Vitaminnap, amely egyben a 90 napos étrend utolsó napja is. Sokan azt gondolva, hogy ezen a napon csak gyümölcsöt kell enniük, elkapják a félelmet, hogy a gyümölcs nem fogja őket jóllakni, és ezzel megszegik ezt a diétát. De nem kell aggódni. Ebben a cikkben leírjuk, hogy mit lehet enni ezzel a diétával, és írok néhány receptet is.

étrend

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Ezen a napon különösen gyümölcshöz kell nyúlnunk. Ha szeretsz egy almát, egyél egész nap egy almát. Ha jobban szereti a szilva vagy a nektarin ízét, egye meg bátran. Gyümölcsök, kombinálhatod is. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a legjobb és legegészségesebb gyümölcs friss, ezért kiemelten kell kezelnünk. Hangsúlyozni kell azt is, hogy a gyümölcs nagy mennyiségű vitamint tartalmaz a bőrben (alma, körte, őszibarack). Ezért ne is hámozzon olyan gyümölcsöt, amely nem hámlik, hanem folyó víz alatt öblítse le, hogy megszabaduljon a szennyeződéstől.

A szárított gyümölcs is megengedett a 90 napos étrendben, de mint említettem, a legjobb frissen. És ha ez extra a kertjéből, akkor az a legjobb az egészségére. Ezen a napon különböző diófélékhez is eljuthat, de itt legyen óvatos. Például az ilyen kesudió, még ha egészséges is, nem vigyék túlzásba velük. Feleslegesen megerőlteti a gyomrot. Csak néhány darab kesudió képes kellemesen jóllakni és jótékony hatással lehet testünkre, bőrünkre és hajunkra.

Hozzáadhat különféle magokat, magokat és szárított gyümölcsök, friss gyümölcsök, sült gyümölcsök, magvak és diófélék, sőt gyümölcszabpehely kombinációját is. Ha ezen a napon néhány finomságot is szeretnél élvezni, írok néhány receptet, amelyek alkalmasak egy 90 napos étrendre.

Ezen az oldalon többet tudhat meg a 90 napos étrendről: a 90 napos megoldó-diétáról

Gyors recept banánnal:

Távolítsa el a banánhéjat, hosszában kettévágja és egy evőkanál vajon megpirítja a mellkasát. A jobb íz érdekében a banánt citrommal, grapefruittal vagy narancsgal csepegtethetjük. Díszítsük a kész banánt gyümölccsel. A legjobban eperrel kombinálhatók.

Narancs saláta:

'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Először meghámozunk 2 narancsot, amelyeket kisebb darabokra vágunk. Nyomjon össze egy kevés citromlevet, öntsön rá narancsot, adjon hozzá 1 evőkanál mézet és körülbelül 20-30 g finomra vágott diót. Keverjük össze és tálaljuk.

Gyümölcs álom saláta

Nagyon szeretem ezt a salátát. Megtaláltam a receptet az interneten, és szeretném megosztani veletek. Ehhez a finom és egészséges salátához szükségünk lesz: néhány szőlőre, 1 közepes méretű almára, narancsra. Mindezt a gyümölcsöt kisebb részekre vágjuk, és egy tálba tesszük. Adjunk hozzá egy kevés mézet vagy melaszt, kókuszt és tegyük a hűtőbe kb. Két óra múlva válogatunk és kipattanhatunk

Ne felejtse el ezen a napon is követni az ivási rendszert. Az interneten sok recept található, csak választani és inspirálódni kell.Megemlítem azt is, hogy édesíteni is szabad, de lehetőleg sztíviával, melasszal, mézzel, juharsziruppal vagy más egészséges édesítőszerrel. Nem cukor

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->