Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Lady Gaga
Lassan, de biztosan különböző típusú zöldségek kezdenek megjelenni az asztalunkon. Élvezik tehát a változást szerető ízlelőbimbókat, élvezik a testet, amely megkapja a szükséges vitaminadagot, és élvezik a kanyarokat is, amelyeknek nem kell félniük semmitől. A vörös paradicsom a kedvenced? Ebben az esetben nagyszerű hírekkel szolgálunk Önnek. Ennek köszönhetően akár hatékonyan is fogyhat.
Bár a paradicsomnak főszezonja van a nyári szünetben, érett és ízletes gyümölcsöket már kaphat. Megfelelő körülmények között a zöldségek még hamarabb megnőhetnek, és ennek köszönhetően előre élvezhetjük őket. Válasszon minőségi gyümölcsöt érett színnel, és ne szégyellje a boltban érezni a zöldségillatot. A paradicsomnak biztosan paradicsom illata van, különben szinte semmi sincs belőle.
Tehát mennyire hatékony a paradicsom az étrendben? Tartalmával, amelynek számos "étrendi funkciója van":
1. Kevés kalória, szinte nincs zsír
Az energia táblázatokban szereplő alacsony számok mindig tetszenek. A paradicsom miatt nem kell aggódni, a kalóriáknak van egy abszolút minimumuk, mégpedig 20/100 gramm. A zsírtartalom majdnem megegyezik egy szép nulla értékkel, és ami a cukrot illeti, a teljes tartalom körülbelül 4% -a.
2. Elég rost
Talán meglepődik, de egy paradicsomot összehasonlítunk egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Mi bennük a kozos? Ez a rosttartalom, de azzal a ténnyel, hogy a paradicsomban nem található liszt, élesztő vagy olaj nyoma. Számszerűsítve körülbelül 1,4 gramm rostról van szó, ami egy nagyon kicsi gyümölcs, amely valóban gazdag tartalommal rendelkezik. Mondanom sem kell, hogy a rostok telítik, korrigálják a bélműködést és harcolnak a duzzadt has ellen.
4. Vitaminbomba
A paradicsom erős pontja vitaminok és ásványi anyagok keveréke is. A fent említett kálium mellett B2, B3, C vagy K vitamin, króm, mangán vagy likopin is. Ez a legerősebb növényi antioxidáns, és rendkívül hatékony egészségi állapotunkban, és küzd a rossz hangulat és a stressz ellen.
5. Tele vízzel
A paradicsom víztartalmát mindenképpen érdemes megemlíteni. Bár van mibe harapni, és paradicsomból könnyen elkészíthet köretet vagy külön salátát, mindegyik 95% -ban víz. Nos, végül is egészséges.
Ízlés szerint főzzük
A paradicsom esetében az is óriási plusz, hogy hőkezeléssel nem veszítenek értékükből. A tápanyagok megmaradnak, még például vegyes leves formájában is. Csak próbálja elkerülni a só visszatöltését a paradicsommal és az egészségtelen olajkezelést. Alternatív megoldásként lehet paradicsomot fogyasztani reggelire, ebédre köretként, vacsorára salátaként. A fogyasztási formák elegendőek ahhoz, hogy ezt a csodálatos és diétás gyümölcsöt naponta felvegye az étrendbe. Minél több, annál jobb.
TÍPUS: A cikk alatti galériában néhány ötletet láthatsz a paradicsomételekről. Szóval, már ízelítőt kaptál?