Harmadik éve vagyok ezzel a csapdával, 2013 karácsonya után az L5/S1-esem kipukkadt, az L4/L5 pedig csak kicsúszott. Az SM System-et és főleg a McKenzie-t is gyakorlom. Munkahelyen és az autóban görgővel ülök a hátam mögött. Mikor történt ez veled? Azok a megrepedt lemezek idővel kissé kiszáradnak és kevesebb nyomást gyakorolnak az idegre, ha egyszer fájt nekem és a lábujjaimnak, mostanában érzem az időnként fellépő szúrást, amely a tengelyem területén ragad, legfeljebb a fenekembe lőttek. Számomra ez javulni szokott, ha rendszeresen, egyenesen ülök, és szex közben továbbra is szükség van egy kissé előre hajlított tengelyre, lehetőleg egy állványra 🙂
kockák, apa már évek óta zavarba jött, rehabilitáció, infúziók, hatalmas fájdalom, ez a szemébe lőtt, hányszor törte el a lábát, de a sokk, amelyet elszenvedett. és főleg három műveletben volt. az utolsó után viszonylag rendben van. néha, amikor küzd, fáj vagy fúj, de már nincsenek ilyen szörnyű állapotai. szó szerint elszakadt tőle.
2014 karácsonya óta vagyok, amikor megharaptam, és most kb. 3 hónapja megvan. valószínűleg edzés közben, és mindketten megrepedtem, még nem edzem McKenzie-t, és nekem még senki sem említette. Tudom, hogy ha el akarom kerülni a műtétet, akkor gyakorolnom kell. Eleinte a lábam szenvedett, és a combomat mintha combon szúrták volna. De most a szenvedés alábbhagyott, és ismét elég tompa fájdalom volt a fenekétől a térdig. Nem tudom, előfordulhat-e olyan, hogy még a szex alatt is a gyalu valahogy újra elmozdult, mert megterhelték, és rontja az állapotot:( Nos, nem szeretném. Ami az ülést illeti, van mérlegem és egy ideig szintén fitlopta, váltogatom.
@mawka én sem vagyok boldog vele, akinek volt, az tudja, milyen fájdalmak vannak, és mennyi energiát kell kiadnia az embernek ahhoz, hogy működni tudjon. Elutasítom a műtétet, van néhány évem a műtétre, és nem is akarok. Végül is ez csak egy beavatkozás, és soha többé nem lesz ugyanaz. 🙂
@ zirafa8 apa azt mondta, hogy ha nem műtette volna meg, akkor mindenképpen eldobja a fájdalomtól. egyébként a brnói orvosok azt mondták neki, hogy egy ilyen szakaszban, amilyen volt, a gyakorlat már kontraproduktív volt, rontotta az állapotot. még mindig dicsérte az elektroterápiát és néhány gázinjekciót. de szerintem csak a fájdalmat oldja meg, az okot nem.
Nekem személy szerint brutális mellkasi gerincem volt, ez a szegycsontig lő, "várom", amit az orvos mond. kérdeztem azonban a dorn módszerről, az emberek nagyon dicsérik, hogy kijavítva megyek az állományhoz, és hogy a nagy áradás. úgyhogy valószínűleg megpróbálom. és valójában ez a dorn módszer a lemezeket is korrigálja, behelyezi stb. itt Németországban évek óta elismert terápia. hazánkban valószínűleg újdonság.
szia, az ágyéki csigolyáim megszűntek a születés után, van egy lövés a lábamon, az első szülés után balra, a második szülés után jobbra, nem voltam az orvosnál, bár néha megvan és így voltak a lábam felhúzása 😔 így elsőre lefogytam, bár csak 5 kg, de ez segített, kerülöm az ülést - a szörfölés megterhelő számomra, 5 perc múlva érzem a hátam, megpróbálom úgy beállítani az ülést, hogy a hátam legyen minél előrébb. otthon is, ha ülök, megpróbálom megvédeni a gerincemet, vagyis egyenesen széttárt lábakkal - megengedhetem magamnak, hogy otthon üljek. és gyakorold a gyakorlatot, minden nap gyakorolok jógát legalább 15 percig, annak ellenére, hogy nem tudom, milyen fáradtan kényszerítem magam. és így sikerült egy ilyen "látens" fázisba helyezni, úgyhogy tudom, hogy ez nem helyes, és óvatosnak kell lennem, de ez nem korlátoz a szokásos életemben
@ zirafa8 a műveletet tartsa utolsó megoldásként. SM rendszer ki ajánlotta? A hátizmok megerősítésére szolgál, amikor a fájdalom már stabilizálódott. Honnan jöttél? Ha akarod, írj IP-t. A diagnózis legjobb szakemberei Ruzomberokban vannak, barátomat megmentették a műtéttől.
