Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Óvakodjon az értelmetlen diétáktól!

Egy szó diéta ismer mindannyiunkat, és bizony vannak köztünk olyanok, akik mindennap szenvednek a különböző étrendek miatt. És sokat tudsz értelmetlen diéták csak éhezéshez, idegességhez és végső soron a kudarc csalódásához vezet.

értelmetlen

A legtöbb diéta elvezet az ún. yo-yo effektus, ami azt jelenti a diéta befejezése után hízik, néha még annál is többet, mint amennyit fogyott az étrend "segítségével".

A diéták köre valóban változatos, de találtunk olyanokat, amelyekben az ok kissé fel van függesztve. Nagyon sok van káros mellékhatások és biztosan egyetlen egészséges táplálkozási szakértő sem javasolja neked. Akkor ítélje meg maga.

Az Atkins-diéta

Az Atkins-diéta szerint húst, húst, minimum zöldséget és gyümölcsöt kell megenni, és megint csak húst. Tehát korlátlan mennyiségű fehérje, amely sok zsírt hoz Önnek. Az étrend szinte teljesen megszünteti a cukrokat, és az egészséges zöldségek mellett csökkenti a burgonyát, a kenyeret, a rizst és a gyümölcsöt is.

Racionális táplálkozásként érkezik-e Önhöz, amelynek segítenie kell? Ennek a diétának az az eredménye, hogy vitaminhiányban szenved, fáradtnak érzi magát, és emellett a teste is elveszíti a vizet, ami olyan ritka a testének.

Pont diéta

Tehát ez a diéta egyfajta elven alapszik, amely azt mondja, hogy minden ételnek megvan a maga pontja, és naponta maximum 40 pontot fogyaszthat. Ebben nem lenne semmi furcsa, de érdekes, hogy a pontok hogyan oszlanak meg az egyes ételekhez. A sok zsírt tartalmazó ételeknek vannak a legalacsonyabb pontjai (az étrend elősegíti a sok hús fogyasztását és csökkenti a szénhidráttartalmat). Tehát logikusan kaphat közülük néhányat.

Például. egy kiló sült kacsa és 2 dl bor egy pontra. Igen, jól olvastad, az alkohol is megengedett itt, alapvetően mindenki. Épp ellenkezőleg, tíz pontja van egy ilyen ízletes almáért. A fogyásban mindenképpen sikerül, de fennáll annak a veszélye, hogy elpusztítja az epehólyagját, a pecsétjét, és nagyon szegénysé teszi a C-vitamint. Ezenkívül az étrend elősegíti az alkoholizmusra való hajlamot.

Nulla diéta

A diéták egy másik típusa, amelyet mindenképpen kerülni kell, nem annyira étrend, mint éhségsztrájk. Tehát éhezni fog, ami azt jelenti, hogy nincs ennivaló, csak vizet kaphat. Ha kibírja, elveszíthet néhány kilót, de nemcsak a zsírok eltávolításáról van szó, hanem az izomtömegről is, amely gazdag energiaforrás. Ha továbbra is úgy gondolja, hogy ezt a diétát folytatja, akkor legfeljebb 2-3 napig tartsa be, és az éhségsztrájk alatt határozottan ne sportoljon! Életveszélyes. Ezenkívül az éhségsztrájk negatívan veszélyezteti a pszichénket, depressziót, agressziót, szédülést és ájulást okozva. Vera, nincsenek kellemes kilátások.

Tej-diéta

Tehát aki ezt a diétát folytatja, megérdemli a megfelelő "csodálatot". Ez a diéta nagyon egyszerű, mert abból áll, hogy egész nap csak alacsony zsírtartalmú tejet inni hat adagban. Emellett nem mész másra! Mit tegyek hozzá, talán csak annyi, hogy nem kap vitaminokat és ásványi anyagokat. És székrekedést okoz, ami nem túl kellemes.


Tojás diéta

Szereted a tojásokat? Ennek ellenére hajlandó minden nap megenni őket? Tojás-étrend mellett nem egy, hanem egyidejűleg napi 6 tojást kell enni, azzal a ténnyel, hogy néhány paradicsommal, sajttal és grapefruittal kedveskedhet. Hogy biztosan fogyhat. Hogy 10 nap alatt 4 kilót fogsz fogyni. A kérdés az, hogy a gyomorproblémák és az emésztési zavarok árán kell-e tovább haladni. És vigyázzon, napi hat tojás epe kólikát okozhat.

Lehet, hogy áldozatául esett ezeknek a diétáknak, és hasonló érzéki-értelmetlen diétákkal is találkozhatott. Vajon milyenek a tiéd diétákkal kapcsolatos tapasztalat.

Fogyókúrás vagy inkább kiegyensúlyozott életet él az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinációja?