étel

Diéta vagy egészséges étrend követésével sokan rohanunk korlátozni az étkezéseket, és csak naponta kétszer-háromszor eszünk. Ez nem helyes.

De ezt már régen tudja. Ha fogyni akar, gyakoroljon és fogyasszon megfelelő ételeket. De legalább ötször kell enni (hetet is bevehet). Ilyen esetben felmerül a kérdés, hogy mely egészséges ételek alkalmasak "étkezésre" - ceruzatartóhoz vagy tizedhez.

Például kipróbálhatja uborka. Akár a friss, akár a savanyított uborka alacsony kalóriatartalmú zöldségcsemege. Az uborka pácolásakor azonban figyeljen az infúzióra. Jobb alternatíva a friss uborka, amelyhez ízlés szerint adunk egy kis ecetet. Kielégít és frissít.

Pattogatott kukorica első ránézésre gyorséttermi bűncselekményként működik, és azokban a mozikban, ahol sok hozzáadott zsírral készül, határozottan nem tartozik az egészséges finomságok közé. Ha azonban maga készíti el a kukoricát otthon, és csak egy kis sóval kóstolja meg, akkor bizonyosan nem követ el bűnt a vonalával szemben. Ezenkívül ez az étel rostokat is tartalmaz, amelyek hasznosak az emésztésünk számára.

Savanyú cabagge Hátránya, hogy szaga van, és nem szabad tízes korban dolgozni. De egyébként nagyon egészséges, tápláló és jóllakó étel. Beállítja az emésztést, és nem veszélyezteti a görbéket.

Grapefruit gazdag A- és C-vitamin forrás, káliumot és rostot tartalmaz. Fogyasztásával egyensúlyba hozza a vércukorszintet. Jót tesz az egészségnek, jóllakatja és ellátja a szükséges tápanyagokat.

Május az idő cseresznye. Bátran vegye fel őket a menüjébe. A fogyókúrázók számára nagyszerű csemege az éhség csillapítására, és a magas antioxidáns-tartalomnak köszönhetően csökkentik a szabad gyökök tartalmát a szervezetben.