@mawka igen, némelyiknek a testmozgás segít, de egyeseknek csak a műtét. Ha műtéttel kellett volna foglalkoznom, hallottam a BA-ról és egy magánklinikáról, ahol ezt minimális gerincvelő beavatkozással végzik, valami lézerhez vagy hasonlóhoz. Dorn módszere, hé, erről már hallottam valamit. Nem hiszem, hogy fájhat, a gerincen minden segíthet, de tudnunk kell a testünket, mit enged. De megpróbálom megkérdezni a rehabilitációmat és az orvost is. 🙂 Tehát remélem, hogy ez neked nem számít, keresztbe teszem az ujjaimat;)
@ zirafa8 továbbra is azt szerettem volna, hogy a gyakorlat ronthasson a helyzeten, a gyakorlatokat helyesen kell végrehajtani, például egyáltalán nem tudom kiképezni a darálókat, mert nagyon hátsó udvaron voltak utánuk, pedig nagyon próbálok csak a koptató izmokat kösse be
szóval igen, hasi, világos, hogy ismerned kell a megfelelő technikát, és a valóságban a hasat nem szabad úgy gyakorolni, ahogyan tanítottuk nekünk. XY módon lehet másképp csinálni, és megfelelni egy személynek. Len nagyon sajnálom, hogy mindig jártam kardióban, futásban, kerékpárokban, aerobik bárokban.és most hirtelen másodperc és semmi. Csak háton erősítő gyakorlatok és hasonlók. Tehát hiszem, hogy megadom, és még mindig képes leszek megtenni azt, amit néha élvezek . még az orvos is mondta nekem 🙂
mi segít a legjobban a gerinc ellazításában? a jóga ettől kicsit félek, vagy egyáltalán gyakorlok: D
@greeny
@ zirafa8 És elfelejtettem még többet írni neked IP-ben - a jógával túl körültekintően, nem minden gyakorlat megfelelő, főleg nem az előrehajlásnál, mert a lemez ismét ütközik, nyomja az ideget és fájdalmat okoz.
folytatta. Lehajolhatnak előre hajló gyakorlatok, és amikor a fájdalom stabilizálódik, a hátsó izmok megerősödnek - pontosan ezekkel az SM rendszerből származó gyakorlatokkal, és komolyan ellenőriztem - ez is előre haladhat, és a gerinc elkezd mozogni, de nem mutatkozhat előre hajlító fájdalom. Eldobhatja a gyógyszert, ha nincs gyulladása, mert az is lehet, és állítólag szörnyű fájdalom, de akkor ez csak a testmozgást segíti, és sajnos néha nem marad más hátra, mint műtétre menni.
De abszolút nem engednek be az előrehajlásba. így világos számomra, hogy a fájdalomnak át kell mennie, és csak azután az előrehajlásig. És nem tudom, hogy meg kellett volna gyulladnom, és nem tudom, hogy még mindig megvan-e vagy sem, minden bizonnyal ingerült idegeim vannak, mert tányért nyomok rájuk. szóval szerintem a tűz is ott van.
@jeannna
Ha világítana, akkor még járni sem tudna, állítólag rettenetesen fáj, sajnos nekem nem volt. A testmozgás csak hajlítás, állva, fekvő helyzetben van, én kobrának hívom, úgy fekszik a hasán, mintha kattanna, karja a mellkasának szintjén állna és 10-szer felkelne, csak a felsőteste, a lábai vannak a földet, amikor fent vagy, lélegezz ki. Legjobb lenne gyógytornász felügyelete mellett gyakorolni, pontosan eligazodna benne.
Nekem is van játékterem, fiatal koromtól kezdve krízisproblémák vannak, ez mindig egy kicsit a lábamon lőtt, reggel gondom volt az ágyból való felkeléssel, hogy fájt a hátam, a második diéta után annyira voltam fáj, hogy hajlítva jártam, mint egy öreg nagymama. a SNOP tapadása sokat segített nekem - húztak és a lemezekre nehezedő nyomás ellazított, azóta 99% -kal jobb. 2 év telt el, és még mindig nagyon rendben van, csak januárban kezdtem el dolgozni a háznál, ahol egész nap ülök, így újra kezdem érezni a válságot, el kell kezdenem tornázni. A munkahelyemen legalább mérlegszőnyegen ülök, ez nekem is segít.
