@ nattaly8 hello, szinte az összes gyakorlatot megtaláltam a boltban, és milyen hibát találok valahol az interneten, és csak elengedtem és tornáztam, szabadon elérhetők a neten.

insanity

Taaknak és nekem 3 hét őrültségünk van 😀

Holnap lesz az ötödik hetem

@iconka si super. Cm őrülten kell esni 🙂

@ebenka, de nem is, az év eleje óta sokat veszítettem, és most nagyon lassan megy 🙂

@iconka hé, tudom 🙂 valahol fotókat láttam. annyira meglepődsz, nem is olyan őrült, mivel valószínűleg kockáztatsz. Még mindig gyakorolom a jill-et, már kipróbáltam a test testet és egy zuzkát. Még mindig gondolok rájuk és spekulálok. különben a kick boxot gyakorolom jill által. szórakozik 🙂

@ebenka ooo, köszönöm - valószínűleg ezt láttad Jill csapatában. Igen, megpróbálom kitalálni, mennyire fog menni. Tényleg élvezem. Még nem próbáltam ki Zuzkát, még a videóját sem néztem meg, annak ellenére, hogy érzem a fogadását, azt mondtam magamban, hogy ha nem gyakorolok őrültséget, nem is nézek újakat, hanem már most az-az-ot gyakorolja. Egyébként valószínűleg Jill kickboxja az egyetlen dolog, amit nem gyakoroltam tőle, néha kijavítom 🙂 Szóval keresztben tartom az ujjaimat.

@iconka tudod, hogy meggondoltam magam arról, hogy mi az "i-y" a rajz szóban? de azt mondtam magamban, hogy valószínűleg makke és nem iba 🙂 Újra csak bekukucskáltam az ártalmatlanságot, éreztem, hogy a térdem szenved és kész. Inkább ezt a rövid testű rockot, stb. Csinálok egy extra gyakorlatot. harapni kickbox. ez szuper. Őrülten hülyéskedtem. neked ez nagyon kellemes felüdülés és újjáélesztés lesz 🙂

@ebenka http://slovnik.azet.sk/pravopis/?q=rysovanie rendesen megzavartál, de keményen, jól vagyok 😀
az őrültségről van írva, mondtam magamban, hogy megpróbálom, ha fájdalmat okozna nekem, akkor ezzel a vágással, de meg tudom. A legjobb, ha magadon próbálod ki. És még egyszer, én sem vagyok olyan jó, ne idealizálj

van különbség a p90x és az őrültség között? Eddig csak a youtube-ot néztem, és nem látom a különbséget. Ma addig akarok kezdeni, amíg válaszolsz, adok neked valamit a p90x-től.
Az a lényeg, hogy könnyebb gyakorlatokat gyakoroljak, a térdem eltört, ezért összességében azt akarta, hogy a fény ne essen le azonnal.

@moischaaa szia, kérlek, dobnál nekem egy linket a testépítésre? Amolyan szarvas vagyok (mármint amit gyakoroltál, 7 részre osztva) nagyon köszönöm

6 hét őrültség, fele mögöttem 🙂))

@ selecta22 nem tudom összehasonlítani, csak az elmebetegséget gyakorolom, de ha térdre kerül a sor, akkor nem nagyon ajánlom ezeket az ugró gyakorlatokat, és elég sok van belőlük, eléggé megterhelik a térdeket.

@iconka hiszek a közepén, meg kellett állnom, mindegy

@iconka Szia, J és én ma elkezdtük az Insanity-t. Fitt tesztet adtam és katasztrófaként, de szoktam edzeni, és csak arról szól, hogy induljak vissza, és úgy gondolom, hogy súlyt adok neki, le kell tennem egy 4 kg-os adagot a mérlegre, de a testalkatnak és a nyomorúságot el kell távolítani. Bár macska lesz. Az alapján edz, hogy 6 nap és 7 ingyenes? Ď.

