Teljesen ki a tálból
Tudom, hogy sok olyan kreatív mókus van, amely megpróbál egészségesen élni, ezért külön étkezik.:) Körülbelül egy hónapja vagyok rajta, először 28 napos méregtelenítő kezelést kaptam Mačingovától, és megosztott diétával folytatom. Némi infót kerestem a neten. Különösen, hogy melyik étel melyik csoportba tartozik. Találtam azonban néhány vitatottat is. Valahol ide-oda tartozik. Van-e valaki, aki így eszik rendszeresen, és tudna nekem adni legalább egy kicsit egyértelműbb megosztást? Különösen, ha a tejről van szó. Megállapítottam, hogy a tej mint olyan és a 45% alatti sajtok a fehérjékhez tartoznak, de a tejtermékek, például a tejszín, a fehér joghurtok, a bryndza és a túró és az 50% feletti sajtok, a vaj a semlegesek. De másutt az összes tejtermék a fehérjéhez tartozik. Bunkó vagyok belőle. köszönöm a tanácsot. Alternatív megoldásként, ha valakit érdekel, válaszokat is adhatok néhány kérdésre.:)
a neurtal csoportban csak tejtermékek vannak - joghurtok, tejszín, túró, kefir és teljes tej // egyéb termékek a fehérje csoportjába tartoznak
tehát az összes sajt fehérje alatt? bár hány százalékuk van szárazanyagban?
a tojás és a sajt az alapfelosztás szerint a fehérjékhez tartozik.
és nem tudom, hogy tudod-e, de a sertéshúsra is vigyáznod kell, mert tulajdonságai inkább a szénhidrátok, mint a fehérjék csoportjába tartoznak.
Nem tudom, mi ez a diéta, 90 napom volt, és azt klasszikusan fehérjékre osztották - vaj, sajt, általában tejtermékek és hús, a minap szénhidrátok - rizs, burgonya, harmadik szénhidrátok - tészta, sütemények stb. ., és negyedik napon volt nálam gyümölcs vagy zöldség, és ez így rendben volt, én is egészségesebbnek éreztem magam és lefogytam, működött és nem oldottam meg az összes részletet
Natalyss.ez egy klasszikus megosztott étrend.és szerintem igazad van. nem szükséges részletekkel foglalkozni, mert ez nem is lehetséges. ha működik és jól vagy.ez rendben van!
valahogy szerintem így van, azért teszed, hogy jobban érezd magad, és ne stresszelj, vagy egy másik napon fél gramm fehérjét eszel, mint amennyit tudsz
Csak osztott étkezésem van. Nem eszem együtt fehérjéket és szénhidrátokat egyszerre.napokig nem osztom. csak napközbeni étkezésre.az egészségre:) és egyáltalán nem eszem disznóhúst. köszönöm a tanácsodat:)
. ezért megpróbáltam elég szigorúan ragaszkodni Machinghoz. de a harmadik héten feladtam. Készítettem azonban saját ételkeveréket is - Mačing sárgarépás reggelijét, almáját, dióit (nincs szükség mézre). Aztán három óránként eszem, hogy csak ne keverjek össze semmit, és mindenhez hozzáadjak zöldséget. és szénhidrátot, ha kell, ebédig. Este rendszeresen fogyasztok egy salátasalátát sajttal vagy tojással, és működik.
Még Mačingot is befejeztem ... Néhány étel nem tetszett, ezért inkább a hét egy részét vettem. de csak körülbelül hetente egyszer. és most úgy eszem, hogy a ranchák többnyire Mačingová-ból származnak, a többi pedig a megosztott étrend szerint:) meglátjuk, hogy mikor lesz:) eddig csak meccsingová után dolgozom néhány napig.