Ösztrogén nélkülözhetetlen női hormon, amely nagyon fontos a nők és egészségük szempontjából. Ennek a hormonnak a jelenléte egész életében végigkíséri Önt - okozhatja a mell növekedését, kitágíthatja a csípőt, elősegítheti a méh nyálkahártyájának fejlődését.
Az első menstruációtól kezdve ellenőrzi az ovulációt és támogatja a petesejt érését, segíti a spermiumok megtermékenyülését a nyaki nyálkahártya létrehozásával, és a terhesség alatt is fontos szerepet játszik.
A hormon termelése befolyásolja a libidót, megvédi a csontok elvékonyodásától és az érbetegségektől is.
Életed következő időszakában, a menopauza időszakában, amikor az ösztrogén szintje csökkenni kezd, az ösztrogénellátás gyógyszerként vagy megfelelő ételekkel és gyógynövényekkel segít enyhíteni a menopauza tüneteit.
Az ösztrogén típusai
Az ösztrogénnek három alapvető típusa van - ösztradiol, ösztron és ösztriol. A test különböző részein termelődnek, szintjük a ciklus és a nők életének különböző szakaszaiban változik, és együtt pontosan a test szükségleteinek megfelelően tudják egyensúlyba hozni a hormonellátást.
Képleírás: Az ösztrogén hormonok alapvető típusainak kémiai képlete.
Ösztradiol
Az ösztradiolt a petefészkek, különösen a sárgatest termeli, amely mirigy közvetlenül termel nemi hormonokat. Hatással van a női reproduktív szervek növekedésére, a menstruáció alatt, amikor szintje emelkedni kezd, és így segíti a petesejt érését és ezáltal peteérést képez.
Terhesség alatt az ösztradiol közvetlenül a placentában képződik, ahol szabályozza a méherek állapotát és így biztosítja a baba normális vérkeringését.
Ennek a hormonnak a szintje terhesség alatt még mindig emelkedik. Magasabb szint áll a kismamák integetése és idegessége mögött.
Az utolsó trimeszterben megjelenő, különösen a lábak vizes duzzadását is okozza. Ösztradiol szint közvetlenül a baba születése előtt éri el a csúcspontját ezáltal csökkentve a vérzést a születéskor.
Estriol
Az ösztriol egy másik típusú ösztrogén, amely megfelelő az Ön számára különösen a terhesség alatt fontos.
Ugyanolyan mennyiségben fordul elő olyan nőnél, aki nem terhes, mint egy posztmenopauzás nőnél, sőt még egy férfiban is.
A méhlepényben képződik szintje pedig folyamatosan emelkedik a terhesség nyolcadik hetétől a szülésig 32
Ennek a hormonnak a szintjét általában az ún. Hármas teszt 3
- a csecsemő fejlődési hibáinak felmérésére szolgáló teszt, amelyet a terhesség 14. hete körül végeznek. A kismama vérében az alacsony ösztriolszint fejlődési hibákra utalhat.
Estrón
Ösztron, egy másik típusú ösztrogén, főleg mellékvese és bőr alatti zsír termeli és mindenféle ösztrogén közül a leggyengébb. Ez a típusú hormon csak a menopauza idején dominál, amikor a petefészkek már nem aktívak.
Az ösztrogén funkciója a szervezetben
Az ösztrogén játszik a legfontosabb és döntő szerepet egy nő testében már a nőiség kezdetének idején.
A hormonszint a pubertás kezdetével emelkedni kezd, ennek köszönhetően a lányok csípője szélesedni kezd, és a mellük nő.
Az ösztrogén hatással van az anyagcsere és a zsírégetés sebességére is, és a növekedési hormonral kombinálva gyorsabban működik - itt emlékezhet a fotóira az általános iskola hatodik vagy hetedik osztályából, amikor a lányok meghaladják a fiúkat - az ösztrogénnek köszönhetően.
Elősegíti továbbá a só és a koleszterin visszatartását az epében, ami akkor fontos más nemi hormonok termeléséhez.
Az ösztrogén azt is jelentheti, hogy kevesebb testszőrünk van, mint a férfiaknál. A nő testében bekövetkező változások mellett ő felelős a menstruációért. A menstruációs ciklusban Az ösztrogén a fő hormon, amely közvetlenül befolyásolja a termékenységet és a fogantatást.
A hormonszint emelkedik a menstruáció első napjától, és így biztosítja a méh nyálkahártyájának növekedését, valamint tápanyagokkal és vérrel való táplálkozását - ha teherbe esne, a megtermékenyített petesejt az ösztrogénnek köszönhetően minden szükséges tápanyaggal és növekedési támogatással rendelkezne.
A magas ösztrogénszint körülbelül két héttel a menstruáció után játszik szerepet - ezek hatással vannak a sperma "barátságos" környezetének kialakítására is, azaz nyaki nyáktermelés.
