Retek számos egészségügyi előnye van. Elpusztítja a gyomor- és bélbaktériumokat és gombákat, segíti a puffadást, hasmenést és székrekedést. Ezenkívül a reteknek megelőző hatása van az epekövek, vesekövek és vizeletkövek kialakulása ellen. Ként tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely nagyon fontos a fiatal és egészséges bőr, a haj és a körmök számára. A retek jó kalciumforrás is, amely segít megelőzni a csontritkulást.
Készítsen egy egyszerű retek salátát, ami nyers:)
Hozzávalók:
- 200 g megtisztított és durvára reszelt retek
- 300 g apróra vágott fiatal káposzta
- 2 evőkanál citrom vagy lime juice
- 1 kis apróra vágott vöröshagyma
- 1/2 teáskanál cukor
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
- egy marék friss apróra vágott koriander
- egy marék friss apróra vágott fiatal vöröshagyma
- tengeri só és fekete bors fűszerezésre
Megközelítés:
Az összes hozzávalót alaposan keverje össze, és köretként tálalja. A retek salátát 2 napig hűtőszekrényben tárolhatja. Jó étvágyat!
Mi inspiráltunk? Olvasson el egy másik egészséges receptet: Borsó tofuval
- Rizs diéta - Hogyan lehet fogyni fogyókúrás étrend segítségével
- Szója, egészséges választás az étrendben - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Quinoa tofuval és spenóttal - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Rizs diéta - diéta - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Édes paprika (Capsicum tetragonum) - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével