túlmelegedésétől

Ha túllépik azt az időkorlátot, amelyre az emberi test képes ellenállni a napfénynek, gyakran előfordul a leégés. Ezt az állapotot a test nagy kiszáradása kíséri, ami a testhőmérséklet további emelkedését okozza.

A testhőmérséklet emelkedése serkenti a verejték kiválasztását és az egész szervezet későbbi kiszáradását. A leégést a víz és a só hiánya okozza a szervezetben. A leégés első jele általában a szomjúság, később jelentkezik étvágytalanság, fejfájás, sápadt bőr, szédülés, esetenként hányás. A test általános állapota hasonló az influenzához. Súlyosabb esetekben felgyorsult pulzus és koncentrációs nehézség jelentkezik.

Hőszabályozás
A tünetek aggódnak, ha túlmelegednek - motoros és tudati rendellenességek, orientációs rendellenességek, ingerlékenység.
A leégés a test hőszabályozásának súlyos megsértését jelenti. A leégés első jele tehát a verejtéktermelés megszakadása. Ez a zászló azonban nem szabály. Az ájulás már jelezheti, hogy az áldozat leégett. Ha két-öt perc alatt tudatosítani lehet, csak a leégés enyhébb formája. Ha azonban borzongás és álmosság jelentkezik, a helyzet nagyon súlyos. Sokk és veseelégtelenség léphet fel, amely életveszélyes lehet. Ilyen helyzetben azonnal forduljon orvoshoz. Az áldozatnak hideg borogatást kell adni, ne felejtsen el elegendő folyadékot kapni. A víz a legjobb, de csak akkor, ha tudatos.

Lassítsd a tempót
Ha fennáll a leégés veszélye, ne felejtse el megelőzni. Például, ha magas időben tartózkodik meleg időben, mindig fennáll a leégés veszélye. Maradjon a lehető legkevesebb melegben a napon. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. A vitaminok mellett sok vizet és ásványi anyagot tartalmaznak. A koffeint és az alkoholos italokat is meg kell bocsátani, mivel ezek túlzott folyadékvesztést okoznak. Ha magas hőmérsékletnek van kitéve, ne gyújtson cigarettát. A nikotin összehúzza az ereket, ami rontja a test alkalmazkodását a magas hőmérsékletekhez. Ha magas a nap és elviselhetetlenül ég, lassítson. A legjobb dolog, ha kora reggel a kertben dolgozol, és kora este befejezed. Viseljen valamit a fején. A kalapok divatosak, megtanulják viselni nemcsak a víz mellett, hanem a városban is. A melegben néhány úr kigombolt inget visel, és felfedi a mellkasát. Amellett, hogy esztétikus, egészségtelen is. A test nem hűl le, hanem napfénynek van kitéve. Sötét ruhák viselése szintén nem ajánlott. A világos színek visszaverik a napfényt, míg a sötét színek elnyelik.