Ki ne ismerné a "diéta" kifejezést? Ma is nagyon gyakori fogalom. A diéta "természetesen" van, és akik nem gyakorolják a diétát, azok nincsenek "bent" és nem illenek a mai modern világba. Azt viszont senki nem oldja meg részletesebben, hogy maga a diéta szükséges-e és indokolt-e. A diéta mindenesetre elősegíti az idegességet, az éhséget, a csalódást, valamint a kudarcot. Ráadásul a fogyókúra étrend formájában alattomos az alattomos, hogy az úgynevezett "jo-jo-hatást" okozza. Ez azt jelenti, hogy a diéta befejezése után az egyén súlya lényegesen jobban megnő, mint maga a diéta előtt. Igen, a diéták így működnek, de még így is a legtöbben a súlyunk csökkentésének ezt a módját választják, mindig új reményekkel az álom testének.
Kezdetben meg kell választani a fogyás helyes útját.
Először is, a legfontosabb a fogyás helyes útjának kiválasztása, vagy a testének legmegfelelőbb diéta. Cikkünkben azokra az logikátlan és értelmetlen étrendekre fogunk koncentrálni, amelyeket a legjobban el lehet kerülni, mert a károsakhoz képest több káros hatása van.
Tojás diéta.
Ha szereted a tojást, nem jelent problémát, ha minden nap hat tojást eszel. Kaphat köretet paradicsom, sajt vagy grapefruit formájában. Az ilyen típusú étrend mellett garantáltan akár 4 kilogrammot is fogyhat 10 nap alatt. De biztosan nem lesz probléma nélkül. Másrészt különösen gyomorgörcsökre, emésztési zavarokra és kellemetlen epe kólikára kell felkészülnie.
Az Atkins-diéta.
Az étrend másik típusa az úgynevezett Atkins-étrend. Szerinte az ember csak húst, ugyanakkor nagyon kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. Ez korlátlan mennyiségű fehérjét és elég sok zsírt jelent a szervezetben. Maga a diéta típusa sikeresen csökkenti a cukrokat, de másrészt az egészséges zöldségeket és gyümölcsöket is.
Tej-diéta.
Nagy csodálat mindazok számára, akik csatlakoztak ehhez a diétához. Ennek az étrendnek az az alapja, hogy a nap folyamán csak alacsony zsírtartalmú tejben hathat hat pontos adagban. Nos, vigyázz, mást nem ehetsz! Ez már erős kávé, mit mondasz? Figyelnie kell azonban az ilyen típusú étrendre, különösen azért, mert a testét székrekedés és gyomorproblémák fenyegetik, mert a szervezet jelentősen mentes lesz a vitaminoktól és ásványi anyagoktól.
Nulla vagy pont diéta.
Ezt a diétát is kerülnie kell. A nulla étrend alatt egyáltalán nem fog enni, de böjtölni fog. Csak tiszta vizet fogyaszt. Ha meg tudja csinálni, akkor valóban elveszít néhány kilót. Nagyon sok izomzatot is elveszít, mivel inkább az izmokat, mint a felesleges zsírt. Ez nem jó, mert a gazdag energiaforráshoz izmokra van szükség. Javasoljuk, hogy elérje
ilyen típusú étrend után, de csak rövid ideig, két vagy három napig. De a diéta alatt kerülni kell a nehéz testmozgást. Ez a fajta éhezés más egészségügyi problémákat okoz Önnek, például szédülést, depressziót, fokozott agressziót és mentális rendellenességeket. Tehát még mindig elhatározta, hogy megkezdi ezt a diétát?
A pont diéta alapja a pontozás, míg minden ételnek megvan a saját pontszáma, és egy nap alatt legfeljebb 40 pontot fogyaszthat és fogadhat be a testébe. Ez összességében rendben lenne, hacsak nem az a hátrány, hogy hogyan osztják ki a pontokat magának az ételnek. A legkevesebb pont zsírban gazdag ételeket tartalmaz, és ezekből a legtöbbet adhatja. Az egészséges gyümölcsöknek, például az almának vagy a narancsnak csak egy pontja van. Fennáll az epehólyag és a máj károsodásának veszélye. Fennáll a C-vitamin-hiány kockázata.