@csokasi igen, a tervek szerint haladok, tegnap 6 hetet fejeztem be

Szia, hol tölthetem le az elmebeteg edzésprogramot? ulozto-tól nekem nem megy . a p90x-et gyakorlom, de szeretném kipróbálni az utóbbit.

@csokasi helló, nem tudnál nekem linket küldeni, honnan lehet letölteni az "őrültséget"? vastag

@iconka szia, nem tudsz nekem linket küldeni az, őrülethez, ?

@moischaaa privátba is szeretnék menni. van néhány baba videód is?

Baba Szeretném megkérdezni, hogy nem tudja, honnan töltse le a P90X-et really Nagyon szeretném elkezdeni a gyakorlatot, mert amit láttam, az megváltoztatja az embereket, mint a wow: D

Szia, ShaunT-nek új edzésprogramja van, a neve Focus T25, elkezdte már valaki edzeni? Mindössze napi 25 perc, ez elég lenne

@iconka hát hogyan? Te készítetted az egészet? Adj nekem néhány fotót, hadd lássam a sikert 🙂 Csak próbálok újra formába lendülni, és eljátszom a gondolattal, hogy újrakezdjem.

@ sisa.b 6 hét után vágtam vele, mert a térdem nem csinálta, és mivel másokat edzek és futok, ezért nem akartam megkockáztatni, hogy egyáltalán nem leszek képes tornázni

@ levica05 szia csak készülök rá 😀. Hat hónapja őrültséget fut. de most szünetet tartottam az orvostól. bármilyen térd 🙄, ezért szeretném újra kezdeni, és ez látható, hogy rövidebb, ezért nem annyira igényes 😵

Ma a második pénteken adtam - dupla Fókusz 🙂 Valaki ismét gyakorolja a programot?

@ sisa.b Hétfőtől kezdtem el gyakorolni a FOCUS T25-et, és nagyon szeretem. 🙂

@lalonka szóval a 4. héten gyakorolom a Focus T25-et, nagyon szép, de ha problémád volt a térddel, nem tudom, hogy nem fogok-e fájni, mert a lábakon többé-kevésbé minden gyakorolt - pattogó. Korábban is fájt a térdem, de most, amikor gyakorolom a T25-et, néha rosszul leszek, de eddig nem szörnyű.
Érdekes a testmozgás, de ez lassan és unalmas számomra, de javítottam az állapotomon, sokkal jobban tudom elvégezni a gyakorlatokat, mint az elején. Már nagyon várom a fázist. Eddig csak körülbelül egy kilót fogytam, de a centiméterek csökkennek, testem feszesebb.

Gyakran gyakoroltam két tébolyult videót az aljára: "Nagyon közel voltam az ízületekhez", mert az ugrásról szól ", de volt egy kis szünetem, úgy gondolom, hogy ez most csak nekem szól. Tudom, hogy az ugrásról van szó, élvezem, hogy bezársz és nem alszol el. Már régóta szerettem volna csecsemőként a híres jill-et, de egyik nap nem tudok ilyet nézni ato, de Shaun az 😎 és te menetrend szerint haladsz, vagy változtatsz, amikor ételt adsz hozzá, akkor különleges vagy egy kiegészítés.;) igen főleg, hogy a test formás és szilárd. a súly másodlagos.
.

Elkezdtem gyakorolni a jilliant, de 10 napig nem is szerettem ugyanezt gyakorolni, így felfedeztem a Focus-ot és jobb is . pedig a 4. hétre már lassan tudom, de nekem nagyobb macska, mint jill. A menetrend szerint haladok, nem szeretek vele előállni, ezért nekem megfelel. Nem állítottam be az étrendemet, csak kiküszöböltem az édességeket, és nyáron több zöldséget eszem, nem tudom, hogy folytatódik télen 🙂 Szóval kíváncsi vagyok, mi lesz 10 hét múlva.
Úgy gondolom, hogy a Focus vége után őrületbe megyek, de két videót biztosan nem fogok tudni 🙂