@ zirafa8, de egyáltalán nem engednek be az előrehajlásba sem, kezeimet legfeljebb a térdem alá teszem, de a jógával ez nem teljesen kizárt, olyan pozíciókat csinálok, ahogyan érzek irántuk. Valójában 4 éve gyakorlok, különféle gyakorlatokat végeztem, már régóta tartom a Pilates programot, de velem is előfordult, hogy néha hiányzik, a jógában két előnyt látok, amelyek szerint különböző intenzitást választhat a fáradtság állapotához 🙂 az egyszerű pozícióktól a hatalmi jógáig, ezért a rugalmasság fenntartásával nem velem fordul elő, hogy hirtelen elvág. előtte gyakran megtörtént velem, amikor a gyerekekhez fordultam a hátsó ülésekhez a foglalkozások során, és mivel eddig gyakoroltam, akkor nem történt meg velem
de nem ismerem az SM rendszert, jó is lehet, mindig külföldi oldalakon keresek infókat és ez valamiféle módszerünk, így valószínűleg nem találkoztam vele, vagy csak találkoztam másképp =)
Nekem is diagnosztizáltak egy játéktermet, eleinte csak hátfájás, a rehabilitáció nem javult
fél év után rosszabbra váltott, minden rossz, az egyik lába mintha a huzal erején keresztül az apró, lusta helyzetbe nem került volna, hátra vagy mozdult, az infúziók nem segítettek, a kórházban azt mondták, elfogadom amikor van helyem, mert nem vagyok életveszélyben. segített a pihenésen és a melegen a háton, majd enyhe javulás után rehabilitáció - gerincszerelés, mágnes és ele. sokat segített, de nem tiptop volt, nem tudtam ülni, de az ülés fájdalmai csak térdre lőttek. Nagyszerű volt ahhoz a kezdethez képest, amikor a lábam megállás nélkül elakadt, és még mindig fájt, de többet akartam. Az akupunktúrával normalizálódtam. hat hónappal az erős problémák kezdete után napi 6 órát ültem. Minden este gyakoroltam a fonást, és 15 percig kezdtem a napot az orbitreken lassú tempóban és passzolással. Most 8 órát dolgozom, ülő munkát. amikor érzem valamit a hátamban, azonnal felmelegítem - a munkahelyi termopasszon, otthon este tőzegszőnyegen fekszem, amikor nehezebb segíteni a testmozgásban. az orbitreken, mindössze 15 perc és engedje el, a centrifugálás is nagyszerű .
@masinka és azok a szakaszok - hányat teljesítettél?
@jeannna szerintem a gyújtás lehet, de ez a fájdalomküszöbödön is múlik. Nem tudom, nos, nem fogok olyat mondani, amiben nem vagyok biztos: D
@masinka erről a tapadásról kell kérdeznem, és holnap a rehabilitációnál, tudom, hogy nekik ott van, ezért kérdezem, hogy nem lenne-e lehetséges, megpróbáltam volna bármit is.
@greeny no sm rendszer a céloktól származik. gyógytornász találta ki, és most elmondása szerint a profi világsportolók is megelőzően edzenek. A gerincre és különösen a gerincferdülésre összpontosít, megelőzve a fájdalmat és kezelve a porckorongsérvet. Ezek szintén visszahúzható kötelek 🙂 lásd hálók 🙂
@mawka orvossal vagy masszőrrel jártál akupunktúrára, vagy hova vitted?
És bébi, amíg itt vagyunk. olyasmi, mint egy népi gyógyító. van tapasztalata vele? egy kolléga volt szúnyoggal, ő egyszerre orvos és ilyen ember, és nagyon megdicsérte, hogy azóta nem volt problémája a tányérokkal és repesztették is őket . hogy vele volt kb. Ötször, és csak játék közben tettem rá a kezét. Hogy ő is érezte a bizsergést abban a pillanatban, és hogy aztán elmondta neki, milyen pakolásokat csinálsz nekem, és hogy összeállt. Nos, nem tudom, nekem is furcsának tűnik .
@mawka 5-ször - mindig egy órába telt - előbb egy fél órán át melegítették a hátam egy fűtő vancusszal, majd egy ilyen eszközzel fél órán keresztül nyújtogattak - minden nap kicsit erősebbé tették. Az orvos azt mondta, hogy amikor akarom, akkor is 5x írok fel, de már jól voltam, így vittem a következőt.
@masinka és érzelmileg fájdalmas? és milyen távolságok voltak az egyes gyakorlatok között?
@ zirafa8 nem, ebben a tekintetben nem bízom az emberekben, gyógynövények hé, tudom, hogy tudnak segíteni, de csak a kezem rátétele nem okoz hátfájást. ez akkor a placebo hatás. elég valakinek. személy szerint azt akarom, hogy a csigolyák ott legyenek, ahol lenniük kell, és hogy a gerincem a szokásos alakjához igazodjon - ez valóban nem mond nekem semmit.
nem én voltam az akupunktúra miatt, egy másik kocka írta. Szeretném kipróbálni a Dorn-módszert. valami vonóerő lesz, de függöny nélkül alapvetően a készülék helyére történő rögzítéséről van szó.
