hatékonyak

Gyermek- és rehabilitációs orvos, MUDr. Monika Klenková a lemezének okozott fájdalmának "köszönhetően" gyakorolhatta a Pilates-módszert.

Most oktatóként érkezik a képzési készletével. Összefoglalta DVD-n, hogy a keresztek ne sérüljenek. Különleges pilates orvosi módszert gyakorol nemcsak hazánkban, hanem Európában is, például a szomszédos Ausztriában. A DVD eszköz azok számára, akik nem akarják a Pilates programot gyakorolni nemcsak az edzőteremben, hanem otthon is.

Amint arra az ortopéd és rehabilitációs orvos rámutatott, MUDr. Július Kazimír, a Pilates módszer ismert arról, hogy a gyakorlat nemcsak hasznos, hanem kellemes is. Néha táncos vagy balettes alkotásoknak tűnik. A módszer szerzője, a német Joseph Pilates száz évvel ezelőtt 34 eredeti gyakorlat halmazaként dolgozta ki, amelyet még senki sem látott. "És nemcsak olyan gyakorlatokat talált ki, amelyeket még senki nem látott, hanem ciklusokba rendezte őket, az ún alkotások. Az egyik gyakorlat a másikból következik, és végtelen hurokként gyakorolhat "- magyarázta Kazimír, hozzátéve, hogy ez a gyakorlat más módon megerőlteti a testet, mint a korábbi rendszerek, mert a mély és a felszíni izmokat egyaránt gyakorolja.

A pilates gyakorlatokat eredetileg a balerináknak szentelték. Olyan lányok és nők képezték, akik természetesen vagy nagy mértékben képzettek voltak. Monika Klenková hangsúlyozta, hogy soha nem volt táncos, és nem volt jó a hatótávolsága. A testmozgáshoz hozzáadott orvosi érték a testünk kordában tartása. "E gyakorlatok mindegyikével bekapcsolja az összes izmot, még az agy izmait is. És csak arra összpontosítva, amit csinál, a testét kézben tarthatja "- magyarázta Klenková. Gyakorlatból tudja, hogy később értékelni fogja mindenki.

Maga a Pilates állítólag "kontrológiának" nevezte módszerét, de semmi köze a meditációhoz vagy a jógához. Kázmér megjegyezte, hogy a pilates és a jóga kombinálásának kísérletei soha nem voltak boldogok. "A pilates torna, de más fajokkal ellentétben nincs dinamikus káoszban. A gyakorlatok pontosságát úgy érjük el, hogy az elme minden mozdulatot irányít. Azok, akik gyakorolják, jobban érzik magukat és jobban mutatnak. Nincs olyan módszer, amely hasonló módon működne az emberi testtel. ”Az ortopéd erről meg van győződve.

Annak érdekében, hogy az ember észrevegye a magára gyakorolt ​​pozitív hatásokat, legalább egy hónapig, de rendszeresen, heti körülbelül ötször és napi legalább 15 percig kell teljes koncentrációval, minden figyelemelterelés nélkül, önmagába merülnie. A koncentrációt zene fogja támogatni. Az említett DVD szerzői Mozart felé nyúltak. Kázmér szerint a Pilates is különleges módon működik együtt az emberi testtel. "Nem mindig írható le egészen jól, túl kell élni" - javasolja.

A fogyás előtt a Pilates gyakorlatok garantálják a testformálást. Dr. Klenková szerint ahhoz, hogy az ember lényegesen fogyjon, negatív egyensúlyra van szüksége. "Nem lehet több bevétele, mint a kiadásai. Aki biztosítja ezt az alapot, fogyni fog "- mondja. Rámutat azonban arra, hogy mi lesz azokkal, akik nem sportolnak. "Fogynak, de elveszítik az izomtömeget, a bőr alatti zsírt és a gyönyörű testüket." Klenkova mindenkire utal, aki egészségesen szeretne fogyni, hogy csökkentse bevitelét és testmozgását. Tenni valamit az izmaikért, amit harminc után is elveszítünk.

A keresztfájdalmat minden dolgozó ember ismeri, függetlenül attól, hogy fizikailag dolgozik vagy egész nap az irodában ül a számítógép mellett. A civilizáció betegségeihez tartoznak, megfelelő és szakszerű gyakorlatokkal megszüntethetők. A mozgásszervi rendszer elismert szakértője MUDr. Monika Klenková egy speciális Pilates Medical rendszert gyakorol és mutat be, amelyet ügyfelei és betegei számára használ. Annak érdekében, hogy az elfoglalt emberek képesek legyenek enyhíteni a keresztek fájdalmát, egy DVD Tehát a keresztek nem fájnak, Pilates Medical a MUDr-rel. Monika Klenková. A DVD nyomon követi a 2010-es Cross Pain and Pilates Medical könyv bestsellereit, amelyekből napjainkig több mint 18 000 darabot adtak el.

A gyakorlat koncepciója a rehabilitációs orvos saját tapasztalataira épül, és a megelőzésre és a terápiára összpontosít. A 74 gyakorlat tíz külön blokkra oszlik, amelyek fokozatosan javítják a légzést, stabilizálják a gerincet, erősítik a mély és felületes hasizmokat, erősítik a felső és az alsó végtag izmait, valamint helyreállítják a mobilitást, a koordinációt és az egyensúlyt.

A DVD teljes ideje 72 perc, az egyes gyakorlati blokkokat külön-külön vagy minden blokkként szünet nélkül lehet lejátszani. A bevezető 5 perces bevezetőben a MUDr. Monika Klenková a Pilates Medical módszer alapelvei és a leggyakoribb módszertani hibák didaktikai vizualizálása. Az egyes gyakorlati blokkok tematikusan vannak fókuszálva, és a növekvő nehézségek szerint vannak elrendezve.

DVD Annak érdekében, hogy ne sérüljenek a keresztek, hármat elküldünk június 30-ig, vasárnapig, beleértve a versenyre adott helyes választ is.

Nyertesek

P E R E X, a.s., Trnavska cesta 39/A, 831 04 Bratislava, ID: 00685313, feldolgozza az Ön által fent megadott személyes adatokat a verseny megszervezése és értékelése céljából, 13. §-a alapján. 1 levél törvény a) pontja a 18/2018. a személyes adatok védelméről és egyes törvények módosításáról. Személyes adatait legkésőbb a szavazás értékelése és a verseny nyerteseinek kihirdetése után töröljük, kivéve, ha az adatok megőrzésére más jogszabályi határidők vonatkoznak. A szervező személyes adatokat szolgáltathat a verseny/játék társszervezőinek vagy szponzorainak. A nyertesek közzétett személyes adatainak továbbítása az összes országba lehetséges az internetes lefedettségen belül.

Önnek jogában áll visszavonni beleegyezését, és adatait azonnal töröljük. A szavazáson és a versenyen való további részvétel ebben az esetben nem lehetséges. A beleegyezést visszavonhatja e-mailben a felelős személy Peter Šonkol címére, vagy a szervezőnek címzett levélben. Önnek joga van kérni a személyes adatokhoz való hozzáférést, helyesbítést, törlést, a feldolgozás korlátozását és kifogást emelni a személyes adatok kezelése ellen, valamint jogot a személyes adatok továbbítására és az eljárás megindítására irányuló indítvány benyújtására a törvény 100. §-a alapján. nem. 18/2018 Coll.

A játék résztvevője elismeri és egyetért azzal, hogy nevét győztesként közzétegyék a Pravda napilapban és a www.pravda.sk weboldalon. Vita esetén a szervező dönt a végleges érvényességű nyereményekről. A nyeremény érvényesítése vagy a versenyen/játékban való bírósági úton való részvétel kizárt.

A versenyen/játékban való részvétel feltétele egy kitöltött és elküldött űrlap, valamint a helyes válasz minden kérdésre és elérhetőségre: Név és vezetéknév, város - önkormányzat, e-mail vagy telefon. A versenyen mindenki csak egyszer vehet részt.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.