igyál

Akár több sportot fog csinálni, vagy csak egész nap "választ" a munkához, vagy általában egészségesebb életet él - a több víz fogyasztása minden esetben megtérül.

A felnőtteknek legalább 1,5 liter cukrozatlan italt kell inniuk. Ide tartozik a csapvíz, az ásványvíz, a cukrozatlan teák, a levesek és a gyümölcslevek. A szabály, amely szerint az ivási rendszer alatt tájékozódni lehet, 30-40 ml víz testtömeg-kilogrammonként.

Öt ok, hogy igyál több vizet:

Erősítse az immunrendszert
Ha be akarjuk vetni magunkat a munkahelyi felelősségre, meg kell erősítenünk az immunrendszert, hogy az influenza vagy a megfázás ne képezzen minket ilyen könnyen. Az immunrendszer megerősítésének és a fertőzések megelőzésének egyszerű módja az, ha naponta sok vizet iszunk. Azok, akik minden nap megvilágítják az ivási rendet, csökkentik a szívproblémák, a magas vérnyomás vagy az oszteoporózis kockázatát is.

Növelje a teljesítményt
Aki gondoskodik arról, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű cukrozatlan folyadék álljon rendelkezésre, javítja a koncentrálóképességét és a teljesítőképességét - csak így lehet csúcsteljesítményt elérni akár az irodában, akár a vizsgán, akár az iskolában. Javasoljuk, hogy a napot egy teljes korsó vízzel kezdje, és este legalább még kétszer töltse fel.

Segíteni fog a fogyásban
A víz ebben az esetben fontos szerepet játszik, különösen, ha hosszú távú eredményt akarunk elérni. A turmixokat és az édesített málnát csapvízzel cserélje le - rengeteg kalóriát spórol meg, ráadásul, ha a főétel előtt megiszik egy nagy pohár vizet, akkor elégedettebb lesz. Mindenkinek, aki sportol, jobban figyeljen az ivási rendszerre. A test óránként 0,5-2 liter izzadságot veszít. Fontos, hogy ne csak eleget fogyasszon, hanem az is, hogy megfelelően igyon.

Víz, mint kozmetikus
A víz is szépségelixír. Megszabadul az anyagcsere-maradványoktól és salakanyagoktól - testünk csak akkor tisztulhat meg, ha elegendő mennyiségű italt fogyasztunk. Bőrszennyeződések esetén a toxinokat a bőrön keresztül próbálja kiválasztani. Ez különösen igaz, ha túl keveset iszunk. Az ivóvíz ragyogóan tiszta bőrt biztosít.

A víz, mint fiatalító
Ha gondoskodik arról, hogy elegendő ásványvizet kapjon, akkor nem kell drága fiatalító krémeket vásárolnia. Ha eleget iszunk, a bőr nem veszíti el rugalmasságát. A túl kevés víz viszont a bőrsejtek kiszáradásához vezet. Ennek eredménye repedezett, pikkelyes bőr és apró ráncok. Különösen az ásványvíz segít. Hidratálja a testet, és ellátja tápanyagokkal és nyomelemekkel.