@takyna emlékszem, tavaly hogyan fogytunk együtt weight Nem bírtam ki és feladtam, és nagyon mérges vagyok. fiatal kockáknak nem olyan könnyű 😠
@ katy2 pontosan, nekem detto 🙂, elkezdem és úszom, és természetesen ezeknek a gyakorlatoknak is közvetlenül mérsékeltnek kell lenniük a test fizikájához képest a 40-es években, amikor 20 éves voltam, sovány lett 🙂, de most árnyékos összeomlással és ülő munka des 😝
De ebben a korban a fogyás mellett egész életen át el kell fogadnia, főleg este kevesebbet kell ennie, és hetente 2-3 alkalommal kell mozognia. különben a kilók lassan tapadnak, és az 50-es években nem is találja magát, és 10 kg-mal ott lesz. több,
36 éves vagyok, tavaly egy évvel a szülés után 86 kg-ot nyomtam. Egy év után 66 kg-ot tettem ki - beállítottam az étrendemet, és abban az évben 3-4 alkalommal tartottam 😉 egy speciális kéthetes diéta. egy év kezd gyakorolni az izmokat.
@takyna És hogy fogsz fogyni? Mi a terved? 🙂
Már megfelelő 13 napos diétát tartottam. de a fontok hamarosan visszatértek urokkal)))
szia, csatlakozom hozzád, alulról azt mondod nekem, hogy 25 évesen más és most más 🙂 40 évesen, annak ellenére, hogy FOGALOMNAK és nem középkornak take
nem komolyan, bébi, 4 szülés után négyszer csináltam, és mindig többet tettem le 20-nál. Nem fogok kipróbálni diétákat, szemléltetésképpen: külön 90 nap, Dr.Hahy, Cambige (valószínűleg rosszul írtam, de vracuska és zsákos) - eddig bajvacsia hülyeség, Mačingova - ok, egy csomó zöldség, de nem komplex, tévedés egy csomó fontos tápanyag, de rövid távú méregtelenítőként és kiindulási hálóként, nem pedig egész életen át tartó témaként. Nem is akarok meggondolni mindent, amit kipróbáltam 🙂
szóval most okkal, csak egy testem van, és ebben a korban sokat használhatod, és még mindig vannak terveim vele 🙂
huraaaaaa, hogy nem vagyok egyedül, ami 20 20 évvel ezelőtt már megvolt 🙂
Magasabb korosztályba is tartozom, és egyetértek azzal, hogy az egész elszegényedett folyamat FELTÉTLENÜL más nálunk, mint a 25 éves kocka esetében.
Alulról lefogytam egy napot a 30-as éveimben. Elég volt valamit elvinni az ebédlőből, és az is volt.
És most. Reggel egy alma, ebédre banán, vacsorára 5 zöld levél elég nekem, így megtartanám a súlyomat 😀 😀 😀
Ez a kor tisztelgés a fogyás nagy akadálya előtt.
szia, 44 éves leszek ebben az évben, először 42 évesen szültem, az enyém most 15 hónapos volt, a fogyás során 9 kilót híztam, a fogyás elején 64-et nyomtam, nem tettem. nincs időm otthon enni, így valószínűleg nyert valamit, amikor meg mertem állni a mérlegen, így 69 éves voltam, nem tudtam megbékélni vele, elkezdtem tornázni, van otthon egy evezőtréner, Minden nap fél órát gyakoroltam, beállítottam az étrendemet, nem ettem kenyeret, péksüteményt, hiányzott az édes, sós, zsíros és fél év alatt majdnem 13 kilót fogytam, 56-ra híztam, a szülés után Hamarosan felöltöztem a 40-es számot, most megvan a 36-os
Még mindig szeretnék leadni 2 kilót, de már nem korlátozódom az ételre, így nehezebb
@lorela Nincs tervem, ezért írom ezt a témát. mert ami eddig volt, az nem működött
Szükségem lenne megfelelő tanácsra, hogy ki szereti folytatni. Nagyon jól elsajátítom az elméletet, de néhány konkrét lépést, mint pl reggeli.
falatozás.
ebéd.
vezet.
vacsora.
bármi legyen is, egy heti jegy, vagy valamilyen diéta kombináció,. aki rajtam kipróbálta.
vagy hogyan gyakoroltad pl. Heti 3x orbitrek 15 perc.
vagy nem ettél este és bort ittál 🙂 Nem tudom.
köszönöm a tanácsodat 🙂
A legnagyobb problémám az, hogy szereti az édességet, és stresszben alkalmaz, amíg meg nem ráz, ha nem eszem. hogyan lehet ezt elkerülni.
néhány trükk. ha tudod,
vagy tabletták, amelyek segítenek abban, hogy az új étrendben maradjon.