokoládé nem csak az érzékeit kedveli, hanem az értékes anyagok (többek között magnézium, kalcium, vas, cink vagy A-, B- vagy E-vitamin) tartalmának is jót tesz az egészségének. A magas kakaótartalmú csokoládék nem a legolcsóbbak, de még ez is sokatmond a minőségükről. Feltétlenül érdemes befektetni egy ilyen egészséges finomságba, még akkor is, ha egy kicsit többe kerül.
  • Tejcsokoládé javítja a memóriát és segít az agykéreg újjáélesztésében, hogy az ember békében kezdhesse meg a problémák megoldását. Észrevetted, hogy a csokoládé is megnyugtathat, és bármikor nyúlsz hozzá, amikor stresszes vagy?
  • A tejcsokoládé javítja a verbális és vizuális memóriát, amit értékelni fog egy ilyen kihívást jelentő helyzetben. Javítják az impulzusszabályozást is, reakcióképességeink felgyorsulnak. Engedje meg azonban, hogy csak ésszerű mennyiségben. Hány tápanyag van a fehércsokoládéban? A csokoládé tápértéke magas.
  • Ami a tápanyagokat illeti, A csokoládé kis mennyiségben tartalmaz fehérjét, cukrot és ásványi anyagokat. A csokoládé káliumot, forró csokoládé vasat és magnéziumot tartalmaz. Ez az édesség nagyon kalóriatartalmú,
  • 100 gramm csokoládé körülbelül 500 kilokalóriát tartalmaz. Egy kis darab csokoládé segíthet az embereknek abban, hogy jobban érezzék magukat, de ez nem gyógyír.
  • Ha a csokoládé neve nem tartalmazza a csokoládé szót, de a nugát, a csokoládé, a kakaó vagy más finomság nem igazi csokoládé.
  • Akár valóban minőségi csokoládét vásárol, ezt megtalálhatja a kakaó szilárd anyag százalékos arányában is. Minél magasabb, annál jobb a csokoládé minősége. A csomagoláson nem hiányozhatnak a csokoládé típusára vonatkozó információk, legyen az forró, tejszerű vagy fehér, valamint az alapanyagok részletes kiszámítása. Az extra forró csokoládék, amelyeket ésszerű fogyasztásukkor a legjobb minőségűnek és az egészségre előnyösnek tekintenek, 60–99 százalék kakaót tartalmaznak.
  • Az emberi testre azonban csak a magas kakaótartalmú sötét vagy forró csokoládé gyakorol jótékony hatást. Mérsékelt fogyasztással fiatalít, csökkenti a vérnyomást és a rossz koleszterinszintet, jobban lebontja a cukrot, semlegesíti a szabad gyököket, csökkenti a vérrögök képződését és javítja a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.
  • A forró csokoládé alacsony glikémiás indexű, kevésbé alkalmatlan zsírok, magas magnéziumtartalom és stimuláló alkaloidok és koffein. A tejcsokoládénak nincsenek ezek a tulajdonságai, ahogy az olcsóbb csokoládéknak sem, ahol a kakaóvajat növényi zsírokkal helyettesítik. A csokoládét az embereknek korlátozniuk kell, akik köszvényben, vese- vagy húgyúti kövekben és ételallergiában szenvednek. Emésztési problémák, gyomor- és epehólyag-betegségek esetén mérsékelten kell fogyasztani.
  • Mindenki, aki fogyni próbál, örülni fog annak, hogy fogyáskor sem kell lemondania erről a finomságról. Az igazi forró csokoládé egy sora körülbelül ötszáz kilojoule-t tartalmaz. Minél olcsóbb a csokoládé, annál rosszabb a felhasznált zsír minősége.

Sajnos a kutatások ezt bizonyítják nem helyettesíthetjük a csokoládét. Nem sok olyan étel van, amelynek íze azonos, és azonosíthatjuk velük a csokoládé helyettesítőjeként. A csokoládé a legtöbb nő számára pótolhatatlan csemege. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a tesztalanyok nem tudták összeállítani ugyanazt az ízt, amely hasonlít a csokoládéra. Használhat kakaót, cukorkapszulát, de minden elnyomja azt az ízt, amelyet a csokoládé kiválthat a nyelvén. Ezenkívül, ha megpróbáljuk utánozni a csokoládét, még nagyobb ízt kapunk belőle.