Küldés innen ozirisz »2010. február 28., 14:26
hát itt vagyok. két ébren töltött éjszaka után, és undorodott. de 1993 óta megszoktam, hogy képesek voltak tönkretenni azt, amit nem lehetett megtenni. kár. nos, semmi fogyni való.
további két hét után 75,5 kg-nál vagyok. az elmúlt héten abbahagytam a robot miatt azt, amit megeszek. és aggodalommal figyelem az egészségtelen ételek elfogyasztásának tendenciáját. pizza, jesienka, egy darab kolbász. nyilvánvalóan a tudatalatti működik, hogy "megengedhetem magamnak". mégpedig, hogy tudd, szabad szemmel látom, hogy a daráló fokozatosan elrontotta, nem mértem, de lassan kezdem látni az izmokat. Még mindig messze vagyok a 80-as évek derekától, de amikor kissé meghúzom, megjelenik a 6-os csomag, hagyományosan nem mérem meg, csak 2 hét múlva.
Az elmúlt két hétben nem sokat sportoltam, de az az érzésem is, hogy ez paradox módon segített, mert jelenleg a hasam fogyott. valószínűleg a regenerációt akarta. de 5 hét fitnesz után, bár szabálytalan, a zuhany alatt úgy érzem, hogy az izmaim sokkal erősebbek, fele még mindig elégedett, és a rendszeres futásnak köszönhetően öröm szaladni felfelé és lefelé a lépcsőn. jól érzem magam!
tervezze meg a következő időszakot: fegyelem az étkezésben és a testmozgásban. először is le akarom tenni a hasi zsír maradványait, majd szeretnék némi izomtömeget gyarapítani. Természetesen nincs nagy mennyiségem a tervben, kiegészítőket, kétfázisú edzéseket vagy nagy étrendet szedek, de szeretnék egy sportos alkatot. szóval fel kéne vennem valamit, a bicepsz hordóira és a lábára. a melle egészen szép. Olyan szabványosan dolgozom a gyomromon, azt hiszem, szeretne hozzáadni egy keveset, főleg az otthoni gyakorlatokat - rövidítők, darálók stb.
a kérdés az, hogy az izmok meg tudnak-e gyarapodni egyidejűleg a zsír kidobásával. vagy érdemes-e először lecsökkenteni a zsírt, majd izmosodni. és hogy tudnak-e egyáltalán izomot szerezni anélkül, hogy híznának. kurnik. kérdéseket hozott