Szia. a férjemnek felpattant a tányérja, és háromszor volt ózonterápián, és sokat segített neki.
@mawka egy hétig jártam hozzá - minden nap. Nem volt. Ilyen orvosi kanapén fekszel, a derekadra kötök egy hevedert és másokat a derekad körül, és kinyújtom, mint egy tű. egy ideig ez is egy gyengébb mozdulat volt, aztán kissé ellazult, egy ideig enyhe rezgés is volt, ismét a mozdulat, de kissé erősebb, ezért váltakozott és fokozódott.
Akupunktúrán voltam. A rehabilitáció során elmondták, hogy nem tehetnek többet, megemlítik, hogy a következő lépés a permetezés, ha az ózon nem segít, és ha ez nem segít, akkor az utolsó lehetőség egy művelet. Mondtam a barátomnak, hogy vagyok, és ő semmiképpen sem adott be injekciót, hogy csak a fájdalmat elnyomta, nem old meg semmit, és ez a fájdalom figyelmeztető jel volt, a fájdalom elnyomását nem akupunktúra permetezésével javasolta. ő is adott nekem kapcsolatot, de messze. akkor már tudtam, hogyan kell fájdalommentesen mozogni, de nem ülni. Közelebb gugliztam, és felhívtam, azzal a kéréssel, hogy elnyomjam a fájdalmamat. Mintha megbántotta volna, amit akartam, nem tűkkel használta a fájdalmat, ezt tűkkel gyógyíthatta. hogy az elnyomás csak kivételes, például az előadás előtti színészek számára, ha nem bánnak velem így. Nem tudom, segített-e vagy idő, de 18 hét után 6 órát ültem
10 tanfolyam után legyen lakás .
@masinka nagyszerű, köszönöm. Valójában ez tűnik számomra a leghatékonyabb és leglogikusabb megoldásnak. Holnap csöngetek.
Hozzáteszem az akupunktúrához, hogy mielőtt teljes diagnózist kezdett volna, ott voltam, hogy elnyomjam a fájdalmat, és mindent elmondott nekem, csak az akupunktúrák akupunktúrás reakcióinak valamilyen monitorozása alapján. Sok mindent tudtam mr-től, aztán más dolgokat, amelyeket nem mondtam el neki, mert nem tartottam célnak a gyne-problémáik, autoimmun dolgok stb. Gyógyítását, de tudtam róluk, és ő is diagnosztizálta őket diagnózis. valójában tudta, mit tud egy csomó egyéb vizsgálat az orvosoknál, és ezek sokkal több időt vettek igénybe .
Hiszek az emberek gyógyítóiban, a gyógynövényekben és a gyógyítókban - de tudnod kell, hogyan válassz, vannak emberek, akik tudnak a menny és a föld közötti dolgokról, nagyon tisztelem az előttük lévő helyeket és félelmet. .
@masinka kérlek mik azok a traktusok?
A @majaxy Traction nyújtózkodik, a derekadra és a melledre fognak kötni, a gép pedig kinyújtja és ellazítja.
@ zirafa8 2014-ben volt egy előugró ablakom és természetesen az L5/S1 játékterem. Valahogy akkor kerültem ki belőle, és pontosan egy év alatt elvágott, de sikerült felállnom, a 2014-es vágás megfelelő volt, egy mentő karcolta meg a járdáról, 2 napig nem tudtam állni vagy ülni.
Általában meg kell figyelnie a következőket: mindig viseljen meleg ruhát, ne fürdessen, csak zuhanyozzon, természetesen gyakoroljon megfelelően, és kerülje a huzatot. Guajacurant szedek, kb 5 euróba kerül, éjszakára szedem, izomreflektor. Itt-ott festem ezt http://www.muaykrem.sk/product/muay-cream-regen. néha úgy éreztem, hogy ez máskor nem segített. De jó felmelegedés és hűtés egyszerre.
Körülbelül 4 hónappal a vágás után vagyok, jobb, de ez nem egészen az. De őszintén gyakorlok a labdával és könnyebb gyakorlatokat a saját testemmel.
A rehabilitációm elektro-ultrahang kezelés volt, elég masszív volt. + Vontatás, de nem tudom, segített-e, de mint mikor.
Egy hete abbahagytam a mágneses terápiát, és azt hiszem, ez egyre jobb nekem.