Bármely életkorban a bőrünknek más táplálkozásra van szüksége. A vitaminok és ásványi anyagok a menü részét képezik, de minden bőrtípus örömmel fogad "táplálékkiegészítőt" bőrápolás formájában is.

amelyeknek

Bizonyára már több helyen olvasta a fiatalos bőr megőrzésének három legbiztosabb módját: védje meg bőrét a napsütéstől, ne dohányozzon és egyen egészséges.

A fenti szabályok mellett az elegendő vitaminbevitel nemcsak egészségünkön, hanem a szép bőr megőrzésén is segíthet.

Melyik vitamin legyen az étlapunk szerves része, de a krémek összetételében is?

"A bőrt feltétlenül zsírban oldódó vitaminokkal kell ellátnunk - A, D, E, K, F (linolsav, linolénsav) és a vízben oldódó C, B, P, PABA vitaminokkal (paraaminobenzánsav) a B-vitaminok) ", mondja Eva Toporčáková, a Naturprodukt orvosi képviselője.

A-vitamin a ráncok elleni küzdelemben

Amellett, hogy az egészséges látás fenntartásához szükséges, az A-vitamin az immunrendszer erősítésében, a szövetek regenerálásában és a bőr feszesítésében is hasznos.

"A retinol normalizálja a bőr keratinizációjának folyamatát" - mondja Eva Toporčáková, és Nadežda Suchá bőrgyógyász hozzáteszi: "Szabályozza a pattanások ellen ható faggyútermelést."

A szép és egészséges bőr megőrzése érdekében ezt a vitamint nem csak belülről, sárgarépa, őszibarack, mangó, szárított sárgabarack és paprika fogyasztásával kell bevennünk, hanem kívülről is A, C és E vitamint védő, minőségi bőrkrémmel. a bőr a szabad gyököktől és a bőr természetes öregedésének lelassulásától.

C-vitamin a foltok ellen

Más néven aszkorbinsav, védi a bőrt a szabad gyököktől, miközben megvédi a bőrt az idő előtti öregedéstől.

"A C-vitamin hatással van a bőr helyreállítására, és ajánlom a kozmetikumok használatát annak tartalmával az idősebb, 40 évesnél idősebb bőr számára".

A "Céčko" segít a sebek gyógyításában és megszünteti a barna foltok megjelenését a bőrön. "Az anyagcserére hat, és ha krémek része, serkenti a bőr kollagénrostjainak képződését. Megvédi a bőrt a napfény vagy a nikotin káros hatásaitól is "- teszi hozzá a bőrgyógyász.

Ezt a vitamint brokkoli, paprika, paradicsom, narancs, burgonya és kivi fogyasztásával kapja. Ne felejtse el kívülről ellátni a "Céčka" -t.

D-vitamin a bőrpír ellen

"A bőr maga szintetizálja a kalciferolokat. Szabályozza a kalcium és a foszfor megfelelő felhasználását, de az immunrendszer és az idegrendszer aktivitását is "- magyarázza Eva Toporčáková.

Fontos antioxidáns, hatással van a csontsűrűségre és a fogak egészségére, valamint rákellenes hatású. Nagy mennyiségű vitamin található a halakban, a tejben és a tojássárgájában.

E-vitamin hidratálásra

A szépségvitamin megvédi a bőrt a szabad gyökök és a napfény ellen.

"Mindenekelőtt csodálatos antioxidáns, amely nagyon jól felszívódik a bőrön keresztül, és segíti az égési sérüléseket" - mondja egy orvosi képviselő és bőrgyógyász, hozzátéve: "Megőrzi a bőr nedvességét, ezért hatékony fegyver a ráncok és a megereszkedés ellen. bőr."

Az E-vitamin bőségesen tartalmaz spenótot, brokkolit, avokádót, mandulát, olívaolajat, tofut és garnélarákot.

K-vitamin a szem alatti sötét karikák ellen

Szükséges a véralvadás folyamatában. "A K-vitamin nagyon hasznos az olyan csúnya bőrirritációk kezelésében, mint a vénák, striák, hegek és a szem alatti sötét karikák. A K-vitamin bőrre gyakorolt ​​hatásainak kutatása azonban korlátozottabb, mint az E- és a C-vitamin ”- magyarázza a bőrgyógyász.

A K-vitamin megtalálható a zöld teában, savanyú káposztában, brokkoliban, búzában, babban, szarvasgombában és tojásban.

Milyen vitaminkombinációt válasszunk a krémben?

  • 30 év - az A, E és C vitamin kombinációja
  • 40 év - az A, E és C vitamin kombinációja
  • 50 év - az A, E, C és F vitamin kombinációja

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.