A méhnyak nyálkájának felhős fehér, sűrű ürítése, hasonlóan a petében lévő fehérhez, ideális környezetet biztosít a spermának a túléléshez. A spermiumok jól mozognak ebben a környezetben, és több napig képesek élni benne, ami nagyban megnöveli annak esélyét, hogy mindegyik megtermékenyítse az előkészített petesejtet.
A női testben található ösztrogén is segít elegendő nedvesség a hüvely nyálkahártyáján. A hüvely nedvességének elégtelensége akkor jelentkezik, amikor megjelenik a nő ösztrogénhiánya és a felesleges prolaktin3
. A prolaktin, amint a neve is mutatja, a legnagyobb hatással van az anyatej termelésére. Az az állapot, amelyben a prolaktin túlsúlyban van az ösztrogén felett, a nőknél fordul elő leggyakrabban a menstruációs ciklus bizonyos szakaszaiban, a terhesség alatt és a szülés után, amikor a nő szoptatni kezdi csecsemőjét.
Ösztrogén egy női testben is szabályozza a növekedési hormon termelését és így megakadályozza a csontok elvékonyodását. Ezért a posztmenopauzás nők csontritkulás harcolnak - hátfájásban szenvednek és könnyen szenvednek rosszul gyógyuló törések. Ez a női hormon felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést is, de sajnos csökkenti az izomtömeget is.
A menopauza idején is káros, hogy a nők híznak - a csökkenő hormonszint elősegíti a test égését és megnehezíti a testsúly fenntartását.
Az ösztrogén együttműködése a só- és vízvisszatartással a menstruációs ciklus során ismert duzzanatokkal és súlygyarapodással jelentkezik közvetlenül a menstruációs vérzés megkezdése előtt.
Az ösztrogének szintén lehetséges komponensek az Alzheimer-kór kezelése, mivel a közelmúltban kiderült, hogy ennek a hormonnak a magasabb szintje hatással van a memóriára és a koncentrációra, valamint más anyagokkal együtt megakadályozza az agy idegsejt károsodását;.
Hozzájárult a további tudományos fejlődéshez ösztrogén kutatás a fájdalomérzékelés területén - tudományos tanulmányok feltételezik, hogy az ösztrogének részben blokkolják a fájdalmat továbbító receptorokat.
Az ösztrogén természetesen jelen van a férfi testben, ahol a spermiumok fejlesztésével megbízott és részt vesz a libidó kialakulásában. Ennek az elsősorban női hormonnak csak a magas szintje okoz problémát a férfiaknál, például hererákot vagy elégtelen spermiumtermelést és érést.
Képleírás: A kiegyensúlyozott ösztrogénszint a fizikai és szellemi jólét építőköve a menstruáció és az életciklus minden időszakában.
Az ösztrogén akkor működik jól, ha a szintje kiegyensúlyozott
Az ösztrogén végigkíséri az életet, és gyakran nem is sejted, mennyire jól működik a testedben, ha a szintje kiegyensúlyozott. A magas és az alacsony ösztrogénszint is kellemetlen fizikai tüneteket hoz magával, amelyeket általában kezelni kell.
Az ösztrogén hiányával vagy feleslegével járó nehézségek sikeresen megelőzhetők, különösen az egészséges életmód és a testhez való hozzáférés.
A rendszeres és kiegyensúlyozott étrend megfelelő testmozgással kombinálva elősegíti a hormonszint normális fenntartását. A hormonszint kismértékű egyensúlyhiánya esetén az ösztrogén megfelelő étrend és természetes kiegészítők alkalmazásával is egyensúlyba hozható.
Magas ösztrogénszint
Ha feleslegben van ösztrogén a szervezetben, az ösztrogén kellemetlen érzéseket okozhat, de nagy nehézségeket is okozhat.
Negatív hatás hosszú távon magas, például az emlőrák kialakulásában, amikor kiderült, hogy a rákos sejtek ösztrogénnel táplálkoznak és növekednek.
A rák egyik kezelési lehetősége tehát az ösztrogénszint csökkentésén alapuló hormonális kezelés, amely éheztetheti a rákos sejteket, és így kezelheti a rákot.
Magas ösztrogénszint fordul elő azoknál a nőknél, akiknek nincs gyermekük vagy nem szoptatták őket, mert a terhesség és a szoptatás csökkenti az ösztrogén mennyiségét a vérben.
A túlsúly a magas szinttel is jár, amikor a zsírszövet a hormon fő termelője, különösen a menopauza idején.
Az ösztrogénfelesleget a hormonális fogamzásgátlás 4 is okozhatja
vagy a menopauza problémáinak mesterségesen szállított hormon kezelésével.
