Véleményem szerint csak az, hogy így tetszene Önnek nem kell fogynia karácsonykor, de nagyon kellemes lenne legalább fenntartani a testsúlyát és nem hízni. Néhány tipp:
1) ha minden évben karácsony előtt süt, akkor egyfajta süteményt/cukrászsüteményt süssön, és a recept fele mennyiségéből (ne adja fel a cukor felét, és a lisztet ne cserélje kadétokra másoknak, mert karácsony van). Támaszkodjon arra, hogy a rokonoknak olyan sok más fajuk lesz, amely "lökni fogja", és be fogják burkolni:) 🧁
2) süsd meg ezt a fajtát közvetlenül karácsony előtt - elkerülheted, hogy néhány nappal előtte megeszd, és karácsonykor helyettesítheted valamivel
3) karácsonykor böjtölj vacsoráig - egy nap senkit nem fog megölni:) 🥬
4) Élvezze a karácsonyi vacsorát pontosan úgy, ahogy tetszik, nyugodtan fogyasszon süteményt utána, de ügyeljen a mennyiségre általában - ideális, ha egy tányér tele burgonyasalátával és fél torta van - gondolja, hogy azok főként nehezen emészthető ételeket, és nem szeretném, ha bárki is karácsonykor kerülne ügyeletre;)
5) Ne felejtsen el elegendő zöldséget és gyümölcsöt bevinni étrendjébe a karácsonyi étkezések között 🥕
6) nagyon mérsékeltek az alkohollal szemben - üres kalóriák, és miért adják hozzá mindenhez. Figyeljen a "karácsonyi aranymalacra" is:)) az édesített italok és gyümölcslevek is az édességek közé számítanak
7) Karácsony első és második ünnepén csak egy rokonlátogatást tervezzen ebéd vagy vacsora idején - nem lesz annyira szociálisan szorongatva, hogy a hallban elfogyassza a "kacsát a lokšával":) egye meg a nap többi fogását, mint egy normális napon
ha 26.12. este maradt sütemény vagy étel, fagyassza le. Ne egyél még x napot
(9) 27.12. Már nincs karácsony, ezért nincs oka annak, hogy ne térjen vissza a szokásos étkezési szokásokhoz. Ha így gondolkodik, ez a három nap valóban akkora fenyegetést jelent?
10) és azok számára, akik mégis szilveszter előtt érvelnek - ez nem kapcsolódik a karácsonyhoz, élvezhetitek is, de csak azt a néhány órát, nincs ok karácsonykor "húzni a húrt". Szilveszterkor, különösen körültekintően alkohollal, sokan annyi kalóriát isznak este, hogy egész nap enniük kell (de itt nem megoldható az egész napos böjt, a következmények végzetesek lehetnek:))
És egy ilyen kis tanács - ne aggódjon a karácsony miatt!
Boldog, boldog és boldog új évet kívánok!
- Pisztráng póréhagymával és édesköményrel rozmaringon és répasalátán - Antónia Mačingová - Könnyű fogyás
- A fitt tőkehaláta receptje, mint egészséges reggeli a fogyáshoz
- Retek saláta - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Orosz recept fogyás; Szépség blog
- Testsúlycsökkentő készítmények vélemények; Szépség blog