• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Szia bébi. Önnek is van egy kiló súlya, és még mindig kicsi a hasa. Melyik gyakorlat működik a legjobban? Most jobban edzek, de még mindig letéptem a gyomrom:(

testmozgás

Állítsa be az ételeket. Az étel sokat hoz.

@ vikinka888 hiszek abban, hogy az étrend módosítása a siker több mint a fele 😉. A hasadat edzéssel erősíted, de nem veszítesz belőle zsírt.

Jól beállított étrendem van, és megpróbálok egészségesen táplálkozni, és a gyomrom csökken, de nem annyira:(

@ vikinka888 Várj, vannak olyan nők is, akik nem tudnak pontosan eljutni a terhesség előtti centiméterekre.

Tehát valószínűleg nagyon erre fog koncentrálni. Hogy lapos darálója legyen.

Minden, kivéve az édességeket és a kevésbé sült ételeket

@ vikinka888 Kevésbé sült? 🙂 Nincs sült. És az édességeken kívül minden még nem fogyókúra.

Reggel gyümölcsöt eszek ebédhúsnak zöldséggel vagy csak zöldséggel, vacsorához pedig csak zöldséget. És nem eszem süteményt és csokoládét. De időnként "tüsszentek". És nem eszem péksüteményt.

annyi téma a fogyásról és a testmozgásról, és még mindig úgy tesz, mintha a legnagyobb rejtély lenne. csak kevés a szülés és kétségbeesett nincs semmi kivetnivalód. tornázni kell, kevesebb lisztet és több zöldséget enni . és talán kevesebbet kell foglalkozni ezzel a hasával. próbáld ki a jill michaels-t. van egy csoport, csatlakozz és eddz, a fontok és a centiméterek csökkenni fognak. saját tapasztalat .

@ vikinka888 a mennyiségtől és attól függ, hogy mit eszel

@ majka35 már lefogytam 25 kg-ot

@ vikinka888 az utolsó zsírpárna a legrosszabb. Gyakorlom a jógát, bár ez nem a fogyás nagyszerű gyakorlata, de tény, hogy több ászanával aktiválódnak azok a szervek, amelyeknek van mondanivalójuk a fogyásról. Energiát kapnak és anyagcseréjük felgyorsul. Ami az étrendet illeti, a szakaszos böjt kiváló (tedd magad egy kuncogásba), a gyakorlat pedig nagyobb erő, a saját súlya szerint, pl. és az a jóga. A túl sok kardio kontraproduktív lehet. És kívülről - jeges zuhany az inverteren forró. Ez segített helyreállítani a gyomor bőrének rugalmasságát. És menjen nyirokelvezetésre 🙂 Az eredmények akkor jönnek, ha kitartó vagy.