A test magas ösztrogénszintjének fizikai tünetei is vannak, amelyeket megfigyelhet. Ezek tartalmazzák:
- Duzzadt és fájdalmas mell
- Gyors súlygyarapodás, puffadással kapcsolatos problémák
- Hideg kezek és lábak
- Hajhullás és lágyulás
- Súlyos menstruációs vérzés
- Hangulatingadozás
Magas ösztrogénszint természetes módon enyhíthető főleg az alkohol kihagyásával, amely rontja a májban az ösztrogén működését, és szintje így emelkedik a vérben. Az alkohollal a cukor is megzavarja ezt a funkciót. A peszticidek hatása is ismert, így az élelmiszer termesztésében használt műtrágyák nagy termelésben. Ezért jó kerülni az iparilag feldolgozott ételeket és például az ezeket az anyagokat tartalmazó mesterséges légfrissítőket is. A fizikai aktivitás beépítése az életedbe - köszönet a zsírtartalék csökkenése csökkentheti a hormonszintjét. Az elhízott férfiaknál magas az ösztrogénszint is.
Képleírás: Maga a természet is segítséget nyújthat a szervezetben fennálló egyensúlyhiányos ösztrogénszint problémáiban.
Ösztrogénhiány
Egy nő akkor is szenvedhet ösztrogénhiánytól, ha nincs a menopauza időszakában. Ezzel szemben az alacsony ösztrogénszint idő előtti menopauzához vezethet. A menopauza korai érkezése elsősorban a nagyon szegény és szegény nőket érinti. Váratlanul az átmenet szinte érinti a modellt, például élsportolókat vagy nőket, akik valamelyik étkezési rendellenességben szenvednek.
Az ösztrogénszintet egyes betegségek és azok kezelése is élesen csökkenti, például egyes autoimmun betegségek és pajzsmirigybetegségek 8
. A sugárkezeléssel vagy kemoterápiával végzett kezelés viszont az ösztrogénre mérgező anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik vagy leállítják annak termelését. Ismeretes, hogy egyes vegyi anyagok, különösen egyes növényvédő szerek, zavarhatják az ösztrogéntermelést.
Ezután az alacsony hormontermelést kezelni kell - megfelelő táplálkozással, vagy táplálék-kiegészítők vagy gyógyszerek segítségével.
Ha alacsony a hormonszint, a következő problémákat észlelheti:
- szabálytalan menstruáció - késleltetett, szabálytalan vagy teljesen kihagyható, vagy nagyon fájdalmas lehet.
- Integetsz hőhullámok és éjszakai izzadás, alvászavarokkal jár.
- A tiéd a bőr száraz akne, hajhullás, elvékonyodó haj vagy szakállnövekedés tüneteivel.
- Észreveszed memória problémák - nehezen tud koncentrálni, gyakran fáj a feje vagy akár migrénje is van 6
és szédülés.
Ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, tanácsos orvoshoz fordulni, amely meghatározza a kezelését. A hormonszintet pontosan lehet mérni vérmintával és az azt követő laboratóriumi vizsgálatokkal. Az eredmények alapján orvosa ezután javasolhatja ösztrogén tabletták vagy hormonális fogamzásgátlás alkalmazását.
Az ösztrogénhiányt természetes módon is megoldhatja ún fitoösztrogének, melyek az ösztrogén hormonhoz hasonló növényi anyagok, amelyek befolyásolhatják a szervezet megfelelő hormonszintjét. Ezek természetesen megtalálhatók néhány gyógynövényben, és teák vagy tabletták formájában is bevihetők. Természetes étrend-kiegészítők a gyógyszertárban is megvásárolhatók.
A fitoösztrogént tartalmazó gyógynövények közé tartozik például réti lóhere - különösen álmatlanság, hőhullámok és bőrproblémák esetén segíthet, ill angelika lékařska, amely enyhíti az idegproblémákat és kezeli az emésztési rendellenességeket.
A természet egyéb segítői olyan ételek, amelyek úgynevezett anyagokat tartalmaznak polifenolok. Ezek enyhítik az ösztrogénhiánnyal járó tüneteket a menopauzán belül és kívül, és zöld tea, szőlő és zöldségek tartalmazzák őket.
Ösztrogén az ételekben
Az ösztrogén leggyakrabban a szójatermékekben, a gabonafélékben (1. lenmag) található meg
, köles, árpa) vagy hüvelyesek. Az ösztrogén megtalálható az E-vitaminban gazdag halolajban vagy zsírban is.
Ösztrogén tartalmú ételek:
- szója,
- köles,
- árpa
- Rozs,
- zab (zabpehely),
- búza,
- lenmag,
- tökmagok,
- szezámmag,
- lencse,
- lóhere,
- vörös bab,
- lima bab,
- édeskömény,
- csicseriborsó,
- egy répa,
- padlizsán,
- paradicsom,
- brokkoli,
- kel,
- kelbimbó,
- Fejes káposzta,
- karfiol,
- fehér retek,
- lekvár.