LONDON - Egy dolog befolyásolhatja az alvás minőségét. Lehet, hogy meglep, de pizsama nélkül alszik. Szakértők szerint a meztelen alvás számos előnnyel jár a testi és lelki egészség szempontjából. Ezért, ha mindig öltözötten aludtál, akkor érdemes átgondolnod a szokásodat. A következő érvek meggyőzhetnek.

Lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de a "meztelen" alvás rengeteg előnnyel jár. Ha problémái vannak stresszel vagy akár a nemi szervek baktériumaival, ez a módszer az üdvösségét jelentheti. Sokkal több előnye van.

Segít csökkenteni a súlyt

A testnek éjszaka természetesen hűvösebb környezetre van szüksége, ideális esetben egy Celsius-fokkal kevesebb a normálnál. A hidegebb környezetben való alvás támogatja és felgyorsítja az anyagcserét, mert a test kompenzálja a hőveszteséget. Ez kalóriaégéshez vezet a barna zsírszövet növekedése miatt. Minél több ilyen szövet van a testében, annál érzékenyebb a teste az inzulinra. Ez azt jelenti, hogy a zsírraktárakat nem tárolják olyan gyakran a hasban. A barna zsírszövet arányának növelése érdekében ajánlott napi legalább két órát 18 Celsius fokos helyiségben tölteni.

kell

Fiatal maradsz

Ha elalszik egy olyan szobában, ahol a hőmérséklet 21 Celsius fok alatt van, akkor segít a melotonin megfelelő működésében. Ez a hormon szabályozza az alvás és az ébrenlét ciklusát, így befolyásolhatja az alvás minőségét. További előnye az öregség elleni küzdelem képessége. Támogatja a kollagént és elasztint termelő sejtek növekedését. Ilyen módon a külseje csodával határos módon fiatalodik, nem beszélve a saját testéből és külsejéből származó jó érzésről.

Kevesebb stressz

Amikor alszol, a tested kevesebb stresszhormont termel, különösen hajnali tíz és kettő között. Ez idő után megnő a stresszhormon, amely felkészíti a testet a nap elejére. Ha hozzászokik, hogy késő éjszaka van, tudnia kell, hogy a stresszhormon mennyei magasságokba mászik. Ez nemcsak stresszt, hanem éhséget is okoz. A pizsama nélküli alvás azonban megakadályozhatja, hogy ekkor felébredjen, mert testhőmérséklete egész éjjel állandó marad.

Egészséges nemi szervek

A nemi szervek felszabadítása a ruházati és fehérneműrétegektől teret enged a szellőzésnek. - Folyamatosan mondom a pácienseimnek, hogy éjszakára szabadítsák fel nemi szervüket, és dobják el a fehérneműt. mondta Shazia Maliková nőgyógyász a londoni női kórház portlandi kórházától. A paplan alatti melegben a nemi baktériumok nagyobb valószínűséggel terjednek és szaporodnak. A legjobb fehérnemű tiszta pamutból készül, és nyolcvan-kilencven fokon kell mosni, hogy az összes baktérium valóban eltűnjön. A Stanfordi Egyetem kutatása egy éven át ötszáz férfit és spermiumuk minőségét vizsgálta az éjjel-nappal viselt fehérneműk alapján. Azoknál a férfiaknál, akik nappal a bokszolót részesítették előnyben, és éjjel mezítelenül aludtak, 25 százalékkal kevesebb sérült a sperma.

Segíteni fogja a kapcsolatot

Ehhez nem kell tudományos magyarázatokat keresni. A pizsama nélküli alvás két partnert természetesen közelebb hoz egymáshoz, különösen szexuálisan. Ezenkívül a "test-test" érintés stimulálja a testet az oxitocin hormonban, amely enyhíti a stresszt és erősíti az immunrendszert.