ismerje

Te is tudod? Hízik, és minden főleg a hasban tárolódik. Annak ellenére, hogy úgy tűnik, hogy Ön ellenőrzi étrendjét, nem, és nem térhet vissza az alacsonyabb értékekhez centiméterrel a dereka körül.

Számos oka lehet - maga az alultápláltság mellett lehetnek olyan dolgok, amelyekről észre sem veszi, hogy károsak a testére. Bár rendszeresen gyakorol és mérsékelten étkezik, a hasi zsír továbbra is tárolódik. Mi állhat mögötte?

Szénsavas italok fogyasztása

Ha naponta két doboz habosított, édesített italt fogyaszt, akkor ötször gyorsabban gyarapodik, mint azok, akik csak hetente egyszer engednek bele ilyen italba. Ennek oka, hogy az italok magas cukortartalma egyre több étel elfogyasztására kényszeríti a testet, mert ez növeli az étkezési vágyunkat. Édes italok helyett tiszta vizet vagy gyógynövényekkel és citromlével ízesített vizet válasszon.

Az alacsony zsírtartalmú ételek gyakori fogyasztása

Bár úgy gondolja, hogy ez előnyös lehet a test számára, a tudományos kutatások ennek ellenkezőjét mutatják. Ennek oka egyszerű - a mesterséges édesítőszereket általában alacsony zsírtartalmú ételekhez adják, vagy nagyobb mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ez a feldolgozás során gyakran zsírrá alakul, és a szervezetben tárolódik. Nem is beszélve az éhség fokozódásának folyamatáról az étrendben lévő nagy adag cukor miatt.

Negatív érzelmekkel cselekszel

Ha vigaszként nyúl az étel után - például ha rossz kedve van, depresszió vagy düh -, az eredmény előbb-utóbb tükröződik a sorában. Az érzelmi evés nagyon addiktív, és ha instabilabb a természeted, akkor csak pénzt keresel egy igazán nagy has felé vezető úton. Természetesen a csokoládé időnként valóban megnyugtathatja az elmédet. De miért nem próbálja meg egy pohár vízzel, mély lélegzéssel és meditációval.